Болка в гърба след заседание
Съдържание на страницата
Гърбът ми боли. Имам болки в гърба след дълъг седи зад един стол, който ми помага да лекувам
жизненоважен Ученик (86), затворен преди 5 години
Aviamagnat Гуру (2826) преди 5 години
като професионален масажист, мога да посъветвам:
да бъде изследван в невропатолога, тук е много подобен на миозит (възпаление на мускулите), поради постоянно претоварване.
можете да отидете на ръчния терапевт, затова той провери гръбначния стълб и коригира, ако е необходимо.
и временно да вземете мехлем, който се нагрява) bon-benge или gevkamen) и нека някой от вашето семейство да ви изтрие. Увийте го в топла кърпа. когато преминава остра болка, можете да направите среща за масаж
и да избягвате болка, на всеки 40 минути или час на седене, да си починете, да се протягате или просто да ходите малко
За укрепване на мускулите на гърба, направете упражнения с наклони и люлка на пресата.
Източник: личен опит
Надин Майстор (1839 г.) преди 5 години
Същият проблем, лекарите съветват да се записват спешно в басейна
Към @ shadow @ The Thinker (5244) Преди 5 години
Зад гърба не се вкочанява след дълъг седене, трябва да се люлееш гърба и да създадеш условия за правилното положение на гърба, така че да не се получи голямо натоварване!
* SuperStar * gt; Експерт (388) Преди 5 години
Разширени вени на долните крайници – болест, известна на човечеството. Преобладаването в развитите страни е чудесно. В Русия всяка четвърта жена и всеки шести човек имат някои или други проблеми с вените на краката си. За развитието на разширени вени са важни: наследственост, начин на живот, хормонален статус, прекомерно телесно тегло, бременност. Хората с бял цвят на кожата са по-податливи на болестта, отколкото тези на жълтата и черна раса. В началния етап наличието на вени най-често тревожи пациентите като козметичен дефект. В бъдеще могат да се развият сериозни усложнения, водещи както до нарушаване на качеството на живота, така и опасност за самия живот. Обърнете внимание на краката си. Варикозното заболяване може да се прояви в началото само със съдови звездички и малки вени до дебелина 1-2 mm. При по-нататъшно развитие наличието на разширени вени не предизвиква съмнение в пациента, болка, тежест в краката, подуване се добавят. Не стартирайте болестта до степен на улцерация, свържете се с Вашия лекар. Разширените вени се лекуват в нашата страна от хирурзи, съдови хирурзи, флеболози. Ако имате начални признаци на разширени вени, спазването на доста прости правила ще ви позволи да забавите и в някои случаи да избегнете по-нататъшно развитие. Преди всичко, не се увличайте с горещи вани, сауна, дългосрочно пребиваване на слънце. Всичко това намалява венозния тонус, което води до стагнация на кръвта в долните крайници. Не носете тесни дрехи, чорапи и чорапи с плътни еластични ленти, тъй като това води до компресиране на вените. Прекомерното телесно тегло и физически упражнения, свързани с голямо статично натоварване на краката (тенис, вдигане на тежести, бодибилдинг) увеличават венозното налягане. Високи токчета (над 4 см) – нашите вени не харесват. Защитете вените, не ги наранявайте. Ако усетите тежест в краката си вечер след работа, по време на сън и почивка краката ви трябва да бъдат държани в повдигнато състояние. Ако работата ви е придружена от дълъг седене на масата или дълго време, често трябва да промените позицията на краката, да стъпите на място, да завъртите краката. Има специална гимнастика за венозни заболявания. След къпане или вземане на крака за баня, изплакнете със студена вода. Има спортове, които са полезни – това е преди всичко плуване, както и разходки, колоездене, ски.
Александър Соболев The Thinker (5098) преди 5 години
Опитайте се да не седите зад един стол, а на един стол.
Олга Нестеренко Ученик (108) преди 5 години
Препоръчвам ви да прегледате, да направите гръбначен стълб и лекар. Ако няма промени в гръбнака, радвайте се, съветвам ви да правите йога.
