Healthblog

 1-2-3 За да останете без рак

В наши дни все повече хора имат рак. Това е почти като чумата, за която никой не иска да говори, и тя продължава да се влошава.

  • В началото на 1900 г. един от 20 развива рак.
  • ВАЖНО 👩‍⚕️
    Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

  • През 40-те години на един от 16 се развива рак.
  • През 70-те години на миналия век тя беше една от 10-те.
  • Днес тя е една от трите!

Конвенционалната медицина не е близо до намирането на лек за рак. Ракът всъщност е огромен бизнес за фармацевтичните компании. Това е индустрия от 125 милиарда долара! Типичният пациент с рак харчи 50 000 долара за борба с болестта. Лекарствата за химиотерапия са сред най-скъпите от всички лечения, много от които варират от 3 000 до 7 000 долара за едномесечна доставка.

Раковата индустрия не харчи почти нищо от своите многомилиардни ресурси за стратегии за превенция, като например съвети за диета, упражнения и образование за затлъстяване. Вместо това тя налива парите си за лечение на рак – химиотерапевтични лекарства, лъчелечение, операции и диагностични технологии.

Защо? Много хора вярват, че ако лекарствените компании намерят лек, пациентската база отминава. Много по-изгодно е да поддържате постоянен поток от болни от рак живи, но болни, така че те да продължат да се връщат за повече лекарства. Това не е ли същата формула за много други съвременни хронични заболявания, като диабет?

Никога не вярвайте, че ако получите рак, това е просто тегленето на лош късмет или е неизбежно. Най-честата причина за рак, в 90-95% от всички случаи, са придобити мутации, които са пряко причинени от хранителни и начин на живот. Дори и да сте наследили видовете гени, които са свързани с рак, което представлява само около 5-10% от всички видове рак, има достатъчно доказателства, че гените взаимодействат с тяхната среда. С други думи, ако се храните и живеете правилно, все още имате голям шанс да предотвратите развитието на рак.

Затова трябва СЕГА да предприемете превантивни стъпки. Много по-лесно е да се предотврати ракът, отколкото да се лекува, след като се овладее. Следват три основни действия за превенция на рака.

I. Яжте ИСТИНСКА храна

Скорошно проучване установи, че американците са получили:

  • 63% от калориите им от силно преработени храни (напр. Кучета, маргарин, замразени предмети, печива, сладолед и бонбони),
  • 30% от умерено преработени храни (напр. Бял ориз, макаронени изделия, фъстъчено масло, конфитюр, консервирани продукти, преработени млечни продукти и преработени меса / нарязани месо),
  • Само 7% от необработени или минимално обработени храни (напр. Пресни или замразени продукти, боб, ядки, яйца, кафяв ориз, мляко и прясно месо).

От хиляди и хиляди години хората създават храна от нулата. Никога в човешката история не сме яли толкова удобни хранителни продукти, микровълнова храна, пакетирани закуски и бърза храна.

Ракът „чума“ е призив за събуждане за всички нас да променим мисленето и начина си на живот. Да, наистина е изкушаващо след дълъг ден работа да отворите пакет и да го пъхнете в микровълновата или да вземете пица или излитане по пътя към дома. Но както всички знаем, това не е питателна храна и в дългосрочен план може да доведе до пагубни последици за здравето ни.

Трябва да ядем ИСТИНСКА храна. Преработените и пакетирани храни са не само с недостиг на хранителни вещества (с ниско съдържание на антиоксиданти и фитохимикали), те съдържат и нездравословни съставки, като преработени растителни масла, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, излишен натрий, консерванти и добавки. Колкото повече ядем, толкова повече здравословни проблеми развиваме.

