Не е показано, че естествените лечения и билкови лекарства лекуват псориатичен артрит, но някои от тях могат да помогнат за облекчаване на симптомите ви. Преди да приемете някакво натурално или билково лекарство за псориатичен артрит, консултирайте се с Вашия лекар. Някои лекарства могат да имат сериозни взаимодействия с вашите лекарства.

Ето 12 естествени лечения, с които можете да опитате да успокоите ставите си и да облекчите възпалението.

Куркумата е подправка с жълт цвят, използвана в различни кухни, особено индийска храна. Подправката е добре известна със своите противовъзпалителни свойства.

Можете да ядете храни с куркума, като индийски къри, или да направите чай от куркума. Можете също да вземете куркума под формата на хапчета. Потърсете добавки, съдържащи куркумин, активна съставка в куркумата. Доказано е, че куркуминът блокира цитокините и ензимите, които причиняват възпаление.

А Преглед за 2016 г. от няколко публикувани проучвания откриха доказателства в подкрепа на ефикасността на куркума (приблизително 1000 mg / ден куркумин) за облекчаване на симптомите на артрит, като болка и скованост.

Високите дози куркума могат да разреждат кръвта. Така че, не трябва да приемате куркума или куркумин, ако вземате разредители за кръв като варфарин (Кумадин), предстои ви операция или сте бременна.

Рибеното масло е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които са противовъзпалителни. Няколко изследвания показват, че рибените масла могат да намалят възпалението, нежността и сковаността в ставите при хора със състояния като псориатичен артрит.

За да добавите повече омега-3 към диетата си, увеличете приема на мазни риби, като сьомга, риба тон, палто и треска или вземете добавка с рибено масло.

Високите нива на рибено масло могат да пречат на някои лекарства, като варфарин (Coumadin), така че говорете с Вашия лекар, преди да приемете добавка. Също така жените, които са бременни или се опитват да заченат, трябва да избягват да ядат определени риби като акула, риба меч, сафрид и риба тон, поради потенциално опасни нива на живак.

Приемът на витамин D не е установил, че подобрява псориатичния артрит, но проучване от 2011 г. предполага, че хората с псориатичен артрит често имат недостиг на витамин.

Витамин D е важен за вашето здраве, особено за костите. Можете да получите витамин D чрез излагане на слънце и като ядете храни, подсилени с витамин D. Попитайте Вашия лекар, ако трябва да добавите добавка към вашата диета.

Смята се, че пробиотиците осигуряват ползи за здравето, като подкрепят добрите бактерии, които живеят в червата.

А 2015 проучване определи, че хората с псориатичен артрит имат по-малко разнообразие от бактерии в червата си в сравнение със здрави участници. Въз основа на това изследване е възможно приемането на пробиотик, съдържащ живи, активни бактериални култури, да помогне при псориатичен артрит и други възпалителни състояния. Необходими са повече изследвания, за да се потвърди тази хипотеза.

Междувременно приемането на пробиотик може да си струва да опитате. Можете да намерите пробиотици в кисело мляко, ферментирали сирена, кисели краставички, кисело зеле, комбуча, темпер и някои видове мляко. Можете също да вземете пробиотична добавка. Помолете вашия лекар за помощ при избора на такъв.

Мъртво море се намира в Израел, приблизително на 1300 фута под морското равнище. Пълно е с минерали и много солено. Хората се накисват в Мъртво море от векове, за да помогнат за подобряване на външния вид на кожата си и намаляване на възпалението.

Лечението на заболяване чрез къпане в минерални извори е известно като балнеотерапия. В малко проучване, балнеотерапията в Мъртво море доведе до значително подобрение на нежните и подути стави и възпалителни болки в шията и гърба при хора с псориатичен артрит.

Ако пътуването до Мъртво море не е възможно, можете да закупите соли от Мъртво море онлайн. Друг вариант е да опитате да приемате кратки, топли вани със сол на Epsom, за да помогнете за намаляване на болките в ставите и възпалението.

Капсаицинът е съединение естествено в лютите чушки. Има затоплящ и изтръпващ ефект върху рецепторите за болка. Можете да закупите мехлеми, гелове и кремове, съдържащи капсаицин в магазини или онлайн. Просто разтривайте този продукт върху кожата в близост до болезнените ви стави.

Можете също така да намерите пластири капсаицин, които действат до осем часа наведнъж, когато се прилагат директно върху кожата. Може да почувствате парене в началото, но това трябва да намалее с течение на времето.

L-карнитинът е аминокиселина, която се намира в почти всички клетки на тялото. Той играе важна роля в метаболизма, но не е съществено хранително вещество, тъй като нашите тела могат да го направят от други аминокиселини.

Не е доказано, че добавката на L-карнитин помага при псориатичен артрит, но някои изследвания показват обещание. един 36-годишен мъж който приемаше L-карнитин по несвързана причина, имаше намаляване на болката в коляното, свързана с псориатичен артрит, докато приемаше добавката. Болката се върна, когато спря да я приема.

L-карнитинът изглежда безопасен за дългосрочна употреба. Леките странични ефекти включват гадене и стомашен дискомфорт. За да сте в безопасност, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е добавка.

Подгряващите подложки помагат за разхлабване на ставите и отпускане на болните мускули. Бутилки с топла вода, подложки за отопление или електрически одеяла са полезни преди лягане.

Студените опаковки помагат за намаляване на подуването и болката през деня. Можете да редувате горещата терапия със студена терапия през целия ден, за да помогнете при тези симптоми. Внимавайте да не прилагате ледени опаковки директно върху кожата си за дълги периоди от време.

Умората е често срещан проблем за хората, живеещи с псориатичен артрит. Получаването на достатъчно сън е важна стъпка за предотвратяване на умората, както и за подобряване на цялостното ви настроение и качество на живот.

Най-добрият начин да осигурите добър сън през нощта е да следвате тези съвети за правилна хигиена на съня. Това включва:

  • избягване на кофеин и алкохол в края на деня
  • упражняване през деня
  • поддържане на стаята ви тъмна и прохладна
  • изключване на всички екрани час преди лягане
  • избягване на големи ястия преди лягане
  • вземане на релаксираща вана или душ преди лягане
  • лягаш и се събуждаш по едно и също време всеки ден

Разтягането е жизненоважна част от терапията на псориатичен артрит. Помага за предотвратяване на стегнатостта и ви държи крайници. Плюс това помага за предотвратяване на наранявания, докато спортувате.

Националната фондация за псориазис препоръчва 15 минути на разтягане като част от ежедневната ви тренировка. Работете с физически терапевт или квалифициран личен треньор, за да създадете ежедневна стречинг рутина, която работи за вас.

Редовното упражнение има много ползи за хората с псориатичен артрит, включително:

  • предотвратяване на сковаността на ставите
  • подобряване на мускулната сила, което може да направи ежедневните задачи малко по-лесно
  • намаляване на стреса и подобряване на цялостното ви настроение
  • поддържане на костна плътност
  • намаляване на умората
  • помага да отслабнете, което отнема натиска върху ставите ви
  • понижаване на риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет

Участвайте в прости упражнения с ниско въздействие. Плуване, йога, пилатес, тай чи, ходене и колоездене са добри възможности.

Физически терапевт може да ви помогне да създадете план за упражнения. Винаги се загрявайте преди да тренирате, за да подготвите тялото си и да предотвратите нараняване. Не забравяйте също да се разтягате.

Масажът често се използва за облекчаване на мускулното напрежение и намаляване на стреса. Намерете масажист, който вече е обучен за облекчаване на болки в ставите при хора със състояния като псориатичен артрит.

Проучвания предполагат, че масажната терапия може да подобри болката, сковаността, обхвата на движение, силата на захващане на ръцете и цялостната функция на ставите при хора с артрит.

Няма лек за псориатичен артрит, но комбинация от правилни лекарства и природни, домашни средства могат да ви помогнат да контролирате възпалението и болките в ставите.

Винаги говорете с Вашия лекар преди да използвате естествена или алтернативна терапия, особено ако приемате други лекарства. Ако естествената терапия подобри вашите симптоми, не спирайте приема на предписаните лекарства, без да се консултирате първо с вашия лекар.