Болка в долната част на гърба – Rectus Femoris

Болка в долната част на гърба с дразнене на нервните корени на L3, L4 може да причини болка и спазъм в бедрената кост на ректуса, а болката и спазмите в този мускул ще влошат болката в долната част на гърба.

Този мускул е един от четирите мускула, наречени квадрицепс мускули. Квадрицепсите са мускулите в предната част на бедрото и са отговорни за изправяне на коляното.

Rectus femoris възниква от област на тазовата кост, известна като предна горна илиачна гръбнака и частта на костта малко над тазобедрената става. Той се вкарва в горната граница на коленната чаша (патела), а също и в туберкула отпред на костта на пищяла (пищяла). Действието му е да огъне бедрото нагоре (флексия на тазобедрената става) и да изправи коляното (удължаване на коляното). Той получава захранването на корен L2-L4 през бедрения нерв.

Тъй като rectus femoris е единственият мускул на квадрицепса, който се пресича над тазобедрената става, както и на колянната става, този мускул е по-уязвим за травма, отколкото останалите три квадрицепс мускули (vastus lateralis, vastus medialis и vastus intermedius).

Когато бедрата и коленете са огънати, както при седене, приклекване или клякане, мускулите на ректуса femoris и тензорната фасция лата са много стегнати в тазобедрената става и прекомерно изпънати в коляното. Това предразполага мускулите да се травмират лесно. В допълнение, стареенето на L3, L4 нервен корен, нараняване или дразнене от наличие на дегенеративен артрит на гръбначния стълб, подхлъзнат диск, издут диск също са отговорни за основната неврогенна слабост в този мускул.

Тъй като квадрицепсите са от съществено значение за поддържане на коляното стабилно при спускане на стъпала, наклони и във фазата на ходене, след като петата удари земята, слабостта на ректуса на фемориса и тензорната фасция лата (която също има L4 нервни коренни влакна) може да предразположи човек да пада.

За укрепване на мускулите на ректуса femoris и тензорната фасция лата, принципът включва образование, като се започне първо с скъсяване на контракциите на гръбначните разширители от шията до долната част на гърба и мускулите на бедрената екстензора. Стегнатостта на тазобедрения флексор е второстепенна спрямо дисбалансираното свиване на мускулите на тазобедрения флексор като ректус феморис, тензорна фасция лата, аддукторни мускули и илиопсоасните мускули при наличието на слаб гръб и разширители на тазобедрената става като глутеус максимус, долната част на адукторния магнус мускулите и мускулите на тазобедрената става. Когато коляното е огънато, мускулите на тазобедрената става не участват в изправяне на тазобедрената става (разширение). Следователно, по-голямата част от силата на тазобедрените стави е насочена към огъване на коляното (флексия).

Здравното образование за съкращаване на контракциите на гръбначните екстензори и мускулите за разширяване на тазобедрената става като глутеус максимус и аддуктор магнус трябва да се извърши първо, за да се върне силата на тези мускули. Тези мускули на екстензор са основните мускули, постоянно изложени на удължаване на контракциите в тазобедрената става, което ги прави слаби.

В коляното слабостта на силата на удължаване води до необезпокоявано издърпване на мускулите на флексора на коляното. Съкращаването и спазмите в мускулите на флексорите на коляното, като мускулите на бедрената кост и мускулите на гастрокемиума, се освобождават основно. Следователно първо трябва да се извършат съкращавания на контракциите на мускулите за разгъване на коляното, като ректус феморис, тензорна фасция лата и останалите три квадрицепса.

Трудно е да се изолират тези мускули, за да бъдат индивидуално тренирани за скъсяване на контракциите. Селективното активиране на тези мускули се осъществява най-добре с стимулация на моторната точка чрез метода на eToims Twitch Relief.

По този начин при лечението на болки и дискомфорт в долната част на гърба, rectus femoris трябва да се третира заедно с всички останали големи и мощни мускули, които кръстосват множество стави и са изложени на удължаване на контракциите. Следователно лечението трябва да включва цели гръбначни мускули от шията до основата на гръбначния стълб, глутеус максимус, аддуктор магнус и тензорна фасция лата мускули.

http://technorati.com/tag/lower+back+pain

© 2007 авторско право http://www.stopmusclepain.com болки в долната част на гърба | здравно образование

Source by Jennifer Chu

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---