1. Пригответе си ястията

  • Гответе храната си от нулата, но избягвайте дълбоко пържене или печене, тъй като тези методи на готвене създават канцерогенни вещества. Ако нямате време да готвите през седмицата, пригответе храната през почивните дни и замразете в отделни контейнери. Загрейте отново на печката или фурната.
  • Използвайте само добро масло за готвене. Ресторантите и преработените храни обикновено използват евтини растителни масла, получени от рапица, царевица, соя, шафран или слънчоглед. Някои може да използват масло от гроздови семки или масло от оризови трици. Всичко това са преработени, рафинирани масла, които са с относително високо съдържание на омега-6, което насърчава възпалението, подбудител за рак. Най-добрите масла, които се използват за готвене са кокосово масло и органични животински мазнини, топлено масло и масло. Резервирайте екстра върджин зехтин за готвене на слаб огън и дресинг за салата
  • Включете малко сурова храна в диетата си, тъй като те са богати на ензими, които могат лесно да бъдат унищожени чрез готвене. Не всеки може да толерира много сурова храна в диетата, затова е важно да намерите свой собствен баланс.
  • Стойте далеч от пакетирани закуски. Едно е да печете домашни бисквитки, като използвате био масло, пълнозърнесто брашно и може да е малко естествена захар като кленов сироп или мед. Съвсем различно е, когато купувате комерсиално изпечени стоки и бисквитки. Тези пакетирани закуски често се правят с преработени растителни масла, някои дори с трансмазнини, високо фруктозен царевичен сироп и всякакви добавки и консерванти.

2. Гледайте захарта си

  • Преработените и пакетирани храни обикновено са с много високо съдържание на захар. Погледнете опакованите зърнени храни, които ядете всяка сутрин, пакетираните закуски, които ядете в средата на следобед, или плодовия сок / сода, която пиете. Добавете всичко, което ядете и пиете за един ден и вижте колко е. Знайте, че чаена лъжичка захар се равнява на 4 грама. Средно американците консумират 20 чаени лъжички захар на ден!
  • Повече от един от трима американци на възраст 20 и повече години има преддиабет, състояние, при което нивата на кръвната ви захар са по-високи от нормалното, но все още не са достатъчно високи, за да бъдат диагностицирани като пълноценен диабет. Скорошен метаанализ, който включва данни от близо 900 000 души, показва, че тези с преддиабет имат 15 процента по-висок риск от рак, особено рак на гърдата, ендометриума, черния дроб, панкреаса и стомаха.
  • Хората, които имат преддиабет, обикновено имат по-високи нива на инсулин, както и инсулиноподобен растежен фактор-1 (IGF-1). IGF-1 играе ключова роля в растежа и пролиферацията на клетките. Ето защо диабетът и преддиабетът повишават риска от рак.
  • Захарта е идеалната храна за раковите клетки и насърчава растежа им. Ако в момента имате рак или сте преддиабет, трябва абсолютно да избягвате всички форми на захар, както натурални, така и рафинирани. Трябва също да се въздържате от ядене на рафинирани въглехидрати, тъй като те се разграждат много бързо на прости захари. За здравите хора сведете до минимум приема на захар и го използвайте само като случайно лечение.
  • Някои имена на добавените захари включват агаве сироп, кафява захар, царевичен подсладител, царевичен сироп, захарни молекули, завършващи на „осе“ (декстроза, фруктоза, глюкоза, лактоза, малтоза, захароза), високофруктозен царевичен сироп, концентрат на плодов сок, мед , инвертна захар, малцова захар, меласа, сурова захар, захар и сироп.
  • Хората, които имат диабет и преддиабет, трябва да обърнат особено внимание на приема на фруктоза. Докато всяка клетка в тялото може да използва глюкоза, черният дроб е единственият орган, който може да метаболизира фруктозата в значителни количества. Черният дроб превръща фруктозата в мазнина, която се изнася като VLDL холестерол, което води до високо съдържание на триглицериди и холестерол в кръвта, мазнини около органите и в крайна сметка сърдечни заболявания. Фруктозата повишава пикочната киселина в кръвта ви и допринася за подагра и високо кръвно налягане. Отлагането на излишната мазнина в черния дроб води до безалкохолно мастно чернодробно заболяване. Твърде много фруктоза води до инсулинова резистентност, което води до повишен инсулин и IGF-1 и в крайна сметка може да причини рак.
  • Някои форми на захар са особено богати на фруктоза. Агаве е най-лошият, със съдържание на фруктоза варира от 70-97%, в зависимост от начина на преработка. Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза е 55% фруктоза, трапезната захар е 50%, а медът е около 40%.
  • Плодовете, очевидно, съдържат фруктоза или плодова захар. Тези, които имат проблеми с кръвната захар или имат рак, трябва да ограничат приема на плодове само до горски плодове, тъй като те са с много по-ниско съдържание на фруктоза. Ако сте здрави, можете да ядете цели плодове, но не пийте плодов сок. Със сок е твърде лесно да се предозира и да се достигне до вредно ниво на фруктоза.