Андрей Орлов Ученик (240) преди 5 години
има добър сайт дай твоята поща. захвърлям
hamomilus Просветени (37399) преди 5 години
Седни направо, не нахлувайте в долната част на гърба си.
масаж на добър специалист, терапевтична гимнастика, плувен басейн! и се опитват да седи все още от време на време да се вдигне задника от стола и да направи на торса и издърпайте нагоре към слънцето! милиончас така работните-1,5-2 минути на гимнастика. Пожелавам ви здраве 🙂
Филип Яров Ученик (140) преди 5 години
Необходимо е да се седи облегнат на стола си, в противен случай напрегнатите мускули на гърба (6 часа прегърбени над компютъра, 06:00 мускулния тонус!) Рано или късно те ще се уморяват и ще сигнализира на тялото да болка. И все пак, ако проблемът вече съществува, е необходимо да направите масаж без да използвате ръчни техники. Много добре е шпаклата Ляпко или Кузнецова, но те не помагат в остър период, а като превантивна мярка. Не бойте се.
Болка в гърба
Какво е причинено болка в гърба и какво може да се направи? Защо имате болка в гърба си дори след кратко заседание? Ще се опитаме да отговорим на тези и други въпроси.
Опитен вертебролог незабавно ще определи причините, които причиняват болки в гърба. Ако сте на възраст 30-40 години, болката е свързана най-вероятно с свързаните с възрастта промени в гръбначния стълб. Междузвездните дискове губят своята еластичност през годините. Уплътняването на дисковете в резултат на тяхното изсушаване води до сближаване на съседните прешлени. Естествено, ставите започват да изпитват задръстванията, и дълбоките мускули на гърба почива така натоварването повече, защото преди всичко от тях – и дисковете и ставите и мускулите – поравно тяхната упорита работа. Сега мускулите трябва да работят с големи претоварвания, да поддържат тялото в правилната позиция, бързо да се уморят, да се уморят, да започнат да болят. Понякога получават спазми от умора. Следователно, едва ли е усещал болка в гърба, сменял позицията на тялото, приличал, се движел. След това натоварването на уморени мускули ще бъде преразпределено към тези, които са починали преди. Те, пълни със сила, ще започнат работа и болката в долната част на гърба ще изчезне или поне ще намалее.
Остеохондроза – това е диагнозата, която лекарят ще постави на пациента, оплаквайки се от неочаквана болка в долната част на гърба, ако пациентът е над третата десет. При един тийнейджър същият лекар най-вероятно ще подозира промени в лигаментния апарат.
Лесно ли правите въже? Можете ли лесно да сложите ръцете си зад гърба си? Имате ли естествения подарък на гъвкавостта? Това е много красив, но коварен подарък! В крайна сметка, връзките са отговорни за правилното положение на прешлените по време на движението на гръбначния стълб. Те са подкрепата и подкрепата на гръбначния стълб. Ако връзките са твърде меки и следователно не правят гръбнака на подходяща опора, всички останали носещи конструкции са принудени да работят в авариен режим. Например, какво ще стане, ако в бригада от 10 души 3 организираме дълга почивка? Това е точно това! И ако пет?
Ето защо, бързата умора на гърба, спазмите в уморените мускули и вследствие на това болката в гърба по време на кратко заседание може да се появи още в юношеството.
Разбира се, има много други причини или комбинации, които ги причиняват болка в гърба, когато стоите или седите. Например, различна посока на ставните фисури в лявата и дясната стави, свързващи прешлените, spodilistestez, nezaraschenie дъга на върха Да, никога не знаеш какво друго! Какво мога да ви препоръчам във връзка с това?
