Болка в долната част на гърба

Болка в долната част на гърба

Болката в долната част на гърба е безспорен факт от живота. Рано или късно всеки ще пострада от този вид болка. Една от основните причини за появата на болка в долната част на гърба, остра или хронична, са характеристиките на структурата на човешкото тяло.

В долната част на гърба има серия от мускули и връзки, които държат костите на гръбначния стълб на място. С възрастта, тези мускули се разтягат, в тъканите на малки пукнатини, след това мускулите губят еластичността на първия и след това идва време, когато те вече не са в състояние да държи костите на гръбначния стълб в правилна позиция. Изместване на гръбначните дискове от обичайните им места и причинява болка в долната част на талията. В този случай болката може да се приложи не само в гърба, но и в други части на тялото.

Болката в долната част на гърба може да бъде причинена от:

  • Тежко физическо натоварване
  • падения
  • С невнимателни обрати на тялото или клякам
  • Вдигане на тежести при липса на подходящо обучение

Болката в гърба може да бъде причинена и от емоционален стрес, неправилна поза, свръхтегло, продължително седене на грешна позиция, дори силна кашлица може да доведе до болка в долната част на гърба.

Трябва също така да се има предвид, че причината за болката в гърба може да бъде не само отслабване на мускулите или загуба на еластичност на сухожилията. Все още има счупвания, изпъкнали нерви, артрит, инфекции и т.н.

Болка в долната част на гърба

Симптоми на болка в долната част на гърба :

  • Болка и скованост в гърба.
  • Болка в бедрата и краката, често в задната част на бедрото.
  • Болка, която се влошава, като се променя положението на тялото, опитва се да разтяга мускулите с кашлица и кихане.

Някои симптоми на болка в долната част на гърба са подобни на тези при по-тежки заболявания и поради това изискват задължителна проверка от лекаря. Всяка изтръпване и слабост на краката, проблеми с червата или пикочния мехур могат да бъдат признаци на увреждане на нервите и индикация, че човек се нуждае от спешна медицинска помощ.

За да се диагностицира състоянието на талията, лекарят може да извърши пълен преглед. Може да се наложи да претърпите рентгеново, магнитно резонансно изображение и CT сканиране. Тези допълнителни тестове могат да бъдат извършени, ако болката в гърба не изчезне самостоятелно или в хода на консервативно лечение.

Как да се лекува болка в гърба

Болка в долната част на гърба

Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Болката в гърба често може да бъде депресираща и травматична. Добрата новина обаче е, че в повечето случаи те преминават. За да ускорите този процес, можете да приложите:

  • лед на гърба. За да намалите болката и подуването веднага щом се появи болка в долната част на гърба. Направете това за 20-30 минути на всеки 3-4 часа в продължение на 2-3 дни. Можете също да поставите лед върху гърба си след физическа активност.
  • топлина на гърба – но само след 2-3 дни от прилагането на лед в началото на началото на болката. Използвайте топлината само в момента, когато първоначалният тумор е намалял. Можете да използвате електрически килим или нагреваема подложка или просто да се накиснете в топла баня.
  • болкоуспокояващи или други лекарства. при условие че те са препоръчани от лекар. Лекарят може да предпише нестероидни противовъзпалителни средства (кои от тях се консултират с лекаря). За съжаление, някои от тези лекарства могат да имат странични ефекти, така че те трябва да се прилагат в строго съответствие с медицинските препоръки.
  • поддържащи устройства. Говорете с Вашия лекар, може би има смисъл да носите носеща лента или колан, за да намалите тежестта на гърба. Използването на тези устройства може да бъде само за кратко време или по време на изпълнението на физически работи.
  • физиотерапия. Особено, кога да се подлагат на такива процедури, препоръчва лекар. Ако усетите болка в гърба, не оставайте в леглото цял ден, това ще направи болката още по-остра. Преместете повече.
  • запази себе си тонизирана. особено внимавайте, че в тон има мускули на коремната преса и долната част на гърба, които са отговорни за поддържането на гръбначния стълб.

Независимо от това, което казват хората, си струва да си спомним, че при болки в гърба почивката на леглото не работи. Много хора мислят, че с болки в долната част на гърба, легнете на гърба си и легнете, докато се почувствате по-добре. Съвременните изследвания показват, че това няма да помогне. Искате да се отървете от болки в гърба, ден-два след появата си, започнете с леко физическо натоварване, постепенно и непрекъснато ги увеличавате.

Колко бързо мога да се отърва от болката в долната част на гърба си?

Времето за възстановяване зависи от това колко сериозно са увредени мускулите. При леки случаи може да отнеме само няколко дни, с тежка деформация на мускулите, възстановяването отнема много седмици.

След като болката в гърба е изчезнала, лекарят ще Ви посъветва да започнете редовно упражнение. Това ще ви позволи да направите гърбовите мускули по-силни и по-еластични, както и да намалите шансовете за болка в долната част на гърба в бъдеще. Най-ефективните видове спортни товари за намаляване на болката в гърба са плуване, велоергометър или велосипед.

В процеса на възстановяване от болка в долната част на гърба, не е нужно да бързате нещата и да се върнете към предишното ниво на физическа активност преди:

  • Докато не почувствате, че се движите лесно в пространството, както се е случило преди нараняването
  • Не се чувстваш болка, когато не можеш да се обърнеш, ходиш, тичаш и скачаш
  • Ако започнете да се насилвате чрез „не мога“, в крайна сметка ще се сблъскате с хронична болка в гърба или дори ще рискувате телесна повреда.

Няколко съвета как да предотвратите болки в гърба:

  • Ако усетите болка в гърба по време на физическа активност, спрете
  • Ако болката в гърба се е появила ден след физическата активност или спорта, има смисъл да почива от физическо натоварване за няколко дни
  • Дръжте гърба си във форма. Редовно се правят упражнения за укрепване на мускулите на гърба
  • Избягвайте да спите на стомаха. Спийте на гърба или настрани, поставяйки възглавница не само под главата, но под краката си
  • Повдигнете тежестите, огънете коленете си, не кръста си
  • Отслабвайте, ако имате наднормено тегло
  • Гледайте за правилната поза, както по време на ходене, така и при извършване на заседнала работа

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *