Лечение

Болка в гърба, когато седя

Дали болката в гърба боли, когато седих виновен в заседнала работа?

В нашата епоха на хиподинамия и заседнал начин на живот, болки в гърба са много често. Има толкова много причини за това заболяване.

Повечето хора са склонни да направят своя собствена диагноза – „възбудена“ или „остеохондроза“. След това лечението се извършва – затопляне на талията, масаж на гърба. Такива дейности действително могат да причинят намаляване на болката, но могат само да навредят и влошат патологичния процес. След подобно лечение ситуацията често се влошава.

Болка в гърба, когато седя

Болка в гърба, когато седя

Ефектът на заседналия начин на живот върху гръбначния стълб

Структурата на гръбнака, всичките му завои, образувани по време на еволюцията, когато основната окупация на човек е била лов за мамут. Дългата заседнала работа причинява нарушаване на правилното функциониране на гръбначния стълб и появата на дистрофични процеси в неговия лумбален гръбнак. Човек чувства този или онзи тип болка в долната част на гърба, когато болковите рецептори го сигнализират.

Причини за болка

Болка в гърба, когато седяЗа да изберете правилното лечение, е необходимо да установите точно фактора, предизвикващ дискомфорт. Болката, дължаща се на продължително заседание, може да се дължи на развитието на следните заболявания:

  • Остеохондроза – дегенеративно-дистрофични промени в хрущялните и костните тъкани;
  • Остеоартрит – когато са засегнати междузвездните стави;
  • Сколиоза – странична кривина на гръбнака;
  • Остеопорозата е метаболитно разстройство в костната тъкан;
  • Изместване на гръбначни дискове;
  • Хернизиран диск.

Болка в гърба, когато седя

Какво трябва да направите, дали е необходимо да бъдете изследвани?

Когато се притеснявате за всякакъв вид болка в гърба, трябва да посетите лекар. На първо място, най-добре е да посетите терапевта, за да премахнете болестите на вътрешните органи. Причините за болки в гърба може да не зависят от продължителното седене. Терапевтът трябва да изключи следните заболявания:

  • Болести на бъбреците, стомашно-чревния тракт, женските полови органи, простатата;
  • Патология на гръбначния мозък – арахноидит, епидурит, тумори и абсцеси в гръбначния мозък;
  • Патологични процеси в тазобедрените стави;
  • Метастази в гръбначния стълб, дължащи се на развитието на рак в различни органи;
  • Инфекциозни процеси в гръбначния стълб и костите на таза;
  • Възпалителни неинфекциозни процеси на гръбначния стълб и ставите – артрит, сакроилиит.

За точна диагноза лекарите след подробен преглед използват:

  • Рентгеново изследване;
  • Магнитен резонанс;
  • САЩ на гръбнака.

След изключването на гореспоменатите заболявания може да се приеме, че болката в гърба наистина е свързана с продължително заседание. След това трябва да съжалявате, че не сте се регистрирали за спортната секция навреме, не ходете на басейна или бягате сутрин.

След прегледа терапевтът ще ви отнесе към невролога или ортопеда, за да изясни диагнозата.

Болка в гърба, когато седя

План за лечение

В момента лекарите разполагат с много нови техники за лечение на гръбначния стълб и облекчаване на болки в гърба. Лечението зависи от причината, която причинява болка и стадия на заболяването. Понякога е достатъчно да се използва само масаж на гърба, ръчна терапия.

Има нова техника – структурна остеопатия. Това е техника за ръчно повлияване на мускулите и сухожилията, разположени по гръбначния стълб. Използва се при лечението на тези, които са противопоказани, дори при масаж, например при бременни жени и възрастни хора.

При експресираните патологични процеси на гръбнака се прилага предварително медикаментозно лечение. Болката утихва след употребата на болкоуспокояващи лекарства, след назначаването на блокада на Novocain. Нанасяйте мускулни релаксанти (лекарства, релаксиращи мускули), противовъзпалително, подобрявайте кръвообращението, успокояващи (успокояващи) лекарства.

След отстраняването на възпалителния процес са ефективни. магнитотерапия, терапия с ударна вълна, лазерно лечение, калолечение.

Предотвратяване на нови екзацербации

За да се предотврати болка в долната част на гърба със застоящ начин на живот, трябва да се спазват следните правила:

  1. Седенето е най-безполезна позиция за гръбначния стълб;
  2. Необходимо е да се избере подходящото работно място. Ако можете да кажете: „Седя много комфортно“ – тогава успяхте.

– височината на стола трябва да бъде такава, че коленете да са под бедрата;

– дълбочината на стола би трябвало да бъде в две трети от дължината на бедрото;

– висок гръб е желателно на стола;

– когато седите дълго време, трябва да избягвате прекалено мека мебел.

