Храни за почистване на кръвоносните съдове и понижаване на нивата на холестерола

Особено бадемите и кашуто помагат за ефективното справяне с проблема. Проучванията доказват, че хората, които консумират по 40 г орехи дневно, успяват да намалят показанията с 5,4 %. Той абсорбира целия допълнителен холестерол, намиращ се в стомаха, и намалява лошия холестерол с 5,5% само за 6 седмици. Следователно, започнете да ядете купичка вкусни овесени ядки на вода за закуска, за да премахнете проблема. Можете да добавите към нея горски плодове и султани, за да подобрите вкуса ѝ.

Хранене при висок холестерол

Прекомерната употреба на животински мазнини, рафинирани въглехидрати, прекомерното количество калории в диетата влияят неблагоприятно на метаболизма: допринасят за повишаване на нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта, увеличават съсирването на кръвта. Напротив, растителните мазнини, богати на полиненаситени мастни киселини (ПНМК), имат благоприятно въздействие върху липидния метаболизъм.

В зависимост от степента на повишаване на холестерола в кръвта (умерено или силно) препоръките за консумация на храни имат различна степен на ограничаване на някои от тях (етапи 1 и 2).

Ползите от цитрусовите плодове и нара са неоспорими, но и с тях не бива да се злоупотребява. За това, че плодовете в големи количества помагат за премахване на холестерола, и за други митове си струва да се говори отделно.

Протеинови продукти

Когато избирате месо, трябва да вземете предвид, че не всичко от него е подходящо за хора с висок холестерол. Свинското месо е много мазно, дори ако визуално мазнините не се виждат, например в постните парчета. Затова не се препоръчва да се яде свинско месо. Много холестерол има и говеждото месо, но поради съдържанието на полезни протеини, говеждото и телешкото месо в ограничени количества са позволени.

СЪВЕТ: Най-доброто месо за консумация е птичето, което е сравнително постно. Кожата трябва да се отстранява, тъй като подкожната мазнина също съдържа много холестерол.

Пациентите не трябва да ядат карантия, защото тя съдържа лош холестерол. Бъбреците, черният дроб, езикът и сърцето са с особено високо съдържание на холестерол. Тези продукти се изключват под всякаква форма.

Абсолютно безопасно рибено масло – този компонент не само няма да навреди, но и ще бъде допълнителен източник на полезни мазнини, които помагат в борбата с високия холестерол. Според резултатите от изследвания на американски учени рибеното масло може да сведе до минимум риска от сърдечносъдови и мозъчни увреждания с тридесет процента.

Цикорията е много полезна при висок холестерол, съдържа голям брой витамини, микроелементи, аминокиселини и органични киселини. Счита се, че тя е заместител на кафето.

Препоръчителни продукти

Когато предписват диетично хранене, лекарите вземат под внимание и други фактори, които трябва да бъдат коригирани. Холестеролът в човешкия организъм се влияе от следните фактори:

Ако тези фактори оказват влияние, ще бъде трудно да се постигне нормализиране на нивата на холестерола само чрез диета. Затова лекарите ще препоръчат комплексно лечение за борба с проблема. При повишен холестерол приемът на хранителни вещества трябва да се разпредели по този начин:

• Протеинова храна – трябва да съставлява поне 40% от диетата. Белтъчините са компоненти на липопротеините с висока плътност, така че при недостатъчен прием на белтъчини в организма ще се наблюдава "изкривяване" в посока увеличаване на LDL. По-полезно е да се използват най-бионаличните белтъчини, които се усвояват лесно и се преработват пълноценно от организма на всички етапи на обмяната на веществата. Полезни са рибата, ядките, месото, бобовите растения.
• Мазнини – трябва да са около 25% от общото калорично съдържание на дневната диета. Те са необходими за синтеза на хормоните, а също така допринасят за усвояването на витамините, което е важно във всяка възраст. Почти всички мазнини трябва да са от растителен произход.
• Въглехидратните продукти са основата за попълване на енергийния запас. За един ден е необходимо да се осигурят от 400 до 600 калории само от въглехидрати, т.е. те трябва да са поне 35 % от дневната диета, за да се задоволят енергийните нужди на възрастен човек.
• Фибри – придържайки се към правилния хранителен режим, задължително трябва да се добавят фибри, които ще подпомогнат храносмилането на храната и ще улеснят усвояването на хранителните вещества. Стабилният прием на пречистващи растителни фибри ще ви избави от проблемите със запека.

За да се ориентирате по-лесно в избора на продукти за намаляване на холестерола, ще представим примерен списък на това, което може да бъде включено в диетата. При висок холестерол лекарите препоръчват този списък с продукти:

За да се ориентирате по-лесно в избора на продукти за намаляване на холестерола, представяме примерен списък на това, което може да бъде включено в диетата. Лекарите препоръчват следния списък с храни при висок холестерол:

Храни за понижаване на холестерола

За да се понижи холестеролът в кръвта, не е необходимо да се приемат хапчета, някои продукти намаляват нивото на лошия холестерол доста ефективно и бързо.

Зехтин

Моркови

Намалява нивото на холестерола с 15% само с два моркова на ден. Освен това почиства емайла на зъбите от хранителни остатъци, маскира венците и потиска микробите, които причиняват кариес.

Морковите съдържат витамини В, РР, С, Е, К, съдържат каротин – вещество, което в човешкия организъм се превръща във витамин А.

Домати

За нормализиране на холестерола пийте само 2 чаши доматен сок на ден (25 mg ликопен на ден). Доматите са полезни за сърдечния мускул и съдържат калий за сърдечната дейност.

Доматите са нискокалоричен зеленчук само 22 ккал/100 г, потискат апетита, което е много полезно за диетата на хора с наднормено тегло. Специалистите по хранене препоръчват да го включите в менюто си.

Чесън

Само по себе си това вещество няма никакви полезни свойства, но след като сдъвчете чесън, пресован на преса за чесън, алиинът се превръща в алицин, който почиства кръвоносните съдове и премахва холестеролните плаки.

Чесънът също така подобрява кръвообращението в мозъка, лекува нервната система, подобрява общия тонус на организма, разширява кръвоносните съдове и нормализира АН (кръвното налягане).

Ядки

Това е установено от американски изследователи в хода на проведени експерименти. Лошият холестерол се понижава със 7,5 % при изследваните хора, когато се консумират ядки.

Особено изненадващ е фактът, че при хора с висок холестерол ядките имат най-силен ефект върху намаляването на лошия холестерол в кръвта.

Ядките съдържат групите В, витамините А, Е, микроелементите калий, калций, фосфор и желязо. Те са полезни за възрастните хора, като намаляват риска от старческо слабоумие,

Грах

Най-важното е, че грахът е много богат на витамини от група В, особено на витамин В 12, който не се синтезира в организма и трябва да се приема с храната.

Ако искате да останете млади и здрави, обърнете внимание на граха. Грахът съдържа антиоксиданти – вещества, които забавят стареенето и предпазват организма от вредното въздействие на околната среда.

Мазни риби

Рибата съдържа рибено масло, омега-3 киселини, които намаляват отлаганията на холестерол и плаки. Рибата е богата на белтъчини, които се усвояват по-лесно и са много полезни за отслабени хора и пациенти с анемия (малокръвие).

Рибата е добре да се консумира от хора с наднормено тегло, помага да се свалят излишните килограми и да се чувстват удовлетворени. Рибата има тауринова киселина, профилактика на сърдечно-съдови заболявания и нервност.

Рибата е богата на фосфор, полезен за мозъчната функция, флуор, предотвратяващ появата на кариеси, калий, селен, за укрепване на имунитета и регулиране на кръвното налягане.

Цикория

Цикорията е много полезна при висок холестерол, съдържа голямо количество витамини, микроелементи, аминокиселини и органични киселини. Смята се, че е заместител на кафето.

Премахва излишните мазнини (триглицериди), прочиства кръвта, помага в борбата с наднорменото тегло, като нормализира обмяната на веществата. Помага за повишаване на добрия холестерол, на нивото на липопротеина с висока плътност HDL.

Провеждайте такъв курс на лечение веднъж годишно. В резултат на това нормализирайте кръвното налягане, главоболието ще премине. Всичко това помага за намаляване на холестерола в кръвта. Това може лесно да се провери, като се направи кръвен тест за холестерол.

Лекарства за понижаване на холестерола в кръвта

Статините са група лекарства, предназначени за понижаване на холестерола в кръвта. Те се използват за лечение и профилактика на атеросклероза.

В днешно време има няколко статини от различно поколение. Статините са най-популярните таблетки от всички групи лекарства за понижаване на холестерола. Действието им се основава на производството на специален ензим HMG-CoA редуктаза. Ензимът участва в синтеза на холестерол в черния дроб.

Предназначен е за хора с висок риск от инсулт и сърдечен удар. Хора, страдащи от захарен диабет, коронарна болест на сърцето, с артериална хипертония.

За да намали холестерола, пациентът трябва да спазва диета, да преразгледа хранителния си режим и едва след това да започне да приема лекарството.

Разликата между лекарствата от четвърто и трето поколение е, че освен че намаляват нивото на лошия LDL холестерол, те увеличават концентрацията на добрия HDL холестерол. Въпреки това аторвастатин е много ефективно лекарство и има оригинална формула.

Флувастатин Лескол форте също е много популярно лекарство за понижаване на холестерола. Той се предписва при висок холестерол с наследствена хиперхолестеролемия, профилактика на инфаркт на миокарда, коронарна болест на сърцето. Може да се предписва като монотерапия, когато вече не са необходими други лекарства.

Никотинова киселина (ниацин)

Никотиновата киселина (ниацин) се съдържа в храната, която консумираме, и е част от витамините от група В. Ако липопротеините с ниска плътност са повишени, лекарят може да предпише прием на ниацин във високи дози.

Никотиновата киселина намалява потока на мазнините от подкожната тъкан в кръвта, като по този начин понижава нивата на LDL и повишава нивата на HDL.

Назначава се и при атеросклероза, има изразено съдоразширяващо действие и блокира синтеза на холестерол в черния дроб, намалява нивата на кръвната глюкоза, което е ефективно за диабетици, "резорбира" холестеролните плаки.

Секвестранти на жлъчните киселини, средства за потискане на абсорбцията на холестерол в червата

Лекарството действа в червата, като свързва жлъчните киселини и ги извежда от организма. Жлъчните киселини участват в метаболизма на холестерола и мазнините и по този начин се намаляват нивата на липидите.

Недостатъкът им е, че секвестрантите на жлъчните киселини предизвикват нарушения в стомашно-чревния тракт на пациента и могат да причинят запек.

Фибрати

Това са производни на фибриновата киселина – група лекарства, които понижават триглицеридите (липидите) в кръвта и повишават нивото на липопротеините с висока плътност.

Те са друга група лекарства, които понижават триглицеридите в кръвта и също така повишават нивото на HDL (липопротеини с висока плътност).

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---