След като сте диагностицирани с метастатичен рак на гърдата (стадий IV), основната цел на Вашия лекар е да забави прогресията си и да подобри прогнозата си. Често първото лечение, което лекарите опитват за метастатичен рак на гърдата, е хормоналната терапия. Може също да получите химиотерапия, лъчение или други терапии.

Въпреки че тези лечения могат да помогнат за удължаване на живота ви, те също така причиняват странични ефекти, които могат да направят ежедневния ви живот много по-малко приятен. Честите нежелани реакции от метастатичното лечение на рак на гърдата включват:

  • запек
  • диария
  • умора
  • косопад
  • главоболие
  • горещи вълни
  • повишен риск от инфекции
  • ставни или костни болки
  • загуба на апетит
  • промени в настроението
  • рани в устата
  • гадене и повръщане
  • изтръпване или изтръпване
  • вагинална сухота

Те трябва да се подобрят, след като приключите с лечението. Но докато сте на терапия, ето 12 неща, които можете да направите, за да облекчите тези странични ефекти и да се почувствате по-комфортно.

1. Пестете енергия

Химиотерапията и лъчението се източват. Тези и други лечения на рак убиват здравите клетки, принуждавайки тялото ви да работи извънредно, за да прави нови. Липсата на сън и неправилното хранене — други странични ефекти на рака и лечението му — също могат да ви оставят уморени.

За да овладеете умората, си осигурете възможно най-много почивка. Приемайте дрямка през деня, ако имате нужда от тях. Не се опитвайте да постигнете твърде много. Запазете енергията, която имате.

2. Увеличете приема на фибри

Лечението на рака може да ви остави запек, с твърди изпражнения, които трудно преминават. Движенията на червата може да не са в горната част на списъка ви с тревоги в момента, но когато не можете да ходите с дни по едно време, ще се почувствате издути, мрачни и нещастни.

За да облекчите запека, вземете повече фибри в диетата си от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни или вземете добавка с фибри.

ВАЖНО. Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

3. Направете време за упражнения

Умората от рак и неговите лечения може да направят упражненията да изглеждат невъзможни, но ако всеки ден се занимавате с някаква активност, ще се почувствате по-добре и ще имате повече енергия. Отидете на разходка, направете йога или тай чи, или педал на неподвижен мотор.

Упражнението също ви помага да спите по-добре, подобрява апетита и облекчава запека.

Започнете само с 10 минути фитнес на ден и работете по пътя си до 30 минути или повече, докато силите ви се върнат.

4. Разделете храненията си

Лечението на рак може да повлияе на апетита ви и да причини язви по устата, които правят храненето по-трудно и болезнено. Тъй като имате нужда от правилно хранене, за да помогнете на тялото да се излекува, опитайте се да ядете по-малки ястия, които са с високо съдържание на хранителни вещества и протеини. Включете храни като фъстъчено масло, пълномаслено кисело мляко, млечни шейкове и гранола. Можете също да добавите хранителни напитки и закуски през целия ден.

5. Пийте повече течност

Както беше споменато по-горе, някои лечения за рак могат да причинят запек. Пиенето на повече вода и други течности през деня ще направи изпражненията ви по-свободни и по-лесни за преминаване.

Имате нужда и от повече вода, ако имате обратния проблем. Диарията — друг често срещан страничен ефект от лечението — може да ви дехидратира, ако не пиете достатъчно.

Пиенето на допълнителна вода или безалкохолна напитка като джинджифилов ейл също може да помогне за облекчаване на гаденето.

6. Бъдете нежни

Химиотерапията и лъчението увреждат космените фоликули и причиняват косопад. Лечението на рака също може да ви накара да кървите по-лесно.

През това време мийте косата по-рядко. Избягвайте да дърпате върху нея или да не използвате излишната топлина от плоска ютия или кърлинг. Четка го нежно с гребен с широки зъби.

Бъдете нежни към зъбите — мийте ги с мека четка за зъби. И превключете от самобръсначка за еднократна употреба или права към електрическа, за да избегнете появата на гвоздеи.

7. Използвайте топлина или лед

Топлината и студът са полезни за болките и болките, които могат да възникнат по време на лечението. Използвайте, който се чувства най-добре при главоболие или възпалени стави. Просто не забравяйте да покриете ледения пакет с кърпа и дръжте нагревателната подложка на ниска настройка, за да не изгорите кожата си.

8. Облечете се в свободно облекло

Горещите вълни са често срещани при жени, които преминават през менопауза, но това може да бъде и страничен ефект от лечението на рак на гърдата. Приемът на естроген може да облекчи горещите вълни. Но тази хормонална терапия не се препоръчва за жени с диагноза рак на гърдата, защото може повишава риска от рецидив, За да останете на хладно без лекарства, носете свободно прилепнали дрехи на слоеве, които можете да свалите, ако ви стане прекалено горещо.

9. Измийте ръцете си

Някои лечения за рак намаляват броя на белите кръвни клетки, борещи се с инфекции в тялото ви. Без тези клетки сте по-уязвими към вируси и други микроби.

За да избегнете инфекция, мийте ръцете си често със сапун и топла вода. Изпейте „Честит рожден ден“ два пъти, за да сте сигурни, че се миете достатъчно дълго.

10. Опитайте акупунктура

Акупунктурата използва много фини игли, за да стимулира различни точки на натиск в цялото ви тяло. Клинични изпитвания са показали, че тази алтернативна терапия облекчава гаденето и повръщането, предизвикани от химиотерапията. Може да помогне и при други странични ефекти от лечението, като горещи вълни, умора и сухота в устата.

11. Водете тетрадка

В секцията с бележки на вашия смартфон или с химикалка и хартия запишете всички странични ефекти, които изпитвате от лечението. След като Вашият лекар знае вашите симптоми, може да препоръча правилните методи за тяхното управление.

Можете също така да използвате своя бележник, за да си напишете напомняния, ако „химио мозък“ — неясността, която някои получават след лечение с химиотерапия — удари.

12. Намерете подкрепа

Ракът може да преобърне целия ви свят с главата надолу. Подлагането на лечение се превръща във вашия основен фокус, като отдавате приоритет на работата, семейството и всичко останало, което някога е било централно в ежедневието ви. Това може да ви накара да се почувствате изтощени, претоварени и невероятно тъжни.

Не се опитвайте да преминете сами. Облегнете се на хората, които са най-близо до вас — вашето семейство и добри приятели. Потърсете подкрепа от професионалисти като психолози и съветници, които са обучени да работят с хора с рак.

Също така може да бъде полезно да поговорите с някой, който разбира точно през какво преминавате. Breast Cancer Healthline е безплатно приложение, което ви свързва с други, живеещи с рак на гърдата и ви дава платформа за задаване на въпроси, споделяне на опит и присъединяване към общност. Изтеглете приложението за iPhone или Android,