Аква аеробика упражнение с междузвездна херния

Аква аеробика с херния на лумбалния гръбнак е комплекс от упражнения в басейна за укрепване на мускулите на гърба. Тази техника е разработена от лекари от СССР за плувци, но скоро тя е приета от ортопедисти за рехабилитация на хора, страдащи от заболявания на гръбначния стълб. Полезен метод за възстановяване не може да бъде направен самостоятелно, трябва да бъде договорен с лекуващия лекар.

Предимства на водна аеробика

Упражненията в басейна, като правило, се предписват на пациентите по време на рехабилитационния период, когато мускулите са готови за умерени натоварвания. Терапията има редица свойства, поради които се използва в много области на лечение:

1. Регулираните водни упражнения спомагат за подобряване на кръвообращението в долната част на гърба.
2. Аква аеробика с херния на гръбначния стълб ви позволява да премахнете мускулното и нервното напрежение в гърба. Поради това разстоянието между прешлените леко се увеличава, което позволява по-бързо отстраняване на всички признаци на херния.
3. Методът на рехабилитация на вода позволява нормализиране на дихателната и съдовата система.
4. В края на предписания терапевтичен курс на медицинска аеробика пациентът укрепва гръбначните мускули, включително и междузвездните. Гърбът може отново да възприеме товара.
5. Аква аеробика може да се носи на хора от всяка възраст, за да се поддържа здравето и красива фигура. Той също така предотвратява много заболявания на опорно-двигателния апарат, включително херния.

Технология на лечебните сесии

След като лекарят внимателно изследва състоянието на лумбосакралния гръбнак, в най-добрия случай той може да предпише аеробика на вода само една седмица след като проблемът е напълно елиминиран. В басейна, всички действия трябва да бъдат наблюдавани от обучител, специализиран в процеса на рехабилитация на пациентите. Това се случва, че специалист избира упражнения въз основа на индивидуалните характеристики на протичането на болестта.

Стандартното време е не повече от 60 минути. При благоприятно състояние на пациента курсът на лечение е 3 пъти седмично. В първите дни на аеробно упражнение температурата на водата трябва да бъде около 28-30 ° С. В бъдеще тя трябва да слезе и последното занимание изобщо е 23 ° C.

Преди класовете в басейна, трябва да направите малко тренировка, която ще подготви меки тъкани за водни процедури. Не трябва обаче да се забравя, че гръбначният стълб все още е слаб и всички движения трябва да бъдат плавни и измерени. Треньорът ще ти каже какви движения можеш и какво не можеш да направиш.

Аква аеробика осигурява специална дихателна техника за постигане на необходимата амплитуда. Трябва да предприемете дълбоки, умерени дишания и бързи изблици. По този начин ще бъдат обучени междузъбните и междувертебралните мускули.

По време на тренировката, в допълнение към терапевтичните движения, плуването се осигурява. Предпочитат се стилове на гърдите и гърдите. Плуването на гърба се назначава по-близо до края на лечебния курс.

Противопоказания

Аква аеробика с херния на гръбнака има своите противопоказания, които представляват сериозни препятствия предвид опасността за здравето и живота. Преди да посетите басейна, лекарят трябва внимателно да прегледа пациента и да даде указания. Значителни причини за отказа да се посети басейнът са следните фактори:

1. Наличие на сърдечно-съдови заболявания. Това е най-сериозният фактор, тъй като активните движения на водата могат да доведат до внезапни атаки. Забранено е за хора с пред-инфаркт и пост-инфаркт.
2. Инфекциозни заболявания. Бацилите се пренасят добре във влажна среда. Лице със студени и други подобни заболявания може да влоши тяхното здраве и да зарази тези, които са в същия басейн.
3. Кожни заболявания. Химическите елементи, които се съдържат в басейните, могат да влошат здравето. Най-често съдържа хлор, който е несъвместим с болестите на дермата. Освен това те могат да бъдат прехвърлени на други хора чрез вода.

Невъзможно без разрешение на лекар да практикува аеро-аеробика след херния. Освен това такива упражнения са забранени в етапа на обостряне на междуведомственото заболяване. Упражненията в басейна трябва да бъдат преустановени незабавно, веднага щом най-малкото усещане за болка се появи в кръста на мястото на отстранената херния.

При тежки атаки по време на екзекуцията е необходимо да се информира лекуващият лекар за това. Най-вероятно курсът на аеробика трябва да бъде отменен.

Налице е, че пациентът изобщо не знае как да плува. Все пак не трябва да се страхувате от пречистването на водата, защото плувните басейни за физическо изцеление са плитки и позволяват на човек да стои изправен, оставяйки горното тяло на повърхността. Пациентът ще получи ръчни оръжия или надуваем кръг. Освен това, до пациента винаги ще бъде треньор, който ще го застрахова.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---