Диета без млечни продукти, изпълнена с крехки кости

Диетите, свързани с премахването на млечните продукти, могат да се считат за „бомба със закъснител“ за здравето на костите на младите хора. Такъв извод е направен в рамките на проучването на Националното дружество за изследване на остеопорозата. По-специално беше установено, че около една пета от младите хора на възраст под 25 години почти не ядат или използват по-малко млечни храни. Учените смятат, че пълното изключване на продуктите от тази категория може да има сериозни последици, ако не се намери заместител на хранителните вещества, които те предоставят.

Като част от благотворителното събитие бяха изследвани две хиляди души, от които малко над двеста са били на възраст под 25 години и почти 30 на възраст 25-35 години. В същото време почти 70% от изследваната възрастова група от 18 до 35 години са в момента или по-рано на диета. Според всяка пета изключението или значителното намаляване на размера на потреблението чака млечни продукти.

Според получените резултати, много млади хора се придържаха към хранителните съвети, събрани от блогъри в Интернет. Въпреки факта, че редица съвети са напълно безопасни, учените смятат, че това е лоша склонност да ограничават самите хора във всичко, което преди това е било използвано за храна.

Компанията подчертава, че млечните продукти са основният източник на калций. В соевото и бадемовото мляко може да се съхранява само след преминаване на специална процедура за обогатяване.

„Изберете сирене и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, ако искате да намалите приема на мазнини, но не забравяйте, че в картофен чипс или курс за печене на мазнини са много по-високи. Възрастните трябва да консумират около 700 мг калций дневно, деца и не същият нужда от хиляди. В момента една четвърт Британските тийнейджъри консумират по-малко от 400 mg калций дневно „, подчертава компанията.

За да получите дневна доза калций, трябва да консумирате поне три порции млечни продукти дневно. Експерти като опция са люспи с мляко, кисело мляко и някои чедър сирене.

„В ранна възраст диета е от решаващо значение, следователно, с изключение на един младежки продукти, които са важни за тялото, в бъдеще може да срещнете редица фатални последици на крехки кости – .. Има пряка последица от липсата на калций и други вещества, питателна тип Ако млечни продукти, са изключени, важно е да се замени им нещо, за да получите необходимите калций порции мляко може да замести зърнени храни, риба, ядки, зелени листни зеленчуци,. „- казва професор Сюзън Lanham-Know (Университета Съри), клиничен консултант на Националния Общество за изследване на остеопорозата.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---