Лечение за болка в долната част на гърба
Лечението с обикновена топка за тенис е достатъчно ефективно. Ако го използвате правилно, можете да подобрите състоянието на долната част на гърба си. Така че, вземете обикновена топка за тенис. Легнете на пода и поставете топката под гърба си. Сега отидете за него. Не трябва да изпитвате никаква болка. Най-болезнените зони се опитват да се разхождат, леко повдигат гърба ви. Но спинозните процеси на гръбначните прешлени, които са близо до центъра на болката, са костите, които се изследват на гърба, колкото е възможно по-внимателно. По този начин, с помощта на топка, вие сами ще направите много полезен масаж на гръбначния стълб. Процедурата ще отнеме 5 минути, но това е достатъчно.
Масажът с обикновена топка за тенис е много ефективен. Ако го използвате правилно, можете да подобрите здравословното си състояние и да намалите болката в гръбначния стълб и долната част на гърба.
Не се смущавайте, ако след първата сесия не се чувствате по-добре. Първо, напротив, болката може дори да се увеличи. Но обикновено на следващия ден тя изчезва или намалява. След упражненията с топката е полезно да виси на напречната греда. Ако в къщата няма напречна греда – няма значение: тя ще бъде заменена от шкаф. Хванете горен ръб, огънете краката си, не ги изтръгвайте от пода, без да се опирате на него. Също така затворете, колко ще поддържат ръцете.
Повторете тези упражнения всеки ден в продължение на две седмици. Скоро ще забележите очевидно подобрение във функционирането на гръбначния стълб, особено в лумбалния гръбначен стълб. Долната линия е, че можете да елиминира спазъм на мускулите на гърба, Promin топка области, в непосредствена близост до най-болезнената част на гръбначния стълб, и допринасят за някои от напрежението му.
Не разполагате ли със съседни сайтове, прави ли цялото болка в долната част на гърба еднакво? Е, очевидно, нещата са отишли твърде далеч. Класовете с топка за тенис и кабинет трябва да бъдат отложени за 3-4 дни. Най-малко. Гърбът е претоварен, той трябва да има подходяща почивка, като се запази колкото е възможно повече леглото. Няма ли такава възможност? За съжаление, разбира се, но понякога дори няколко дни почивка – за много недостъпен лукс. Но в тази ситуация няма причина да изпаднем в отчаяние. Ще трябва да закупите ортопедичен продукт, наречен колан за вдигане на тежести. Този широк кожен колан, плътно прилягащ на лумбалния гръбнак, улеснява работата на мускулите и лигаментите, като по този начин намалява тежестта върху междузвездните дискове и стави. След като сте носели колан, вие и активния начин на живот ще дадете гръбнак, за да си починете.
Подемникът на колана може да се измъкне от някакъв плътен материал. В крайна сметка можете да използвате за тази цел дори обикновен лист, като го сгънете на няколко слоя. Завийте я внимателно около кръста, хванете горната част на таза и фиксирайте краищата. Оказва се, че е приемлив ортопедичен фиксатор.
Тези, които страдат от пептична язва и ерозивен гастрит или други заболявания на стомашно-чревния тракт, по-добре е да се замени таблетките от диклофенак мехлеми и гелове с противовъзпалителен ефект.
Но! Дори и да се намери време за пълноценна почивка с престой на легло, намерени или класика ортопедичен колан, все още имате нужда от 2-3 пъти на ден, за да противовъзпалителни лекарства: диклофенак, Voltaren, индо-metatsin Тези, които страдат от пептична язва, гастрит или ерозивен други заболявания на стомашно-чревния тракт, изброени лекарства трябва да се използва с изключително внимание. И това е добре да се замени мехлеми таблетки с противовъзпалителни ефекти, като индометацин, бутандионова, gidrokartizonnvoy. Или гелове, например гел диклофенак. Мазила и гелове трябва сутрин и вечер, нанесете тънък слой от болните части на гръбначния стълб и се покрива с вълнена кърпа.
И можете да използвате обикновени горчични мазилки. Помолете някой близък да усеща гърба мускулите. За да направите това, трябва да лежите на стомаха си и да се отпуснете колкото е възможно повече. Напрегнатият мускул бързо се отделя: той е гъст на пипане и болезнен, когато е докоснат. На него също е необходимо да се постави обикновена мазилка на химик. След 15-20 минути мускулите се затоплят и отпускат, болката постепенно намалява.
Продължете лечението в продължение на една седмица. Най-вероятно през това време ще се почувствате по-добре. И ако не – имате нужда от допълнителен преглед, това означава, че в гръбначния стълб са настъпили някои сериозни промени. Отидете в кабинета на лекаря – това е най-доброто за опитен вертебролог. Знанията и опитът са чудесно!
Болка в гърба при седене, дишане, ставане
Няма да бъде преувеличено да се каже, че болката в долната част на гърба, когато седи, вдишва, нараства, разрушително засяга живота на човека.
Най-често такова неразположение показва повреден диск. Този дефект не е задължително да се случва с травма (например, когато човек се е подхлъзнал), но е резултат от дълъг уседен начин на живот.
Болката в долната част на гърба, когато седите, вдишвате, ставате, могат да бъдат всички по различни начини. Болката варира от неприятни усещания до атаки, които трудно издържат дори на физически силен човек. В този случай е по-добре да се види лекар незабавно, дори и да не е с тежка болка, но ако има някакво съмнение, защо боли гърба ми?. среща с лекар няма да навреди.
Един от най-често срещаните причини за болки в кръста при ходене е „еднократно“ свръх-активност (хората отдавна забравени, който оформя на топка, изведнъж решиха да играят футбол; stokilogrammovye дама искате да отслабнете за един час, с цялото фитнес тренировка въздействие и т.н. .) Мускулите и лигаментите от такава инициатива са винаги
са травматизирани и, като правило, възпалено обратно образуване на талията тук едно нещо е мирът. След няколко дни всичко ще мине.
Лумбелната болка при накланянето на главата може да доведе до седене на мека мебел и фотьойли, чиито дизайнери мислят само за външната красота на мебелите, а не за поддържането на здрави кремове на потребителите.
Болка в гърба по време на ходене се случва, за съжаление, по време на разходки и игри с деца. Тъй като децата са по-мобилни и гъвкави, те искат същото и от партньорите в игрите. Те скачат на гърба на възрастни, са принудени да се огънат и в резултат на това болка.
Болката в долната част на гърба след тренировка се появява при хора със слаба преса. Като цяло, за всички повтарящи се движения, продължава дълго време, и то е в този дух, който работи всяка тренировка, горната част на тялото тегло на долните крайници и кръста. Дисбаланс или слабост на коремните мускули води до факта, че горната част на тялото е неестествено наведе напред или облегнат, което води до много напрежение и последващо болки в лумбалните прешлени.
За да избегнете това, е необходимо да се засили на коремните мускули и задните части. Тегло обучение за хора с болки в долната част на гърба, не е добре, един изход – уроци за симулатора Verta. Този симулатор е добре, че да се откаже лоши навици и да започнете да тренирате по него, лесно можете да се засили и мускулите на лумбалните и коремните мускули и бедрата, и да се отървете от болки в гърба. Тези, които вече са били на симулатора Verta е, сигурен взели правилното решение.
Много често пациентите се оплакват, че долната част на гърба боли след ходене. Като правило това е знак спондилолистези. състояние, в което един прешлен фишове напред или назад на гръбначния стълб, която създава очевиден дисбаланс. Ако заболяването не е тежка, тогава човек се чувства болка, само след една дълга разходка, но по-тежки случаи, напълно разрушава функцията на движение и пациентът не може да ходи, и „носи“ крака. Болката се увеличава при спускането и ходенето по стълбите. Освобождаването се извършва само в хоризонтално положение, с коленете, огънати на коленете.
И в този случай (както в предишните), само на уроци по симулатора Verta в състояние да поправят ситуацията – след засилени чрез обучение на мускулната корсет, човек премахва тежестта от пациентите прешлени, като по този начин облекчаване на гръбначния стълб. Резултатът не трябва да чака дълго.
Свързани публикации:
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
