Лечение

Цехова остеохондроза на упражненията

Превенция и лечение на цервикална остеохондроза

Цехова остеохондроза на упражненията

Както всяка болест, остеохондрозата на шията също има своите признаци, признаци, методи за лечение и профилактика. Това заболяване може да бъде предотвратено, да спре напълно развитието му и да избегне релапс, а това не е трудно! В тази статия ще ви кажа как да го направите! Но първо нека разберем каква е остеохондрозата на цервикалната област, какви са нейните симптоми и как да се лекува остеохондрозата на шията:

Кръвна остеохондроза – какво е това?

Цехова остеохондроза на упражнениятаТази болест се появява доста често, се дължи на особеностите на структурата на цервикалния гръбначен стълб и неговите функционални задачи. В сравнение с гръдния кош и лумбалния гръбнак шийката на матката се характеризира с най-малките гръбначни измерения и висока мобилност. Той е в постоянна дейност, тъй като държи главата си, осигурява завъртания на главата, склонове. Следователно, и е повлияна от различни болести на гръбначните, особено остеохондроза.

Остеохондрозата в цервикалната област е дегенеративно-дистрофичен процес в гръбначните прешлени, междузвездните дискове на шийния участък на гръбнака.

Освен честотни заболявания, болки в кръста в шийните прешлени, и може да доведе до сериозни усложнения. В шийните прешлени простира артерия, която осигурява доставки кръв задните части на мозъка, мозък и малък мозък. И това се компресира в остеохондроза, той забавя притока на кръв, което води до мозъчна исхемия, гръбначен мозък или инсулт (в най-лошия). Пациентът е нарушен координация на движенията, отслабване на зрението, се появява слух, виене на свят. главоболие. В допълнение, гръбначния мозък симптоми компресия и разпространение дори на горните крайници.

Целевият район е доста компактен и дори при леко изместване на прешлените, нервните влакна могат да бъдат притиснати. Ще има болка, скованост на движенията … Ако остеохондрозата не се спре, тогава се образува изпъкналост или херния на шийния гръбнак. Тези данни водят до подпухване, възпаление на корен на нервите и синдроми на чести болки.

Остеохондроза на цервикалната гръбнака: Видео

Как да се лекува остеохондрозата на цервикалния отдел?

Цехова остеохондроза на упражненията

Преди да започнете лечението, трябва да минете през изпита. Само при правилната диагноза на заболяването, лечението ще бъде лесно, бързо и ефективно. Дори при липса на симптоми, ако решите да направите профилактика на остеохондрозата, винаги се консултирайте с специалист. В края на краищата, не можете да усетите развитието на болестта, да започнете профилактични процедури и само да влошите състоянието на вашето здраве. Болестта ще се развие, ще има синдроми на болка и след това без хирургия не можете да направите!

Един експертен лекар ще ви даде отговор, че гръбначният ви стълб е по-необходим: превенция или лечение.

Ако диагностицирате остеохондрозата на цервикалния гръбнак в ранните стадии на развитие, лечението ще бъде лесно и при пълно възстановяване. Но в тежкия ход на болестта лечението ще бъде по-дълго, дори и при последващото прилагане на ежедневните терапевтични упражнения.

Когато лекарят прави точна диагноза, той трябва също да предпише лечението. Като правило, лечение на остеоартрит на врата насочена към намаляване на подуване, възпаление, болка, симптоми на абстиненция, ограничено движение и подобряване на общото състояние на пациента! Ето защо, при лечението на редица методи и продукти за справяне с ефектите и повторната поява на болестта.

Методи за лечение на цервикална остеохондроза:

  1. Противовъзпалителни, аналгетични и антиспазматични лекарства.
  2. Стимуланти за възстановяване на тъканите заедно с противовъзпалителни мазила. гелове, кремове.
  3. Ръчна терапия – рефлексотерапия, физиотерапия, хирудотерапия.
  4. Оперативна намеса – само в тежки случаи.

Не отлагайте повишението „след това“ на лекаря, ако усетите признаци на заболяването! Само навременното лечение ще ви даде шанс за възстановяване и активен начин на живот!

Как да се предотврати цервикална остеохондроза?

