Болки в ставите – помогнете си да го предотвратите
Болките в ставите засягат стотици хиляди хора у нас, причинявайки всичко – от дребни усуквания и неудобства до пълна, осакатяваща инвалидност. Причините варират при отделните хора, както и леченията, но едно нещо, което всички страдащи споделят е, че всички те ще се чувстват по-удобно и подвижни без него. Основните причини за болки в ставите в нашето общество са остеоартрит, възпалителни видове артрит като ревматоиден или подагра и физическо нараняване на ставите (което в дългосрочен план често води до артрит в засегнатата става).
Остеоартритът се причинява от влошаване и износване на защитния хрущял в костните краища, което кара костта да се смила върху костта, причинявайки действително увреждане на костите, деформация и понякога възпаление на околните меки тъкани. Това обикновено е видът артрит, наблюдаван при възрастни хора, засягащ най-често коленете, ханша, гръбнака и ръцете. Тя може да бъде напълно изтощаваща без ремисии и е честа причина за операции за смяна на тазобедрената става или коляното.
Ревматоидният артрит и подаграта са възпалителни състояния на ставите, които причиняват силни, остри пристъпи на болка, зачервяване, подуване и деформация на ставите. Точните причини не са категорично известни, но определени бактериални или гъбични патогени и диетата се смятат за свързани с условията. Тези заболявания се редуват между възпаления и ремисии, без конкретна продължителност за всеки етап. Смята се, че при ревматоиден артрит някакъв вид фактор на околната среда задейства небивачна реакция в автоимунната система, причинявайки системата да атакува собствени телесни клетки. С течение на времето този тип артрит също ще причини дебилност и фиксиране на ставите.
Нараняванията водят до болки в ставите по очевидни причини. Много често нараняване е разкъсаният менискус или хрущял в коляното, който обикновено изисква отстраняване на разкъсаното парче, за да се предотврати намесата му в движението на ставата. Това също оставя компрометирана зона в коляното с по-малко защита, отколкото трябва да има. В зависимост от количеството на изгубения хрущял, прекъсващата болка с определени движения може да причини болка с години или да стане през целия живот. Повредените връзки, също много често срещани в коленете, могат да доведат до отслабена структура, която не държи ставата заедно в стабилно положение. Тези видове проблеми създават перфектни ситуации за формиране на артрит с течение на годините.
Защитата на ставите ни е от ключово значение за предотвратяване или облекчаване на болките в ставите. Най-доброто нещо е да се избягват движения, които не са в съответствие с естествения завой на ставата. Има смисъл! Противовъзпалителните лекарства са полезни за намаляване на възпалението, което причинява болка, но много от тях имат странични ефекти, като причиняване на язви на червата или стомаха или повишено кървене, така че не всеки може да приема адекватно количество много дълго. Храненето на подхранваща, добре балансирана диета за адекватно производство на кости, хрущяли и връзки е необходимо. Особено важни за това са хранителните вещества калций, магнезий, бор, витамин D и есенциални мастни киселини, които се съдържат в значителни количества в млечните продукти, рибените масла, военноморския фасул, тофу, ряпа, зелени бок чой, риба тон и пълнозърнесто брашно. Допълнителните добавки на определени вещества като глюкозамин и хондроитин се оказаха много полезни при възстановяване на увредените участъци в ставата.
Ензимите, по-специално морпептаза и бромелаин, също са показани, че се борят с възпалението, като блокират или унищожават причинителните фактори, като значително намаляват болката и увреждането на артрита.
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