3. Купувайте само качествени меса и млечни продукти

  • Изберете органични меса, пасирани с трева, за да намалите експозицията си на антибиотици, хормони, хербициди, пестициди и генетично модифицирани храни за животни.
  • Ако сте на бюджет, купете смляно от трева месо или по-евтини разфасовки на месо, които изискват по-дълго време за готвене.
  • С млечни продукти е най-добре да купувате органични и / или хранени с трева.

4. Яжте храни за борба с рака всеки ден

  • Скорошно проучване показва, че един типичен американец изяжда всеки ден по-малко от 4 супени лъжици зеленчуци (както кръстоцветни, така и тъмни листни). Марулята Айсберг, с която американците ядат тонове, не се счита за зелена, тъй като е с много ниско съдържание на хранителни вещества.
  • Включете повече от тези цели храни, билки и подправки, борещи се с рак, в ежедневната си диета – кръстоцветни зеленчуци (като броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, яки, къдраво зеле), тъмни листни зеленчуци, аспержи, домати, плодове, нар, зелен чай, риган, розмарин, канела, куркума, чесън, джинджифил, черен пипер и лют червен пипер.

II. Намалете ТОКСИЧНОто натоварване на тялото си

Жалко е, че сега живеем в химическа супа. В нашия въздух, храна, вода и домакински продукти има 84 000 изкуствени химикали. Повече от 10 000 химически добавки с съмнителна безопасност (тъй като те никога не са тествани при хора) са разрешени само в опаковки на храни и храни.

В козметиката се използват приблизително 13 000 химикали, от които само 10 процента са оценени за безопасност. Според екологичната работна група средностатистическата жена в САЩ използва 12 продукта за лична хигиена и / или козметика на ден, съдържащи 168 различни химикали. Докато повечето мъже използват по-малко продукти, те все още са изложени на около 85 такива химикали дневно. Много от тези химикали влияят на човешката ендокринна система. Учените предупреждават, че тези токсини могат да подхранват рак на гърдата и простатата.

Децата навлизат в пубертета на по-млада и по-млада възраст. През 2010 г. средната възраст на настъпване на пубертета е 10,5 години за момичетата, с шест години по-млада, отколкото през 1860 г., когато е била 16,6 години. Научните доказателства категорично предполагат, че причините за разрушаването на хормоните вероятно са причината.

По същия начин, излагането на промишлени химикали и замърсители допринася за широк спектър от здравословни проблеми, включително астма, рак и репродуктивни нарушения.

По-нататък се обсъждат осемте основни източника на рак-стимулиращи токсини в нашите тела – храна, кожа, зъбни амальгами, алкохол, въздух, радиация, ваксини и вода.

1. Храна

пестициди

Зеленчуците и плодовете са сред най-здравословните храни, които можете да ядете, но това са и храни, които обикновено са замърсени с пестициди и хербициди. САЩ използват около 1,1 милиарда паунда пестициди всяка година. Не е рядкост ябълката или ягодите ви да съдържат множество пестициди. Пестицидите са най-вредните за децата & # 39; мозъците. Бременните жени трябва да внимават за излагането им на пестициди.

Генетично модифицираните култури често се напръскват силно с хербициди като Roundup (глифозат). Яденето на органични вещества е един от най-добрите начини за намаляване на общата ви обем на пестициди и хербициди.

Ако не можете да си позволите да предлагате всички органични продукти, поне изберете биологични версии на тези силно замърсени продукти – ябълки, моркови, целина, чери домати, зеленина, краставици, грозде, люти чушки, кале, нектарини, праскови, круши и др. картофи, грах, спанак, ягоди и сладки чушки.

живак

Много океански риби, особено по-големият вид, съдържат много количества живак. Синята риба, рибата, скумрията (крал, испански, залив), марлин, оранжево грубо, чилийски морски обал, акула, риба меч, риба плод и риба тон са най-лошите сред всички.

Внимавайте, че отглежданата риба може да няма живак, но те могат да бъдат заразени с ПХБ. Дивата уловена алясканска сьомга, сардини, херинга и аншоа са най-добрият ви залог.

Антибиотици

Мултирезистентният тиф, туберкулозата и гонореята убиват стотици хиляди хора всяка година и тя се увеличава и се влошава. Учените предупреждават за това от много години, но сега изглежда антибиотичният апокалипсис наистина е близо.

Наскоро изследователите откриха нов ген, наречен mcr-1, при свине и хора в Китай. Това е генна мутация, която прави бактериите устойчиви на нашия последен клас антибиотици. Нещо повече, тази резистентност може да достигне епидемичен потенциал, тъй като скоростта на трансфер между бактериите е изключително висока.

  • За борба с антибиотичната резистентност животновъдите трябва да прекратят употребата на антибиотици с ниски дози. Осемдесет процента от всички антибиотици, използвани в САЩ, са за добитък, за предпазване от болести и за насърчаване на наддаването на тегло.
  • Трябва да купуваме само меса, които се отглеждат без антибиотици. Ако купуваме органични меса USDA, знаем, че нито един антибиотик не може да се използва за насърчаване на растежа.
  • Антибиотиците могат да лекуват само бактериални инфекции, следователно избягвайте използването на антибиотици за лечение на вирусни заболявания, като настинки и грип. Един курс на антибиотици може да наруши микробиома ви (чревна флора) за една година. Запазете антибиотиците само за тежки, животозастрашаващи бактериални инфекции.
  • Избягвайте използването на антибактериални домашни продукти, като сапун за ръце.

Хранителни добавки

Ако купувате опаковани или преработени храни, най-вероятно е те да съдържат редица хранителни добавки. Тези химикали се добавят за подобряване на външния вид, вкуса и текстурата на храната, която купувате. Някои от тези химикали вероятно са безобидни, но следните са тези, които определено трябва да избягвате:

Изкуствени оцветители

  • Всички хранителни оцветители

Изкуствени аромати

Изкуствени подсладители

  • Ацесулфам калий
  • Аспартамът
  • захарин
  • сукралоза

Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза

Мононатриев глутамат

Калиев бромат (E924)

  • Брашно подобрител

Консерванти

  • Бутилиран хидроксианизол
  • Бутилиран хидрозиттолуен
  • Пропил галат
  • Натриев бензоат или бензоена киселина
  • Натриев нитрат и нитрит
  • Третичен бутилхидрохинон

Транс мазнини

– Частично хидрогенирани масла като тези, направени от рапица, царевица, памучно семе, соя, шафран и слънчоглед.

2. Кожа

Кожата ви е най-големият, най-пропусклив орган в тялото. Почти всичко, което поставите върху него, ще се окаже в кръвообращението ви и ще бъде разпределено в тялото. След като тези химикали влязат в тялото, те се натрупват с времето. Поставянето на токсини върху кожата ви е по-лошо, отколкото да ги изядете. Поне ако трябваше да ядете тези съставки, черният ви дроб би имал шанс да ги детоксикира и елиминира, преди да може да се нанесе трайно увреждане.

Внимавайте, че продуктите, които имат „всички естествени“ етикети, все още могат да съдържат вредни химикали. Разбира се, най-сигурният залог е да купите 100% органичен USDA.

Проверете вашия шампоан, балсам, сапун, лосион, козметика, вода за уста, паста за зъби, боя за коса и лак за нокти, за да сте сигурни, че не съдържат следните токсини. Използвайте само антиперспиранти без алуминий.

  • Изкуствени цветове
  • Каменовъглен катран
  • DEA / TEA / MEA
  • Формалдехидът
  • метилизотиазолинонът
  • Минерално масло
  • оксибензон
  • Парабените
  • Парфюм или синтетични аромати
  • Съединения на основата на петрол – полиетилен и пропилен гликоли (PEG)
  • Фталатите
  • Натриев лаурил сулфат или натриев лаурен сулфат (SLS)
  • Синтетични муски
  • талк
  • толуол
  • триклозан

3. Дентални амалгами

Пълнежите от амалгама съдържат 50 процента живак. Всеки път, когато дъвчете, отделяте токсични тежки метали в тялото си. Ако имате уплътнения от амалгама в устата си, намерете биологичен / без живак зъболекар, който безопасно да премахне вашите амалгамни пломби.

4. Алкохол

  • Алкохолните напитки съдържат етанол, който се получава чрез ферментация на захари или нишесте от дрожди. Когато пием алкохол, тялото трябва да разгради етанола до ацеталдехид, който е токсичен химикал. Една от функциите на черния дроб е да неутрализира всички видове токсични вещества, които консумираме. Ето защо не е умна идея да претоварвате черния дроб с твърде много токсини. Хроничното силно пиене може да доведе до мастна чернодробна и в крайна сметка чернодробна цироза, при която здравата чернодробна тъкан се заменя с белези, предотвратявайки правилното функциониране на черния дроб.
  • Консумацията на алкохол може да увеличи риска от рак на устата, гърлото, хранопровода, ларинкса (гласова кутия), черния дроб, гърдата и дебелото черво. Колкото повече пиете, толкова по-висок е рискът ви. Рискът от рак е много по-висок за тези, които пият алкохол и също употребяват тютюн.
  • Ако не пиете, не започвайте. Ако пиете, правете това умерено. Умерената консумация на алкохол е до една напитка на ден за жени и до две напитки на ден за мъже. Една напитка е 12 унции бира (5% алкохол), 5 унции вино (12% алкохол) и 1,5 унции твърд алкохол (40% алкохол).
  • Проучванията показват, че умерената консумация на алкохол, особено червено вино, е свързана с намален риск от сърдечни заболявания и диабет и всъщност може да увеличи продължителността на живота. Долната линия е, ако пиете, не пийте всеки ден, защото алкохолът е много пристрастяващ. Пийте умерено и отговорно.

5. Въздух

Много индустрии отделят хиляди токсини в околната среда всеки ден, силно замърсявайки въздуха, който дишаме. Най-големите виновници са минната, химическата, хартиената и транспортната индустрия.

Колкото по-малък е диаметърът на частицата, толкова по-голям е рискът от увреждане на здравето. Тези частици могат лесно да преминат дълбоко в белите ви дробове, причинявайки увреждане не само на белите дробове, но и на сърцето и мозъка ви. Изследванията показват, че дългосрочното излагане на замърсяване на въздуха с фини прахови частици е свързано с атеросклероза и значително по-бърз когнитивен спад при възрастни възрастни.

  • Ако случайно живеете в силно замърсена зона, идеалният вариант е да се преместите.
  • Ако не е възможно, може би е най-добре да останете на закрито колкото е възможно повече.
  • Въздухът на закрито обаче може да бъде 5-10 пъти по-замърсен от външния въздух поради липса на вентилация. Ето защо, помислете за използването на висококачествен пречиствател на въздуха.
  • Прахосмукайте подовете си редовно с помощта на филтър прахосмукачка HEPA.
  • Вземете няколко домашни растения.
  • Оставете обувките до вратата, когато влезете в къщата.
  • Не позволявайте пушенето на тютюн в къщата. Пушенето е ужасно, но пушенето втора ръка е почти толкова вредно. Всяка година поради излагане на тютюнев дим приблизително 3000 американци, които не пушат, умират от рак на белия дроб, а 300 000 деца страдат от инфекции на долните дихателни пътища.
  • Използвайте нетоксични, екологично чисти и почистващи VOC препарати за почистване на домакинства.
  • Избягвайте използването на освежители за въздух и ароматизирани свещи.
  • Избягвайте антиприлепващи или тефлонови съдове за готвене, които отделят токсини във въздуха при нагряване. Много по-безопасно е вместо това да използвате керамични съдове за готвене.

6. Радиация

  • Минимизирайте експозицията си от медицински сканирани въз основа на радиация, включително рентгенови лъчи на тялото и зъбите, компютърна томография и мамография. Доказано е, че тази форма на йонизиращо лъчение увеличава риска от рак във времето. Всяко излагане на радиация се натрупва в тялото и рискът от рак се увеличава с всяко излагане на радиация. Така че въпреки че един източник на излагане на радиация е малко вероятно да причини рак сам по себе си, комбинираните експозиции се увеличават през целия ни живот и увеличават риска от рак в дългосрочен план.
  • Мобилните телефони отдават радиочестотна енергия, форма на нейонизиращо електромагнитно излъчване. През 2011 г. Световната здравна организация (СЗО) / Международната агенция за изследване на рака класифицира електромагнитното поле, произведено от мобилни телефони, като канцероген от клас В при хората. Тази класификация участва в отговор на изследвания, показващи, че безжичните телефони увеличават риска за рак на мозъка.
  • Израелска изследователска група установи четирикратно увеличение на рака на паротидната жлеза от 1970 до 2006 г., като най-стръмното увеличение се случва след 2001 г. Паротидната жлеза е вид слюнчена жлеза, разположена най-близо до бузата ви, същата област, където повечето хора измерват техните мобилни телефони. Проучването показва, че честотата на други видове рак на слюнчените жлези остава стабилна.
  • Никога не дръжте мобилния телефон близо до ухото си. Вместо това използвайте функцията на високоговорителя или кабелна слушалка.
  • Никога не носете мобилния си телефон на тялото си. За жените не прибирайте телефона в сутиена си. За мъжете не поставяйте телефона в непосредствена близост до репродуктивните си органи.
  • Децата и тийнейджърите са изложени на най-голям риск както за тумори на паротидната жлеза, така и за мозъчни тумори, тъй като по-тънките им кости на черепа позволяват по-голямо проникване на радиацията на клетъчния телефон, чак в средния им мозък. Също така, детските клетки се възпроизвеждат по-бързо, така че са по-податливи на агресивен растеж на клетките.
  • Бременните жени също би било разумно да избягват мобилните телефони колкото е възможно повече.

7. Ваксини

Ваксинирането е много противоречива тема. Съществуват ползи и рискове, затова е най-добре да се образовате, преди да вземете решение.

Истината за ваксините е, че те не са толкова ефективни, колкото медицинската общност и медиите насърчават, нито са толкова безопасни, колкото обещаха. И все пак те също не са толкова неефективни, колкото мнозина от алтернативната здравна общност смятат.

Независимо от това, имайте предвид, че ваксините могат да съдържат химикали (като формалдехид), тежки метали (като тимеросал, който е 50% живак или алуминий), и алергени (като яйчен протеин или MSG). Токсините са склонни да се натрупват във вашето тяло с течение на времето. Ето защо, преди да получите ваксини, направете собствено проучване.

Грипните ваксини във флакони с много дози имат тимеросал като консервант. Еднодозовите противогрипни ваксини са по-добри, но в действителност съдържат и „следи“ количества живак. Грипът Mist е наистина без тимерозал.

8. Вода

  • Водата от чешмата е евтина, бърза и лесна. Работната група по околна среда (EWG) тества вода от чешмата в 45 държави преди няколко години и откри 202 химически замърсители, които не са предмет на правителствени разпоредби или стандарти за безопасност на питейната вода.
  • Бутилирана вода, в зависимост от източника й, може да не е най-чистата. Скъпи са, а пластмасовите бутилки имат пагубно влияние върху околната среда.
  • Дестилираната вода може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми, тъй като в нея липсват важните минерали, от които тялото се нуждае.
  • Алкалната вода се използва най-добре за краткосрочна (максимум 1-2 седмици) детоксикация. Също така процесът на алкализация не филтрира водата.
  • Чистата, филтрирана вода от чешмата е най-удобният, икономичен и здравословен източник на вода. Потърсете филтри от въглероден тип (за горе и под системи за филтриране), които могат да премахват тежки метали като олово и живак, кисти, устойчиви на хлор като giardia и cryptosporidium, фармацевтични продукти и органични химикали като хербициди, пестициди и ЛОС.
  • Знаете ли, че Brita, Pur, Zero и всички водни филтри от тип стомна премахват само 5 съставки – кадмий, мед, хлор, живак и цинк. Те не са ефективни при отстраняване на останалите замърсители.
  • За да премахнете флуорида, можете да добавите костни филтри за филтри към съществуващата си система за филтриране на вода.

III. Укрепете вашата IMMUNE система

Имунната ви система непрекъснато се бори срещу настинки, грип и всякакви инфекции. Той също така непрекъснато работи, за да издуши раковите клетки много преди да имат шанс да се развият в животозастрашаващи заболявания. Като един пример, имунните клетки във вашия кръвен поток, наречени клетки на естествен убиец (NK), могат да инжектират отрова в ракова клетка, така че клетъчната стена се разрушава, а съдържанието се разлива навън, отрязвайки рак в пъпката.