Цехова остеохондроза на упражнениятаПредотвратяването на цервикалната остеохондроза е много важен момент в нашето ежедневие. В края на краищата, много от нас се движат малко, не се занимават с упражнения, прекарват заседнал начин на живот: работа на компютъра. почивка на телевизора, на компютъра …. И така, ден след ден ние самите ние създаваме благоприятни условия за образуване на заболявания на гръбначния стълб. Следователно, знаейки правилата и начините за предотвратяване на остеохондрозата е важно и необходимо!

Правила за предотвратяване:

  1. Не претоварвайте гръбнака. не правете внезапни движения, дръжте гърба си прав, не се навеждайте, избягвайте наранявания, натъртвания на гръбначния стълб …
  2. Редовно провеждайте физическа терапия за укрепване на мускулния корсет, особено на мускулите на шията.
  3. Не прекалявайте.
  4. Избягвайте нервен стрес, стрес.
  5. Правилно яжте, отървете се от лошите навици.

Но всичките големи роля на тези методи, обаче, физиотерапия (физикална терапия), лечебна гимнастика в остеохондроза на шийните прешлени. В края на краищата, както се казва, „движението е живот!“. Така че сега ще назовем какви упражнения трябва да изпълнявате. да бъдете здрави и да не се разболявате:

Упражнения за цервикална остеохондроза

  • на челото с дланта на ръката, натиснете челото на дланта, така че цервикалните мускули да станат възможно най-напрегнати. Така че повторете 3 пъти, за 10 секунди. След това правим подобно упражнение, просто сложим длан върху задната част на главата и го натиснете със задната част на главата;
  • упражнението е подобно на предишното: натискаме левия храм в дланта (вляво) – и така три пъти, с продължителност 7 секунди. Направете същото и с дясната страна;
  • ние хвърляме главата си назад, натоварваме мускулите на врата и се опитваме да наклоним главата си с брадичката до вратната фуга. Повторете – 6 пъти;
  • дръжте раменете и главата направо, внимателно завъртете главата надясно, колкото е възможно по-трудно, така че направете 5 завъртания. Тогава правим и упражнението, само вляво;
  • Спускаме брадичката до шията и обръщаме главата си 5 пъти наляво, после надясно;
  • ние хвърляме главите си назад и се опитваме да докоснем дясното ухо на дясното рамо 6 пъти, а също и наляво.
Упражнения за цервикална остеохондроза: Видео

Както можете да видите, гимнастиката, упражненията за остеохондроза на шията са прости и не отнемат много време. Надяваме се, че за тях ще намерите безплатни минути, да не се срещате с остеохондроза на гръбначния стълб и да поддържате здравето си в продължение на много години!

Споделяне в социалните. мрежи:

Как да плувате с цервикална остеохондроза

Най-голямата грешка на пациенти с цервикална остеохондроза – опитайте се да седнете или легнете по: всяко смущение причинява дискомфорт, поне така изглежда, ако не се движи и не се чувствам болка, това означава, че на гръбначния стълб ще се възстанови. В действителност, гимнастиката и умерената дейност са задължителни. Особено полезни за цервикалния гръбнак са редовното плуване.

Цехова остеохондроза на упражненията

По време на плуване се възстановява правилното положение на прешлените и се подобрява кръвоснабдяването на тъканите

Предимства на водните дейности

Плуването с остеохондроза има следните предимства:

  • Плуването помага да се премахне напрежението в мускулите на шията.
  • Правилното плуване насърчава по-активен метаболизъм.
  • По време на плуване се възстановява правилното положение на прешлените.
  • Мускулите на врата се обучават в мека форма (без излишно натоварване).
  • Има отпускане на прилепналите нерви.
  • Упражненията във водата подобряват кръвоснабдяването в тъканите.

Къде да плувате

При остеохондроза на шийните, лумбалните или други части на гръбначния стълб не се препоръчва плуване в естествена вода. Най-добре е да ограничите работата си в басейна. Защо? Има две основни причини:

  1. В река, езеро или друго естествено водно тяло има риск от хипотермия, която може да влоши заболяването. Препоръчителната температура на водата е 26-30 градуса.
  2. При плуване в езерото, където има ток или вълни, човек е принуден да полага допълнителни усилия, така че шийката на матката и лумбалната част на гръбначния стълб да не усещат необходимия товар.

