Healthblog

7 техники за спиране на болката в подагра

Статистиката сочи през 2006 г., че подаграта засегна приблизително 3,5 милиона души в Съединените щати.

Подаграта е форма на артрит, който се причинява от отлагания на пикочна киселина в ставите. Повишаването на нивото на пикочната киселина в кръвта се нарича хиперурикемия. Той се среща предимно при мъже над 30 години и при жени след менопауза, тъй като нивото на естрогена се понижава.

Солта, наречена мононатриев урат (от пикочната киселина), образува игла като кристали в ставите. Тези кристали причиняват възпаление и болка. Страдащите от подагра описват пламък като пронизваща пробождаща болка в подутите стави.

Това, което причинява подагра, е много просто прекалено голямо количество пикочна киселина. Така че това, което трябва да направите, за да се борите със симптомите, е да се отървете от излишната пикочна киселина. Има 7 лесни начина да направите това.

1. Първото нещо, за което повечето лекари са съгласни, е диетата. Високопротеиновите храни предизвикват натрупване на химикал, наречен пурини. Пурините повишават нивото на пикочната ви киселина и увеличават риска от друга атака на подагра.

Затова трябва да ограничим или избягваме храни като: месни органи, сладкиши. аншоа, херинга, скумрия, червено месо, домашни птици, миди, рибена сърна, гребени, аспержи, гъби, карфиол, млечни храни, грах, леща и боб.

Храните, които се препоръчват, помагат за противодействие на пурините. Те включват череши, които съдържат флавоноидни съединения, които могат да понижат пикочната киселина и да намалят възпалението.

Някои други добри възможности са боровинки, ягоди, сурови тиквени семки, ленени семена, орехи, сурови храни като кълнове, пшенична трева и пресни салати. Включете и повече зърнени храни, плодове и зеленчуци вместо високопротеинови храни.

2. Вторият начин за борба със симптомите на подагра е пиенето на вода. Ако просто пиете 8 унции вода с всяко хранене и между всяко хранене, водата ще ви помогне да отделите много от примесите.

3. Третото нещо, което помага да се контролира подаграта е отслабването, ако имате наднормено тегло. Когато имате наднормено тегло, тялото ви не метаболизира храната толкова ефективно, колкото би могло при желано тегло.

Лекарите съветват разумен план за отслабване при опит за намаляване на нивата на пикочна киселина. Но го вземете бавно. Катастрофата диета може всъщност да увеличи количеството на пикочната киселина, произведена от организма, и да предизвика атака.

4. Четвъртият начин за намаляване на симптомите на подагра е изрязването на алкохола. Алкохолните напитки повишават пикочната киселина в организма, а също така инхибират отделянето на пикочна киселина.

Червените вина като пристанище и Мадейра съдържат най-високите нива на пурини. Елиминирането на алкохола завършва пристъпите на подагра за много хора, които страдат от подагра.

5. Упражнението е петият начин за понижаване на риска от пристъпи на подагра. Упражненията за разтягане помагат за укрепване на ставите, а също така увеличават вашата издръжливост и издръжливост. Засегнатият начин на живот не се препоръчва на страдащите от подагра.

6. Добавките са шести по ред. Маслото от черен дроб на треска и витамин Е са полезни, защото помагат за намаляване на възпалението на ставите.

Използване на алкална добавка за намаляване и предотвратяване на натрупването на киселина в ставите. Поддържането на правилния баланс на pH в организма помага за запазване на здрава имунна система. Когато кръвта има леко алкално pH, тялото е по-здравословно.

7. Билките също могат да помогнат в борбата с подаграта. Някои от билките, които се използват често са сарсапарила и семето от целина, което помага за изчистване на токсините от тялото и намалява възпалението.

Чаша пресен чай от магданоз помага за намаляване на излишната пикочна киселина. Освен това се удвоява като диуретик, който е полезен за облекчаване на задържането на вода.

Масло от чаено дърво, глухарче и коприва се използват и при пациенти с подагра. Можете да успокоите ставите на краката, като накиснете в хладна вана за крака с няколко капки масло от розмарин.

Когато можете да понесете да докоснете засегнатата област, комбинирайте масло от хвойна и зехтин и масажирайте в ставите.

Нивата на пикочната киселина в кръвта също могат да бъдат повишени от стрес, наранявания и аспирин.

Прилагайки тези 7 лесни начина за намаляване на болката при подагра, трябва да сте на път към ставите без болка.

Source by Rita Kennon

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *