3 ефективни начина да целунете мигренозното си главоболие
Повечето хора просто пускат хапче за болка при първите признаци на мигрена, а за някои страдащи от мигрена засега това е наред. За съжаление, колкото повече болкоуспокояващи лекарства консумирате, толкова по-голям е шансът ви да станете чувствителни към лекарствата, които приемате. След известно време лекарствата за болка всъщност могат да причинят главоболието, вместо да ги облекчат. Ако живеете с мигрена, може би е време да опитате естествен подход за облекчение. По принцип са по-безопасни от лекарствата и често могат да дадат по-добри резултати дори от най-силните лекарства, отпускани по лекарско предписание.
Има два вида естествено лечение, които могат да помогнат при мигрена. Тези два метода на лечение или ще бъдат предназначени да предотвратят появата на мигренозно главоболие на първо място, или да облекчат болката от вече започнала мигренозна атака. Трите лечения, за които ще говорим, са в категорията на помощ за облекчаване на остра атака, но не се използват за превенция.
1. Акупресура
Има много области, които могат да се използват като акупресура точки за облекчаване на мигрена болка при главоболие. Използването на акупресура изисква да натиснете с палци или възглавничките на първите си два пръста върху област с твърд, но нежен натиск. Поддържайте постоянното налягане най-малко 30 секунди, но не по-дълго от 60 секунди. Прилагането на натиск върху следните точки често може да облекчи болката от мигрена много бързо.
Има две точки, една отляво и една отдясно, точно под основата на черепа на около един или два инча от самия център на шията. Прилагайте налягане, както е описано по-горе, към тези две точки.
Друга точка е разположена между палеца и първия пръст на всяка ръка. Стиснете месестата точка между палеца и първия пръст на лявата ръка за около 30 секунди и след това повторете действието на другата ръка. Отново, това често може да намали болката почти веднага.
2. Топлина и лед
Тъй като мигренозното главоболие се развива, когато кръвоносните съдове, обграждащи мозъка, се разширяват и разширяват, има смисъл само, че намаляването на размера на тези кръвоносни съдове ще облекчи болката. Има два добри начина да постигнете този подвиг. Можете или да намалите количеството кръв, което отива към главата, или да отклоните кръвта далеч от главата.
Поставянето на пакет с лед на гърба на шията в основата на черепа може да направи чудеса за ограничаване на притока на кръв към главата. С по-малко течаща кръв в съдовете на мозъка те ще започнат да се свиват, вместо да се разширяват и следователно облекчават болката. За оптимални резултати е необходимо да оставите пакета с лед поне двадесет минути, но за предпочитане тридесет минути.
Отклоняването на кръвта от главата се постига чрез загряване на тялото някъде другаде. Понякога може да бъде толкова просто, колкото да поставите краката си в топла вода. Най-добрият подход обаче е да скочите в хубава топла вана. Това ще разшири кръвоносните съдове в тялото ви, ще накара повече кръв да се премести в тази зона, вместо към главата ви. За най-добри резултати можете да поставите пакет с лед на гърба на врата, докато сте във ваната. Това ще ви удвои ефекта от самото използване на една от техниките.
3. Техники за релаксация
Един от най-често срещаните подходи за облекчаване на мигрена е просто да легнете в тиха и тъмна стая. Ярките светлини и силните шумове могат да увеличат интензивността на пристъп на мигрена, така че лягането в тиха и тъмна стая най-често може да намали болката и понякога дори да я спре напълно. Един класически симптом на мигрена е, че болката се засилва при извършване на каквато и да е усилена работа или упражнения. Отпускането по този описан начин ще ви помогне да се успокоите и да намалите болката си.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