Цехова остеохондроза на упражненията

В естественото водно тяло има риск от хипотермия, която може да влоши заболяването. Плуването се препоръчва при температура на водата над 26 ° С

Следвайте правилата

Плуването с остеохондроза трябва да се извършва в съответствие с редица правила. В противен случай уроците не само няма да са от полза, но и ще влошат болезненото състояние на гръбначния стълб. Необходимо е да запомните:

  1. Преди да плувате, не забравяйте да загреете мускулите с подгряване (във въздуха или отстрани на басейна, изпълнявайте леки наклони, обрати на тялото, кръгове).
  2. В процеса на плуване, човек трябва да наблюдава дишането: поеме дълбоко въздух и издишва бързо. Не дръжте дъха си изобщо.
  3. При плуване, движенията на ръцете и краката трябва да се извършват с минимална амплитуда.
  • Опитайте се да останете по-дълго на повърхността на водата между ударите, т.е. да се стремите към бавно плуване плуване.
  • Плуването е най-добро за сесии – например за 7-10 минути с почивки от 2-3 минути. Общото време на водните упражнения трябва да бъде 40-50 минути.
  • Плуването с остеохондроза трябва да е редовно. Ще бъде продуктивно да посещавате басейна най-малко 3 пъти седмично.
  • Ако не знаете как да плувате, не носете водна риза – с остеохондроза не е много полезна. Използвайте надуваемия кръг.
  • Идеал – след като посетите басейна отидете на масажиста или в сауната. Ако това не е възможно, вземете горещ душ, за да загреете мускулите и да определите резултата.
  • Важно е да запомните: упражнението във вода се препоръчва за профилактика и лечение на първична и вторична степен на остеохондроза. Тежката форма на заболяване на гръбначния стълб не позволява провеждането на упражнения без препоръка и надзор от специалист.

    След преминаване на лечение на остеохондроза усложнява плуване в басейна, което ще бъде отлична профилактика и обучение на мускулите на гърба. Например, можете да използвате надуваема възглавница. Дръжте я в ръцете си и плувайте 30-50 метра, работейки с краката си. След това затегнете възглавницата между коленете и плувайте на същото разстояние на ръцете си.

    Има много стилове на плуване. Всички те са безопасни за остеохондрозата на шийните, лумбалните или други части? Например, когато изглаждате гръбнака на гръбначния стълб, струва си повече да плувате с бруст или на гърба. Този стил се препоръчва за цервикална остеохондроза, тъй като в тази позиция мускулите на шията практически не се напрягат. Ако остеохондрозата развие странично огъване, тогава плуването на гърдите е строго забранено, тъй като деформацията може да продължи само.

    Цехова остеохондроза на упражненията

    Дори ако не знаете как да плувате, използвайте неограничаващи помощни средства

    Подобряване на басейна

    В допълнение към нормалното плуване, с остеохондроза на шийните, лумбалните, гръдните области, се препоръчват различни водни упражнения (водна аеробика). Да провеждат своите пациенти трябва да бъде под наблюдението на треньора за здравно образование, отговорен за безопасността на водната гимнастика.

    С лека форма на остеохондроза можете да направите сами 5 упражнения:

    1. Влез във водата на гърдите. Ходете на място, повдигнете краката си по-високо и движете активно ръцете си.
    2. Вдигнете огънатия си крак, опитвайки се да достигнете корема с коляното. Повторете 10 пъти за всеки крак.
    3. Отидете във водата около врата си. Разстилайте правилните ръце отстрани, спускайте ги. Повторете 10 пъти.
    4. Поставете ръцете си на кръста си. Гладко извийте тялото си, опитвайки се да държите остриците свързани помежду си. После зад гърба. Повторете 10 пъти.
    5. Дръжте ръцете си на кръста си. Малко завъртете багажника настрани.

    Повторете този набор от 5 упражнения 3 пъти. Между комплексите, направете почивка за 2-3 минути, за да възстановите дишането и починете мускулите си.

    Ако се сблъскате с проблема с остеохондрозата на цервикалната, лумбалната, гръдната област, а след това се отървете от болестта – във вашата сила. Един от ефективните методи за лечение и профилактика на заболявания на гръбначния стълб – плуване в басейна и правене на аква аеробика. Основното нещо е да направите упражненията във водата правилно и след това те ще бъдат полезни за гърба ви.

    ВАЖНО 👩‍⚕️
    Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

    Вашият коментар

    Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *