4 лесни начина за облекчаване на главоболие
Главоболието е досадно и понякога ни е трудно да избегнем. Предимно когато сме под напрежение, главоболието се появи автоматично. Ако се влоши, може да припаднем поради болката, която изпитвахме.
Главоболие е състояние на лека до силна болка в главата. Може да атакува и в горната част на гърба или шията ни. Има различни видове главоболие, но през повечето време главоболието, причинено от стрес, прекалено дълго време пред компютъра, шума и други.
Една от основните причини за главоболие е напрежението в мускулите на шията, скалпа и челюстта. Обикновено се справяме с това като спим или консумираме без рецепта аспирин, за да освободим болката си. Можем ли обаче да направим това на всяко място?
Очевидно не можем да спим в офиса или в търговския център. В допълнение, може да изпитваме аспирин, когато ни удари главоболие.
Не се безпокой! Най-лесният начин да се справим с главоболието и можем да го направим навсякъде е чрез масаж. Масажът е практиката да се прилага натиск или вибрация върху меките тъкани на тялото, да се лекува нараняване, да се облекчи психологически стрес, да се управлява болката, да се подобри циркулацията и да се облекчи напрежението.
Когато страдаме от главоболие, можем да си помогнем със самомасаж. Просто и всеки може да го направи, или на работа, или вкъщи.
Ето четири лесни начина за масаж, за да се излекува главоболието ни.
1. Масаж на зоната на очите – Затворете очи. Поставете средните пръсти към очите, които са над скулите. Масажирайте тази зона нежно, но здраво с кръгови движения в продължение на 1 минута.
2. Масаж на очите с носа – с палец отидете по долната страна на веждите (по дължината на костта в горната част на гнездото на очите). Почувствайте къде тази кост среща моста на носа и очите ви и намерете точка, където има малка вдлъбнатина. Много нежно налягане, натиснете палците си в точките. Можете да го направите четири пъти, като задръжте и натиснете тази област за 10 секунди при всяко натискане.
3. Масаж на врата – Масажирайте точка, в която можете да го усетите, като преместите средните пръсти на ръцете си към задната част на главата и усетите основата на черепа си. Специално в горната част на шията ви, която отговаря на основата на черепа ви. Масажирайте в продължение на минути, като използвате върховете на пръстите, нежни при кръгово движение.
4. Масаж на скалпа – оставете дланите на ръцете си да масажират леко кожата на главата ви в горната част на черепа.
След като направите всички тези масажи, започнете да си поемете дълбоко въздух. Повдигнете раменете към ушите си за пет до 10 секунди, за да облекчите останалата болка, след което ги оставете да се върнат надолу в естественото си положение.
Ще се почувствате по-добре, когато можете да направите това за няколко пъти. Вашият масаж ще облекчи главоболието ви и главата ви ще се почувства по-малко тежка.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