  1. Когато седнете, не бива да се опитвате да се навеждате напред и да не се навеждате назад;
  2. Опитайте се да седнете и да ходите с гърба си прав;
  3. Колкото е възможно по-често, загрявайте, докато оставате на едно място за дълго време;
  4. За да се забави развитието на дистрофични промени в гръбначния стълб, се препоръчва да се вземат хондропротектори – специални лекарства, които имат защитен ефект върху хрущялната тъкан. Те се провеждат по курсове по лекарско предписание;
  5. Най-ефективното средство за предотвратяване на болки в гърба е редовното физическо възпитание и спорт. Особено ефективно е плуването.

С уседнала работа и усещане за начин на живот вие неизбежно страдате от проблеми с гръбначния стълб. Ако това се случи, не се самолекувайте и не отлагайте посещението при лекаря.

Когато седите дълго време, опитайте да оборудвате работното си място колкото е възможно по-удобно, по-често загрявате. И най-доброто от всичко, се регистрирайте за басейна или друга спортна част след работа.

Болка в гърба по време на дълъг заседание

Някои имат застояла работа, други ходят на фитнес залата, други работят като портиер, строители, четвъртият извършва работа в градината или в дача на грешната позиция. Атлетите получават професионални наранявания. Постоянните тренировки износват тялото.

Например, по време на движение, натоварването на гръбнака е 130-150 кг. Ако говорим за скок на велосипед, скейтборд от трамплин или хора, участващи в паркура, товарът е много по-голям.

Тук можете да включите и хора, които водят заседнал начин на живот и три пъти седмично, посещават фитнес занимавайки се с изпражнения с мряна или щанд. Организмът, който седеше, получава огромно натоварване. И в резултат на това имаме изпъкналости и хернии. Особено опасен при сколиоза, кифоза и други заболявания. И това е според официалната статистика за всяка секунда.

Обърнете внимание! Преди да се занимавате с някакъв спорт, направете проучване – направете снимка на ЯМР или рентгеново изследване на гръбначния стълб. Особено ако след като седите долната част на гърба Може би имате остеохондроза, изпъкналост или херния. В този случай ще се предпише конвенционално лечение. Опасните спортове са строго забранени.

От гледна точка на физиологията, ходенето, джогингът (кратки разстояния), постоянното движение, хоризонталните барове, барове, атлетиката и т.н. са идеални. Това, което дава определен хормонален отговор, също обучава цялото тяло. Мускули без натоварване атрофия. Това може да се приложи към тялото като цяло. Не забравяйте останалите. Намерете средата. За тренировките е необходимо да се обърнем много бавно и постепенно.

Изследване

Изследването е много противоречиво. Някои казват, че е необходимо да го направят, други – така. С течение на времето се появяват нови технологии. Например, компютърно моделиране, което ви позволява да пресъздадете човешкия скелет и да го тествате в различни ситуации. Това е биомеханика.

Като дете, всеки беше казал – „Седни направо!“. Смятало се, че позата крива поради неправилна поза, а след това да представи теорията, че е заседнал начин на живот, мускулни спазми, липса на калций, лошо и небалансирано хранене, наследственост и т.н.

До този момент не съществуват противоречиви данни и ясен отговор за причините за сколиозата, както и за други дегенеративни промени в мускулно-скелетната система. И лечението се извършва въз основа на същите тези теории. Аналогията може да се направи с холестирин. Отначало го изключваха от храната. Оказа се, че самият черен дроб синтезира го от мастни киселини. Той се бори с него хапчета, но се оказа, че той изпълнява функцията на „цимент“ изхабени артерии. И защо има износване – отново теорията. Също така участва в изграждането на мозъчни клетки и в резултат на ранната болест на Алцхаймер.

Интересно изследване е проведено от учени от Шотландия и Канада. Субектите седнаха на три позиции:

  1. Мърляч.
  2. Точно под ъгъл от 90 градуса.
  3. Наклонете се назад под ъгъл от 135 градуса.

В същото време те го оправяха със специален скенер. Оказа се, че ъгълът от 135 градуса дава най-малко натоварване. Особено в лумбосакралния отдел. И в склонна позиция, гръбнакът „почива“ почти 100%.

Някои учени не са съгласни с това изследване и твърдят, че позицията на 90 градуса е оптимална. Това е дума за противоречията.

За хора, които са принудени да останат в седнало положение дълго време, се препоръчва наклон на облегалката. В допълнение, станете на всеки 40 минути и изпълнете проста фитнес зала.

Причини за болка в гърба

Болката в долната част на гърба, когато седите, може да бъде симптом:

  • заболявания на пикочната система (цистит, пиелонефрит);
  • заболявания на репродуктивната система (простатит, салпингит);
  • остеохондроза, изпъкналости, херния.

