Ако краката болят от умора

След тежък ден има болка в краката. Целият ден, в който се движим, вечерта краката ни са уморени, искат да си починат.

Помислете за причините за болка в краката от умора:

1. Тежка физическа активност. През целия ден, работейки като пътуващ човек, застанал зад тезгяха, изпълнявайки поръчки, бягайки в офиса.
2. Неприятни обувки. Тесни, наклонени с неприятно повдигане.
3. Болест, болка в краката – основният симптом.
4. Затваряне на бельо: чорапи, чорапогащи, чорапогащи.
5. Лоши навици – да седят на крака.
6. Неразумна физическа активност.

Има начини, които премахват умората в краката за вечерта, с редовна употреба – завинаги, при отсъствие на болест. В противен случай е необходима консултация с лекар.

Начини за премахване на умората

По-добре е да се прилага в комплекс:

1. Поставете се на дивана, повдигнете изправените крака на 90 градуса, легнете за няколко минути, можете да облегнете краката си до стената. Скоро кръвообращението ще се възстанови, умората ще мине.
2. Масаж на краката. Естествена маслина, рициново масло, се прилага върху кожата на краката, масажира с потупване. Не натискайте, не разтягайте кожата. Вземете бизнеса на професионалист.
3. Студената вода облекчава уморените крака. Вземете басейн, изсипете студена вода, спускайте краката си. Седни тихо, разходка из басейна.

   

4. Носете коригиращи чорапи, чорапи за коляно, чорапогащи в студено време, чорапи. Спалното бельо е изработено от плътно прилепнал материал, не се разкъсва, дава на краката усещане за лекота, свобода. Когато купувате бельо, уточнете измерванията на гърдите, така че бельото да не силно компресира крака, нарушавайки кръвообращението. Бельото трябва да седи спокойно.
5. В аптеките те продават кремове, мазила, маски, които облекчават умората в краката.
6. Не изключвайте болестта, ако краката болят всеки ден, има слабост, умора. Струва си да се направи изчерпателно проучване, да се идентифицират, да се премахнат причините за това.
7. Вземете специални масажисти, които облекчават уморените крака. Продадено голямо разнообразие от тави. Изсипете топла вода, добавете етерично масло, натопи краката си. Това е масаж и релаксираща вана. Има машини за масаж на игли – специални пътеки или ролки. Можете просто да ходите боси на скали, пръст, пясък.
8. Вечер вземете душ с масажен ефект, с промяна на температурата – изплакнете с топла вода, след това драстично хладно. Водната процедура се прекратява с топла вода.

   

9. Обърнете внимание дали обувките са удобни, петата не е висока, дали пръстите не са стръмни. Купете обувки удобно, на малка или средна пета. Ако има проблеми със структурата на крака, носете ортопедични обувки.
10. Регистрирайте се за фитнес, аеробика, аеробика. Направете гимнастика сутрин, бягайте, посетете басейна. Вземете вечер преди да си легнете.
11. Купете фитнес машина, бягаща пътека или велоергометър, ако не можете да посетите спортни съоръжения.
12. Легнете в леглото, поставете валяк в краката си или малка правоъгълна възглавница. Краката трябва да са на малък хълм.
13. Работното място трябва да е удобно. Ако работата е заседнала, вземете пейка, сложете краката й върху нея, правете паузи, загрявайте. Ако работата стои, вземете почивки за почивка, оставете си краката.

    

14. Не забравяйте ежедневната хигиена на краката. Измийте краката си с хладка вода и сапун всеки ден, сменяйте дрехите си ежедневно, носете чорапи, изработени от качествени материали. Редовно прилагайте пемза, отстранете кокалестата кожа.

Народни средства – възможност за премахване на умората

Много хора не използват лекарства, а хора, които работят не по-лошо, по-евтино и по-полезно.

Обмислете общите опции:

1. Купете синя глина, добавете вода, направете маска за краката. Седнете в спокойно състояние за няколко минути, изплакнете с топла вода.
2. Вземете банан, месят, изсипете кефир, поставете брашно, масата трябва да е подобна на овесена каша. Маса, която сложихме на крака, чакай, после измий.
3. Вземете медицински алкохол, смилайте краката си, оставяйте да изсъхне, това облекчава умората.
4. Дръжте леда в хладилника. Вечер, стъпвайте краката, леко го разтривайте. По-добре, използвайте лед от билков аромат.
5. Направете компрес от настърганите картофи.
6. Взимаме 7 крушки, ги нарязваме, поставяме в басейн, ходим ги в продължение на 20 минути, изплакваме краката си с топла вода, смазваме с растително масло.

   

7. Вземете няколко вида от виното, закрепете с въдица, направете здрава гривна. Опаковайте гривната на крака си 20 минути на ден. Улеснява умората, премахва пристъпите.

Не чакайте бързия ефект на народните средства, те трябва да се използват редовно.

Често, с изключение на лекарствата, се предписват вани за крака. Варианти на краката:

1. Отвара от лайка, коприва, мента. Изберете трева по желание, варете, добавете мед. Банята е готова. Остава да намалите краката си и да се насладите.
2. Съберете цитрусова кора (мандарин портокал, грейпфрут), варете, направете вана за крака.
3. Чесна тава. Вкус на чесън, щам – отлично средство за лечение на уморени крака.

Баните се затоплят, постепенно се излива гореща вода. Процедурата продължава не по-малко от 30 минути.

Болест

Умората на краката е първият симптом на заболяването, ако краката болят всеки ден.

При кои заболявания симптомът е умора, болка в краката:

• Захарен диабет – наблюдава се от подутите крака, повредените съдове.
• Варикозни вени, тромбофлебит. Сините крака са изпъкнали вени.
• Проблеми с гръбначния стълб, херния.
• Атеросклероза, удебеляване на съдовите стени по краката.
• Енстрантит, поражение на артериите на краката.
• Последици от фрактури.
• Подагра.
• Артроза, с промяната на времето има болка в краката.
• Плоски крака.
• Остеопороза, липса на калций в тялото, други заболявания.

Ако след изчерпване на изчерпателния преглед лекарят изключи болестта, дръзко прилага горните методи, премахвайки умората в краката ви завинаги. Не бъдете мързеливи, здравето ви е във вашите ръце.

Изберете личен начин, една опция не отговаря на различни хора. Едната е достатъчно, за да вземете контрастен душ, друг – набор от процедури, упражнения. Краката са една от основните части на тялото, на които не обръщаме особено внимание, оттук и редовната болка в краката.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---