Имунната система също може да спре растежа на раков тумор, без всъщност да го убие. Това обяснява защо някои тумори изведнъж спират да растат и преминават в дълъг период на покой.

Когато имунната ви система не е достатъчно силна, за да потисне растежа на раковите клетки, ще получите рак. По този начин поддържането на силна и здрава имунна система е задължителна стъпка за предотвратяване на рак и постигане на здраво здраве.

1. Здраве на червата

Когато става въпрос за имунната система, най-важно е оптимизирането на здравето на червата ви.

Една от причините червата ви да имат толкова голямо влияние върху здравето ви е свързана със 100 трилиона бактерии, на стойност около три килограма, които подреждат чревния ви тракт. Това е изключително сложна жизнена система, която агресивно защитава тялото ви от външни нарушители.

Най-общо казано, ако имате чести храносмилателни симптоми и / или дискомфорт, като газове, подуване на корема, киселини, запек, диария и лош дъх, вероятно имате проблем с баланса на добрите и лошите бактерии в червата. Понякога проблемите се дължат на свръхрастеж на патогенни бактерии като H. Pylori или дрождите Candida, но друг път те могат да бъдат резултат от слабости в чревната мембрана.

Здравите бактерии в червата произвеждат странични продукти, които помагат за поддържане на чревната лигавица силна, а без достатъчно добри бактерии за производството на тези вещества, чревния тракт става силно податлив на увреждане.

Възпалението, причинено от чувствителността към храна като глутен и токсини като тежки метали или химикали, унищожава области на лигавичната лигавица на чревната стена. Това състояние, наречено пропускливи черва, позволява на бактерии, токсини и неразградени хранителни частици, причиняващи болести, да преминават директно в кръвообращението, където те нарушават нормалната функция на организма по много начини.

Следователно, повечето заболявания произхождат от храносмилателната ви система. Това включва както физически, така и психически заболявания. След като излекувате и запечатате лигавицата на червата си и накарате храносмилателната система отново да работи правилно, можете да се обърнете към първопричината за вашите заболявания.

  • Оптимизирайте вашата флора на червата, като добавите към ежедневната си диета естествено ферментирали храни, като кисело зеле, кимче, неподсладено кисело мляко и кефир или също така добавете висококачествена пробиотична добавка.
  • Ако имате храносмилателни симптоми като прекомерно газове, оригване, оригване или киселинен рефлукс, това може да е знак, че тялото ви не отделя достатъчно панкреатични ензими за храносмилане. Тези симптоми могат да бъдат още по-очевидни, когато ядете твърде много протеини и мазнини. Приемайте храносмилателни ензими с всяко хранене, а не само когато изпитвате дискомфорт.
  • По-голямата част от населението несъзнателно се грижи за някакъв вид инфекции в червата, като бактерии H. Pylori, мая Candida или паразити. Изследователите са открили механизъм, зависим от микробите, чрез който някои видове рак се развиват и растат. Поради тази причина е от съществено значение нашата стомашно-чревна система да не е от тези нискостепенни хронични инфекции, които могат да станат голяма пречка за оптималното функциониране на имунната ни система. Има много естествени ботаници, които могат ефективно да се справят с такива инфекции. Например Biocidin е компания, която прави отлични продукти за такива цели. (Авторът не получава комисионна от или е свързан с компанията.)
  • Резервирайте употребата на антибиотици само за животозастрашаващи инфекции. Един курс на антибиотици може да наруши чревната ви флора за една година. В допълнение, изследователите установяват, че пациентите, приемащи антибиотици, имат намалени нива на цитокини, хормонални пратеници на имунната система. Когато имунната ви система е потисната, по-вероятно е да развиете резистентни бактерии и да се разболеете в бъдеще.

2. Добро хранене

  • Ние сме това, което ядем. Ако сложим боклуци в телата си, не можем да очакваме здравословни резултати. Не само нежеланата храна не успява да осигури хранителните вещества, антиоксиданти и фитохимикали, от които се нуждае тялото, но също така съдържа токсични съставки, които се превръщат в тежест за системата в дългосрочен план.
  • Ако имаме недостиг на хранителни вещества, няма да можем да накараме ензимите да работят, което уврежда клетките & # 39; способността да се използва кислород и да се произвежда енергия.

3. Качествен сън

  • Скаридите по време на сън имат силно пагубен ефект върху имунитета. Лошият сън е свързан с по-ниска функция на имунната система и намален брой клетки убийци, които се борят с болестите.
  • Оптимизирайте производството на мелатонин (хормон на съня), като не гледате телевизия, играете видео игри или не сте на компютъра си до утрешните часове на сутринта, тъй като тези дейности могат да спрат производството на мелатонин на вашето тяло. Мелатонинът е от съществено значение за правилното функциониране на имунната ви система. Множество проучвания доказват неговата антиракова способност.
  • Повечето възрастни се нуждаят от 7-9 часа сън на нощ. В идеалния случай трябва да си лягате между 10-11. Ако се събудите уморен сутрин, или не получавате достатъчно часове сън, или недостатъчно качествен сън.

4. Намаляване на хроничния стрес

  • Хроничният стрес, денонощният вид, който изпитвате заради недоволство или несигурност на работата, болен роднина или лоша връзка, отнема много аспекти на вашето здраве, включително имунитета. Има убедителни научни доказателства, че този вид хроничен стрес причинява измерим спад в способността на имунната система да се бори с болестите. Периодите на силен стрес могат да доведат до по-нисък брой естествени клетки-убийци, мудни Т-клетки убийци и намалена активност на макрофага (вид бели кръвни клетки).
  • Негативността също се отразява на имунната ви система. Изследователите са открили, че положителните емоции, свързани със смеха, намаляват стресовите хормони и увеличават броя на имунните клетки.

5. Упражнявайте редовно

  • Според Националния раков институт, проучванията за рак на дебелото черво установяват, че възрастните, които увеличават физическата си активност, било по интензитет, продължителност или честота, могат да намалят риска от развитие на рак на дебелото черво с 40-50% спрямо тези, които са заседнали.
  • При рак на гърдата намаляването на риска е 30-40% както при жени в менопауза, така и в менопауза.
  • При рак на матката намаляването на риска е 38-46%.
  • При рак на белия дроб намалението на риска е 20%.
  • Като сте физически активни, има по-малка вероятност да имате наднормено тегло или затлъстяване, което увеличава риска от ракови заболявания, които използват хормони за растеж и разпространение, като рак на гърдата и матката. Проучванията установяват, че жените с наднормено тегло и затлъстяване имат по-високи нива на естроген в кръвта.
  • Редовните упражнения спомагат за подобряване на чувствителността към инсулин, което води до по-ниски нива на инсулин и стимулиращ рака инсулинов растежен фактор-1 (IGF-1).
  • Упражнението увеличава притока на кръв и кислород в цялото тяло. Раковите клетки споделят обща уязвимост с вируси, бактерии и гъбички, всички които мразят високите нива на кислород. Кислородът стимулира растежа на нови кръвоносни съдове в тумори, но вместо да повиши потенциала за растеж на тумор, той има обратен ефект – отслабва раковите клетки отвътре.
  • Упражнението увеличава производството и циркулацията на макрофаги, вид бели кръвни клетки, в цялата система. След упражнения тялото се нормализира в рамките на няколко часа, но се появява редовно упражнение, което удължава периодите на имунитет.

6. Вземете достатъчно витамин D

  • Има научни доказателства, че можете да намалите риска от рак с повече от 50 процента, просто като оптимизирате нивата на витамин D. Оптималното ниво на кръвта за здрав човек е 50-70 ng / ml. Ако се лекувате за рак, той трябва да е 80-100 ng / ml.
  • Най-добрият начин да получите витамин D е да излагате лицето, ръцете и краката си на слънце за 15-20 минути всеки ден. Някои хора са много чувствителни към слънцето и трябва да се изграждат постепенно. Ако имате по-тъмна кожа, може да са ви необходими ежедневно излагане до 30 минути.
  • Като алтернатива можете да вземете добавка с витамин D3. Повечето хора се нуждаят от около 5000 IU, за да постигнат оптимален обхват. Ако приемате D3, трябва да добавите и витамин К2. D3 засилва абсорбцията на калций. Твърде много калций може да бъде вредно за организма, особено ако се отлага на грешни места като артериите. By using K2 in conjunction with D3, you ensure that the calcium will go to the right places such as the bones.

Source by Carol Chuang

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *