Благоприятният ефект от лечебното физическо възпитание върху изпъкналостта

Всички пациенти след откриването на патологията на интердикиса като терапевтични и превантивни мерки са предписани терапевтични упражнения с изпъкналост на гръбначните дискове.

Но е важно да се провеждат терапевтични упражнения? Какъв ефект имат върху гръбначния хрущял?

Характеристики на упражнения терапия

С изпъкналостта на междузвездните дискове, гимнастиката се предписва в подозрителен период и по време на ремисия.

Редовното изпълнение на избраните от физиотерапевта упражнения дава следната положителна динамика:

• Укрепва гръбначните мускули и връзки, които допринасят за намаляване на патологичната мобилност на прешлените. Това е особено важно за цервикалната област и за появата на патология на диска L4-L5.
• Увеличава междузвездното разстояние, намалявайки натиска върху хрущяла. С гръбната издатина на дисковете, гимнастиката спомага за намаляване на такива симптоми като скованост на крайниците и фрустрация на вътрешните органи. С последните деформации дори е възможно изравняването на изпъкналата дискова тъкан.
• Повишава гъвкавостта на гръбначния стълб, намалявайки риска от притискане на нервите.
• Увеличава трофизма на тъканите. Увеличеното кръвоснабдяване на мускулите на гърба и междузвездните хрущяли допринася за частично възстановяване на дисковата тъкан и намаляване на издуването на част от диска.
• Благодарение на редовната физическа активност, общото благополучие на човек се подобрява, настроението се повишава и това играе важна роля за успешното лечение.

За да постигнете максимален ефект от лечението, се изисква редовно и пълно изпълнение на целия набор от упражнения, предписани от лекаря.

Характеристики на упражненията

Комплексът от движения, индивидуално избрани за всеки пациент, отговаря на следните изисквания:

• За разлика от спорта, когато има натоварване само на определени мускулни групи, физиотерапия осигурява равномерно натоварване не само на областта, в която издатината на гръбначния диск, но също така и за останалата част от мускулите на гърба.
• Особено внимание се обръща на дозирания товар върху повредената зона. Например, упражнения за шийните прешлени е съставен предимно от гладки движения, предназначени да разтегнете мускулите и увеличаване на гъвкавостта, а за гръдната или лумбалната зона извън периода на изостряне на елементите за удължаване на срока, за да добавите малко сила елементи.
• Способността със силни болки чрез извършване на стречинг движения, за да се намали предаването на корен на нервите и да се намали синдромът на болката.

Препоръки за класове

Въпреки факта, че в публичното пространство, можете да намерите разнообразие от системи, струва си да припомним, че фитнес зала с издатина гръбнака диск, най-малко 1-2 упражнения се провеждат под ръководството на физиотерапевт, и е желателно да се направи преди началото на класове рентгенова снимка на гръбначния стълб, а дори и по-добре MRI ,

Необходимостта от такава проверка се дължи на факта, че след откриването на диск деформация отне известно време, и има вероятност от развитие на болестта в други прешлени (това често се случва на фона течаща остеохондроза).

Но ако няма възможност да бъдете наети под медицински контрол или нежелание да отделите време за посещение в поликлиника, тогава трябва да следвате следните препоръки:

1. За да започнете да се занимавате само 1,5-2 часа след хранене. Не можете да пиете вода по време на упражненията. Ако има жажда за (това е възможно за първи път, докато тялото не е свикнал да товара), се препоръчва да се просто легна малко, за да се успокои дишането и дискомфорт ще изчезне скоро.
2. Преди да започнете тренировката, легнете малко в топла баня, за предпочитане с добавяне на иглолистни соли. Тази мярка ще увеличи еластичността на мускулите и ще помогне за премахване на възникващия миоспазъм.
3. Започнете движението с бавен темп и не се стремите незабавно да изпълни препоръчителната сума. Това е особено важно да се обмисли, когато се прави гимнастика с лумбаризация на изпъкналост на дискове. По-добре е да се съсредоточите върху чувствата си и когато настъпи болка или дискомфорт за известно време, за да спрете товара. Ако има силна умора, тогава на този ден упражнението не трябва да продължава.
4. Независимо от факта, че при упражняване на упражнения в склонна позиция се препоръчва да легнете на пода, е препоръчително да проведете първите упражнения върху ортопедичен матрак. Тази препоръка трябва да се вземе предвид, ако гимнастиката се извършва с изпъкналост на диска L4-L5 и с лезии по талията. Това изискване е оправдано от факта, че лумбалната област е много мобилна. Случайните остри движения на твърда повърхност могат да задействат захващане на нервите и вследствие на това да влошат заболяването.
5. Дишането трябва да бъде гладко и спокойно. Ако дишането се обърка, трябва да легнете и да го възстановите за известно време. Като цяло, в първите дни се препоръчва да се вземат 2-3 минути след всеки набор от движения.
6. За да увеличите терапевтичния ефект и да облекчите мускулното напрежение в края на сесията, трябва да се простирате. Лежейки на матрак, краката прави и протегнати ръце над главата си, като в същото време се изтеглят на ръцете и краката на противоположни страни, чувство на тялото се разтяга, а след това просто да лягат в продължение на 20-30 минути, мисли за приятни.

Следвайки тези прости съвети, ще подобрите гръбначния стълб и цялостното благосъстояние.

В допълнение към физическото възпитание се препоръчва да се плува на гърба или обхождането, както и да се занимавате с аеробика в специализирани групи.

Противопоказания

Въпреки факта, че гимнастиката е възможна дори и в състояние на обостряне на болестта (проведено под строг медицински контрол), има редица абсолютни противопоказания. Те включват:

• хипертермия – дори леко повишаване на температурата изисква изключване на физическата активност;
• алкохолна и наркотична интоксикация;
• замаяност и други нарушения на вестибуларния апарат;
• стомашни разстройства;
• наличието на инфекции;
• повишено налягане.

Физиотерапевтичните упражнения с издатини могат значително да подобрят цялостното здраве и да намалят прогресията на заболяването. Но такъв положителен ефект е възможен само при спазване на медицинските препоръки.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---