Псориатичният артрит (PsA) може да причини болка в ставите и възпаление, което прави ежедневието предизвикателство, но има начини да подобрите качеството си на живот. Използването на помощни устройства, помощни средства за мобилност и приложения за смартфони може да постави по-малко напрежение на ставите ви и да улесни ежедневните задачи.

Ето няколко начина, по които технологията може да направи живота с PsA малко по-малко труден.

Вероятно държите смартфона си близо до вас през целия ден. Това означава, че е отличен инструмент за проследяване на вашите лекарства, включително кога сте ги приемали, ако симптомите ви се подобряват и ако имате някакви странични ефекти.

Наскоро проучване с участието на хора с псориазис, изследователите откриха, че приложение за смартфони, предназначено за проследяване на лекарства, помогна за подобряване на краткото и нерешително придържане към локалното лечение и тежестта на симптомите.

Rxremind (iPhone; андроид) и MyMedSchedule (iPhone; андроид) са две безплатни приложения за напомняне за лекарства, които да изпробвате, така че никога няма да забравите да вземете лекарствата си.

Ако работите в офис или седите на бюро по цял ден, помислете дали да поискате от работодателя си оценка на работното място, за да направите средата ви по-ергономична.

Ергономичните столове, клавиатури и монитори могат да намалят напрежението на ставите ви и да ви направят максимално удобни. Ако въвеждането на клавиатура е болезнено, опитайте електронната технология за гласова диктовка, така че не е нужно да пишете толкова.

Болката в ставите може да затрудни извършването на ежедневните задължения, но има много помощни технологии, които можете да закупите, за да улесните своите задължения. Помощните устройства също могат да помогнат за защита на възпалените стави.

За кухнята помислете за получаване на електрическа отварачка за консерви, хранителен комбайн и филийки, за да не се налага да боравите с твърде много прибори.

За вашата баня добавете барове или парапети, за да влезете и излезете от душа. Вдигнатата тоалетна седалка може да улесни сядането и ставането. Можете също да инсталирате превключвател на крана, ако ви е трудно да захванете.

Можете лесно да свържете термостата, светлините и други уреди към вашия смартфон, така че не е нужно да ставате, за да ги включвате и изключвате. Някои от тези устройства дори се предлагат с възможност за гласова команда, така че не е нужно да посягате към телефона си.

Националната фондация за псориазис създаде а Навигационен център за пациенти която предоставя виртуална помощ едно на едно или по електронна поща, телефон, Skype или текст.

Екип от пациентски навигатори са там, за да ви помогнат да намерите лекари във вашия район, да подредите застрахователните и финансовите проблеми, да се свържете с ресурси на местната общност и много други.

Заедно с проследяването на вашите лекарства са достъпни и приложения за смартфони, които ви помагат да поддържате раздели за симптомите и цялостното си здраве през целия ден.

Фондацията за артрит е разработила TRACK + REACT приложение специално за проследяване на вашите симптоми, като болки в ставите и скованост.

Приложението също има възможност да прави диаграми, които можете да споделяте с вашия лекар, което улеснява общуването. Достъпно е и за двете iPhone и андроид,

Извика се друго приложение Flaredown (iPhone; андроид) е отличен начин да ви помогнем да определите какво задейства вашите PSA проблясъци. Тя ви позволява да проследявате симптомите си, плюс вашето психично здраве, дейности, лекарства, диета и метеорологични условия.

Приложението също анонимизира своите данни и го споделя с учени и изследователи на данни. Това означава, че като го използвате, вие допринасяте за бъдещето на лечението с PsA.

Хората, живеещи с PsA, са изложени на по-висок риск от развитие на тревожност и депресия. Докато лично срещата със съветник по психично здраве е важна, технологиите могат да направят тази крачка напред. Можете да се свържете с терапевт чрез приложения за онлайн терапия и да говорите с тях чрез видео чатове или телефонни обаждания.

Приложение за смартфон може да се превърне във ваш личен треньор за психично здраве. Има и приложения за ръководена медитация, дихателни упражнения и практикуване на вниманието – всичко това може да засили вашето психично здраве.

Приложение, наречено Тревожен възел, например, може да ви помогне да разопаковате и разплетете мислите си и да смекчите стресовите проблеми.

Животът с хронично заболяване може да затрудни заспиването. Сънят е важен за хората, живеещи с PsA, особено ако се опитвате да се преборите с умората.

Практикуването на добра хигиена на съня е от съществено значение. Приложение за смартфони, разработено от изследователи от Северозападния университет Време за сън може да те изведе на правилния път Приложението не само проследява колко добре спите, но и ви помага с контролен списък преди лягане, за да изчистите ума си преди да спите.

Приложенията за смартфони са чудесен начин да следите упражненията си. Най- Разходка с лекота програма, разработена от Фондацията за артрит, може да ви покаже как безопасно да направите физическата активност част от вашето ежедневие, дори когато имате болки в ставите.

Можете да задавате цели, да формулирате план и да проследявате своя напредък в приложението. Също така ви позволява да отбележите нивата на болката и умората си преди и след всяка тренировка.

Преди да се откажете от дадена задача, тъй като изглежда твърде болезнено за изпълнение, проверете дали има алтернатива под формата на приложение или устройство. Използването на тези приложения и инструменти може да ви помогне да постигнете цели точно както сте направили преди диагнозата си. Вашият PsA не трябва да ви пречи да прекарате деня си.