Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек

Когато дъщеря ми Лили беше в процес на диагностициране на аутизъм, си спомням жена ми и се заклех, че няма да оставим нито един камък, който да й помогне да бъде, с нашите думи, „най-добрата Лили, която може да бъде“.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

По това време ние гостувахме специалист след специалист. Всеки поклащаше съответните си глави и казваше неща от рода на: „Тя е малко пъзел.“

Нямахме информация и гладувахме за отговори.

Бързо напред към днес: Все още гладувам за отговори, но с дълбока информация. Голяма част от него в най-добрия случай безполезни, а в най-лошия – вредни. Но също така, да, понякога – някъде там – е някакво действително помогне,

Някъде там има информация, която мога да използвам, за да улесня дъщеря си до обучението или да я направя по-удобна в собствената си кожа или по-малко тревожна.

Но как да намерите добрите неща, без да губите цялото си време, преследвайки змийско масло?

Как да копаеш изпод останалите?

Как да филтрирате целия шум?

Бъдете свой собствен филтър

1. Ти вземете да изберете източниците си

Трябва да решите кого слушате и кого не. Роднини, приятели и други, които цените – ще отговорите на тях по различен начин, отколкото на добронамерени непознати, които предлагат предложения за стопяване в местния магазин за хранителни стоки.

И ако не искате да чуете шума от някой конкретен, изберете да слушате някой друг.

2. Научете се да казвате не

Има много начини за учтиво отказване на предлаганата информация. Дори тези, които са най-близо до вас, няма винаги има полезна информация за споделяне.

Казването не е добре. Ти си шефът.

3. Изключете го и го настройте

Отпуснете се от интернет.

Социалните медии ви бомбардират с информация – някои страхотни, други не толкова големи. Често няма сигурен начин да се каже какво е това с един поглед.

Понякога е пресилено, защото си се обричал да не оставиш „нито един камък неподреден“ – както направих аз – и не искаш да пренебрегваш това един нещо, което може да помогне. Но това е изтощително, объркващо и завладяващо, за да обработваме непрекъснатия барабан с артикули – докато вечерята трябва да се направи, а прането все още е в сушилнята.

Направете почивка. Сгънете малко дрехи. Вземете чаша кафе. Успокой се.

4. Забавяне

Понякога има твърде много … muchness, Лекарят ми каза (когато се оплаквах, че остарявам на стари години), че има ограничен брой елементи, които можем да обработим наведнъж. Ако сме разтегнати до нашата граница и се добави нова задача или малко информация, тогава трябва да отпадне нещо друго.

Когато хората представят нови лечения, терапии, изследвания или статии – спрете ги. Кажете: „Благодаря ви много, но можете ли да ми го изпратите по имейл? Или текст? Никога няма да го запомня. „

По-лесно е, отколкото да кажеш „не“ и ако наистина се интересуваш от това да погледнеш, това ти напомня да се върнеш по-късно.

Дано тези съвети помогнат да ограничите източниците на част от шума. Но не всичко е шум, нали? Там може да има скрити полезни неща.

Как да стигнете до тези полезни неща, без да губите цялото време, което сте спестили? Как можете бързо да оцените какво сте прочели или чули?

Изберете надеждни източници

5. Намерете своето племе за аутизъм

Едно от най-хубавите неща, които съм правил, е да се присъединя към групи за подкрепа на аутизъм и аутизъм в социалните медии.

Тук имаше хора в същата лодка, в която бях. Тук имаше хора, които вече бяха разследвали нещата, които разследвах. Тук имаше хора, които имаха свой собствен опит и доверени източници за мен да отскачат идеи или които задаваха същите въпроси, на които исках да отговоря.

Тези групи ми позволиха да слушам тихо и пасивно, докато другите реагираха и аз попивах.

6. Определете надеждни сайтове срещу сайтове за шарлатани

Няма нищо ново във фалшивите новини. Можете да намерите също толкова статии, изтъкващи достойнствата на някакво лечение, както и противоположна страна, която го осквернява.

Прекарайте известно време, като разберете кое е кое. Има дори уебсайтове, които да ви помогнат да оцените уебсайтовете: Quackwatchнапример излага много съмнителни източници. Healthline лекарите ветеринират статиите, които публикуват, за да проверят дали са медицински точни.

След като намерите десетина или повече от тези надеждни източници, запазете ги във вашите „любими“, за да можете да ги търсите лесно и редовно.

7. Разчитайте на своите редовни лекари

Досега вероятно имате поне двама специалисти, работещи с вашето дете. По-добре вярвайте, че генетикът, неврологът и педиатърът на собствената ми дъщеря са ветеринирани от информацията, която ме интересува по отношение на подхода към лечението на детето ми.

8. Изравнете се с благотворителна организация, на която имате доверие

Моята собствена любима благотворителна организация за аутизъм – оперирана предимно от доброволци със собствени деца със собствени нужди – често публикува статии, които им се струват интересни или уместни, и ги изпраща по електронна поща до членове.

Мога да ударя изтриване или може би нещо ще ми хване окото и ще направя малко копаене. Мога да проследя и да проверя актуална литература от библиотеката им.

Изследването отнема малко работа, а прилагането отнема още повече. Ако сте го направили досега, все още може да имате цял куп потенциални неща, които да опитате или прочетете.

Организирам се

9. Подхождайте към него като учен

Когато изпробвате нови лечения, променете се само една променлива на време. Учените гарантират ясни резултати, като се опитват да решават проблемите по една променлива. Ако коригирате повече, няма да знаете коя променлива всъщност е ефективна.

Този подход също ви дава възможност за всякакви нови предложения, които идват по ваш начин: „Съжалявам, не мога да опитам, докато не приключим с това.“

10. Направете списък

Правя списъци за всичко, Както споменах, опашката ми за мозък има ограничения, така че списъците са се превърнали в любимото ми средство – не само за осмисляне на всички конфликтни терапии и лечения, които идват по моя начин, но и за това, че ми напомня да правя телефонни обаждания или да планирам седмичната си бакалия пазаруване.

Направете списък на всички лечения или терапии, които сте проверили. Подредете данните и леченията в колони според вашето желание да ги проучите или внедрите.

Колективно тези 10 съвета ще ви помогнат да управлявате непреодолимото море от съвети и информация. Започнете с лесни стъпки и изградете оттам. Направете своя списък. Споделете списъка си с вашия лекар. Използвайте своите „доверени“ източници, за да ви помогне да разберете кои от 3 или 4… или 40 неща трябва да се справите първо.

В момента работим с дъщеря ми върху нейната изземваща дейност. Това е нейният медицински приоритет. Лекарят е в състояние да ми каже дали трябва да се откажа от следващото нещо, защото първо иска да знае, че припадъците са под контрол.

И накрая … помири си с малко шум. Шум означава, че има повече предложения – има повече информация. Шум означава, че някой мисли, че нещо друго може да помогне. Малко шум (надяваме се малко по-малко, след като коригирате малко подхода си) може да бъде успокояващ, може би ще ви даде надежда в особено безнадеждна ситуация.

Опитвате се да направите всичко възможно. Докато това е управляемо, понякога малко шум може да бъде мекият, успокояващ вентилатор на нощното шкафче на вашето пътуване с аутизъм. И ако сте като мен, спите най-добре с включен вентилатор.

Джим Уолтър е автор на Просто блог за Lil, където той хроникира приключенията си като самотен татко на две дъщери, едната от които има аутизъм. Можете да го последвате нататък кикотене,