В седнало положение има голямо натоварване в областта на лумбалната област, особено на мястото на L5-S1. следователно след дълго седнало болка от гърба. Най-любимото място за издатини и хернии. Ако човек е прегърбен, допълнително страда от цервико-гръдната част.

Когато продължително седене болки в гърба обикновено се причинява от остеохондроза – дегенеративни промени в гръбначните дискове, са като прешлените не разполагат с мрежа от капиляри. Храненето се дължи на осмотичното налягане, което се осигурява от работата на мускулите. Ако човек седи на работа, в колата, у дома на компютъра … Завършете мисълта! Храната не се появява и износването е бавно.

По допълнителни причини можете да включите и:

  1. Неправилно и небалансирано хранене.
  2. Лоши навици.
  3. Уседнал начин на живот.
  4. Хормонален неуспех.
  5. Липса на витамини, минерали.
  6. Използване на лекарства (нежелани реакции).
  7. Хормонална терапия.
  8. Стрес и невроза.
  9. Наличие на сколиоза, кифоза.
  10. Грешен режим на деня.
  11. Повдигане на тежести.
  12. Болести на храносмилателния тракт.
  13. Дълъг тренинг без добра почивка.

Симптоми на лумбалната остеохондроза:

  • скованост на долните крайници;
  • временна загуба на чувствителност;
  • изтръпване, пълзене в долната част на тялото;
  • дискомфорт при продължително седене или стоене;
  • постоянен дискомфорт в лумбалния регион;
  • при натоварвания на светлината „лумбаго“. Особено, ако има изпъкналости и хернии.

С херния, остра, много тежка, констриктивна болка е възможна. В този случай трябва да се обадите на линейка. Или направете незабавно среща с лекар. Ще се извърши преглед – рентгенов или магнитен резонанс. Назначени инжекции и лекарства под формата на таблетки, за да се спре болката, облекчаване на мускулния спазъм, както и възпаление.

Освен това се препоръчва да се прегледа за проблеми с пикочните и гениталните системи в случай, че Вашият лекар не го е назначил.

Лечение и перспективи

Ако болката в гърба е причинена от дегенеративни промени в гръбначния стълб, тогава се предписва:

  • лечебна гимнастика;
  • противовъзпалителни средства;
  • мускулни релаксанти;
  • хондропротектори (в зависимост от възрастта и тежестта);
  • се дават препоръки за промяна на начина на живот – пълноценно хранене, гимнастика, пешеходни турове и др.
  • отхвърляне на лоши навици;
  • препоръчва се да ставате на всеки 40 минути и да провеждате гимнастика. След като седите, болката в гърба ще ви притеснява все по-малко.

Дегенеративните промени в мускулно-скелетната система са практически необратими. С помощта на здравословен начин на живот можете значително да подобрите състоянието си и да забавите процеса.

Какво трябва да научите от този материал

Остеохондрозата не се лекува. Важно е да разберете, че е необходимо да промените начина на живот, да се движите повече, да избягвате и да се научите да се справяте със стреса. Ако невроза, отидете на психотерапевт, за да разрешите тези или други проблеми. Правилно яде – плодове, зеленчуци, зелени, колкото е възможно по-малко от съвременната храна, особено полуготови продукти. Храната трябва да бъде проста и вкусна.

С заседнала работа, често се изправяйте, бойте се с торса, размахвайте ръцете си с малка амплитуда. Забранено е да се повдигат тежести, а също и да се носят чанти с продукти в едната ръка. По-добре е да използвате раница, която равномерно разпределя натоварването.

Грижете се за себе си. С всяка година на здраве не се добавя – това е незаменим ресурс. И в същото време, никога не се отказвай!

Болка в гърба, когато седя

  • Гърбът боли, когато седя: каква е причината?

    Болка в гърба, когато седя

    Все по-често лекарите получават оплаквания, които започват с думите „гърбът ме боли зле, когато седя“. Няма нищо странно в това, защото хората от съвременното поколение водят един заседнал начин на живот, който е неестествен за човешкото тяло.

    ВАЖНО 👩‍⚕️
    Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

    През периода, когато хората трябваше да работят много и да извършат голямо физическо усилие, гръбнакът придобиваше завоите, необходими за тази дейност.

    Сега повечето мускули остават неизползвани и в резултат на това отслабват. Вече на 30-годишна възраст почти всеки човек е изправен пред проблеми в дорзалната част. Моите пациенти използват доказани средства. благодарение на което можете да се отървете от болката за 2 седмици без много усилия.

    Какви са причините и как да се справим с тях?

