Да бъдеш високо чувствителен в студен свят
Това, че е тихо дете, което обича да играе сам в стаята си и да чете в библиотеката с часове сам, носи много стигматизъм. Родители, учители и приятели започват да се притесняват за вас; тормозен ли е? Тревожна ли е? Злоупотребява ли?
Отговорът на всичко по-горе е не.
Просто се наслаждавах на самото си време и никога не съм имал много да кажа. Вместо това като малко дете си взех навик да държа мислите си за себе си. Все още не знам защо или как, но като двайсет и шест годишна жена все още наистина дълбоко вярвам, че някои мисли е по-добре да останат неразказани. Някои казват, че се нарича „бутилиране на нещата“, но аз се заблудих, че вярвам, че това е механизъм за справяне, начин да не разбърквам никакви проблеми.
Напълно греша в това, защото всъщност аз просто си наливам нещата. Разбира се, че живея в пълно отричане, но не знам как да променя начините си.
С годините станах експерт по накисването на неща; езика на тялото на потенциален шеф на интервю за работа, намръщен партньор, тон на гласа на родителя, усмивка на непознат. Разчленявам и анализирам всичко и тогава реагирам. Шефът ми не е ли доволен от работата ми? Моят партньор ли е разстроен от нещо, което направих? Смее ли ми се жената в ъгъла?
Обсебвам и се тревожа и винаги в крайна сметка си задавам въпроса: направих ли нещо нередно? С други думи, аз съм силно чувствителен човек.
Добрата новина е, че не съм сам в това. Първото изследване на силно чувствителни хора е проведено през 1990 г., но д-р Илейн Арон, която през годините написа много книги по темата и разработи самостоятелен тест, за да помогне да се определи дали човек попада под категорията или не.
Но като цяло високо чувствителните хора имат тези черти:
1. Чувстваме се твърде много и твърде дълбоко.
Понякога дори можем да обсебваме нещо или прекалено. И все пак ние сме интуитивни и разчитаме много на чувствата си в червата; ако нещо се почувства нередно, тогава няма да спрем да мислим за това, докато чувството не изчезне.
2. Ние сме много емоционални.
Тук не става въпрос само за плач над разлято мляко, а за повече съпричастност към проблемите на приятел и по-загриженост за тях. По принцип сме гъби около хората; ако някой има лош ден, ние също не можем да не се почувстваме виновни и искрено разстроени за тях. (И да, обикновено сме склонни да плачем по-лесно от другите.)
3. Нашите решения са трудни за постигане.
Тъй като ние сме по-наясно с детайлите, ние вземаме малко повече от обикновено, за да вземем решения. Склонни сме да претегляме всяка опция и всеки възможен резултат. И ако в крайна сметка вземем лошо решение (което е неизбежно), развиваме дълбоко чувство за вина, съжаление и угризения. Това се случва и когато неволно разстроим любим човек.
4. Предпочитаме да спортуваме сами.
В скорошно проучване д-р Тед Зеф, автор на Ръководството за оцеляване на високо чувствителния човек, интервюира голяма група хора и откри, че силно чувствителните личности предпочитат солови спортове, като бягане и колоездене, и се насочват далеч от груповите класове. Но също така добави, че това не е поставено в камък; хората, които може да са имали родители, които са предоставили подкрепяща и разбираща среда, намират по-лесно да се занимават с групови спортове.
5. Ние сме много ориентирани към детайлите.
Забелязваме всичко в стая – от купчината стари вестници в ъгъла до петното на килима. Освен това сме много внимателни към езика на тялото на друг човек, тона на гласа и изражението на лицето.
6. Не харесваме силните неща.
Лично аз мразя силни шумове. Звукът на някой, който дъвче храната им или звукът на флуоресцентни светлини, тананикащи, ме завладява; Усещам как потта се издига към порите ми и сърцето ми бие по-бързо в гърдите. Понякога дори развивам главоболие от такива непосилни шумове.
7. Реагираме много дълбоко на критиката.
И тогава обвиняваме себе си за всичко, което не е наред със света. По принцип искаме да угодим на всички и да бъдем в най-добрия си живот през цялото време, което е почти невъзможно. Прекалено анализираме критиката и в крайна сметка съжаляваме, че вместо това не опитаме нещо друго.
Не оценявам етикетите, но след като зачеркнах 16 от 18 навика в цялостната самооценка, не мога да отрека, че съм хиперчувствителен човек и вярвам, че винаги съм бил. Това не е разходка в парка и понякога може да бъде много самотна. Как мога да изразя мислите си, когато дълбоко в себе си знам, че са ирационални и отгоре? Как мога да обясня на някого, че някои чувства се усещат във всеки сантиметър от тялото ми, че понякога има чувството, че непрекъснато струя гореща и студена вода се излива надолу през главата ви?
Може би ако спрях да живея в главата си за малко, тогава щях да се науча как да се съобразявам с начина, по който съм. Вие сте високо чувствителен човек? И как се справяш?
ВАЖНО 👩⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