    Ако имате седнала болка в гърба, причините за възникването му могат да бъдат разделени на:

    Болка в гърба, когато седя

    Достатъчно, за да понесе тази болка в ставите! Запишете рецептата.

    • първична – болка, която е свързана с нарушение на прешлените, междузвездни дискове и мускули около тях;
    • вторична – болка, причината за която е в уврежданията на гръбначния мозък, вирусни инфекции, тумори и вътрешни болести.

    Дори най-скъпият стол няма да намали натиска, който оказва върху гръбнака. Освен това, той е с 30% по-силен, отколкото при ходене или бягане. И с дълъг престой на компютъра не трябва да се изненадвате, че имате зад гърба си, когато седите.

    Болката в гърба, когато седите, възниква, защото кръвният поток към междузвездните дискове намалява. Много е важно да почивате на всеки час и да се занимавате с упражнения. Ако е възможно, препоръчително е да ходите по улицата поне за 5-10 минути.

    Джаджи и книги

    Разнообразие от технически иновации завладя целия свят. Сега на улицата почти всички хора са заети да гледат екрана на устройството си. Поради факта, че главата е в понижено състояние за дълго време, има болки в долната част на гърба и врата.

    Болка в гърба, когато седя

    Учете се през цялото време, когато работите с устройства или когато четете книги, винаги държите главата си права.

    Нискокачествени или вредни обувки

    Преди всичко този елемент се отнася до момичета, които са свикнали да носят обувки с висок ток. Почти 95% от любителите на фиби се оплакват от болки в гърба, когато седите.

    Дори обичайните домашни обувки или чехли могат да окажат отрицателно влияние върху гърба. В тях кракът не е здраво закрепен, а това, от своя страна, упражнява допълнителен натиск върху гръбнака, поради което боли.

    Фактът, че твърде голямото тегло причинява болка в долната част на гърба, когато седи и увеличава натиска, е известно на всички. Но се оказва, че дори още няколко сантиметра водят до малко разместване на таза.

    За да архивирате спря боли, опитайте разтягане, което трябва да се извърши на няколко пъти през деня: стегнете коремните мускули, ако сега ви удари и задръжте така за 15 секунди и се отпуснете.

    И дори това може да повлияе на гърба, причинявайки болка. Когато тялото непрекъснато приема товари извън това, което може да издържи, всички мускули са склонни да се уморяват и да се уморяват много по-бързо. Здравословен сън и хранене, упражнения и упражнения на открито ще ви помогне да избегнете прекалена работа.

    Форма и размер на сутиена

    Вземете прането трябва да бъде много отговорно, особено за жени с буйни форми. Обемната гърда е преди всичко натоварване върху гръбнака. Също така не забравяйте, че една малка сутиен ще изтръгне гърдите (от които тя може да боли), и големи – да допринесе за провисване на гърдите.

    Остра и хронична болка: причини

    В допълнение към горната класификация, болката е разделена на хронични и остри. Определянето на това, което точно ви причинява болка, ще ви помогне да разберете групата причини, към която те се отнасят.

    Остра болка може да бъде причинена от:

    • разтягане или разкъсване на мускулите;
    • изместване на междупрешленни дискове;
    • фрактура на гръбначния стълб;
    • фатален синдром (увреждане на нервите на място, където то не е покрито от костни структури);
    • коксартроза (доста рядка патология, която причинява силна болка в гърба и краката);
    • епидурален абсцес (тежко заболяване на гръбначния стълб).

    Хроничната болка може да бъде причинена от фактори като:

    • онкологични заболявания;
    • интрадурални неоплазми;
    • различни патологии на гърба, остеохондроза.

    Терапевтична терапия

    Най-добрият вариант за елиминиране на болката е просто да не се пренебрегват основните правила: да пазите главата си, да не се отпускате, да правите упражнения. Не се препоръчва да се третира неспокойното усещане за гърба в собствената ви страна у дома си – можете само да влошите една вече трудна ситуация.

    Също така, не правете никакъв медицински масаж, който четете в мрежата. Има много случаи, когато човек е бил ранен в резултат на любителски масаж. Когато имате болка, по-добре е да отидете направо на професионалист или да преминете през специален тест, а не да се отпуснете.

    Болка в гърба, когато седя

    Достатъчно, за да понесе тази болка в ставите! Запишете рецептата.

    Болка в гърба, когато седя

    Причините, поради които гърбът боли, когато седи доста, и те са разнообразни. Не забравяйте, че ако не разполагате с хронично заболяване, другите дълбоките причини за болка могат да бъдат коригирани, без операция, просто застана на пътя на здравословния начин на живот и отговорно отношение към тяхното здраве.

    ВАЖНО 👩‍⚕️
    Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

  • Вашият коментар

    Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *