Диета и хранене в случай на фрактура

Периодът на възстановяване след фрактурата може да се проточи в продължение на много месеци. В този момент се отделя голямо внимание на физиотерапията, процедурите за масаж, лосиони, билкови вани, физиотерапия, озокеритотерапия и правилно хранене.

По време на пробив тялото трябва задължително да получава полезни вещества и витамини. Учените отдавна са доказали, че храненето е свързано не само с работоспособността на целия организъм, но и с неговите отделни части. Следователно, по време на регенерацията на костната тъкан трябва да влезе в дневния хранителен прием на калций, силиций, цинк, фосфор, магнезий, фолиева киселина и витамини В, С, D, Е, F.

Дажба

Храненето за костни фрактури трябва да съдържа голямо количество калций. По това време е необходимо да се опираме тежко на продукти, в които този макро елемент се съдържа в огромни количества. Калцият е основният „участник“ в образуването на костна тъкан, така че е толкова важно. Може да се открие в млечни продукти, цветно и бяло зеле, сусамово семе и червена риба.

За активна регенерация на костната тъкан калцийът трябва да взаимодейства тясно с магнезия, който се намира в големи количества в банани, ядки, тиквени семки, сусамени семена.

витамини

Но за правилното усвояване на калция и магнезия е необходимо витамин D. Една голяма група присъстваха неговото съдържание се намира в рибено масло, масло, черен хайвер, яйчен жълтък, магданоз и коприва. Трябва да се помни, че необходимата сума може да се получи просто като се разхождате по улицата в слънчево лятно време. Въпреки това, всичко е добро в умереност, а петнадесет минутна алея е достатъчно, за да насити тялото ви с този полезен витамин.

Цинкът играе важна роля при отразяване на човешкото тяло, като активна роля в обмяната на веществата, подкрепа на имунната система, подобрява усвояването на витамин Е и увеличаване на витамин D. Една отлична експозиция на източник на цинк се говеждо черния дроб, свинско, пилешко, млечни продукти, яйца, боб и гъби , За вегетарианците, не забравяйте, че правилното хранене при фрактури включва използването на месни продукти, тъй като те съдържат огромно количество цинк.

По време на периода на възстановяване, съотношението на жертвата трябва да включва:

• фолиева киселина;
• пиридоксин.

Те играят важна роля в образуването на костна тъкан. Витамин В6 и фолиевата киселина се намират в цвекло, бобови растения, леща, пшенични микроби.

Продукти |

Диетата при фрактури на костите на краката включва задължителното използване на определени продукти. Те включват:

1. Млечни продукти. Прясното мляко трябва постоянно да присъства в храненето на жертвата. Не забравяйте за сирене, извара, природно кисело мляко;
2. месо и риба;
3. Елда и оризова каша. Те съдържат голям брой полезни вещества и микроелементи: желязо, калций, фосфор, витамини В6 и В12;
4. Зеленчуци: бяло зеле и карфиол, спанак, моркови, картофи, магданоз;
5. Плодове. Особено полезни плодове включват: киви, оранжево, банани, ябълки и мандарини.

Не е позволено

Забранени напитки

Ако искате крайникът ви да се лекува по-бързо, трябва да забравите за вредните продукти за известно време. Те включват:

• Алкохолът е начинът, по който може да доведе до спиране на активността на клетките, отговорни за образуването на костна тъкан.
• Кофеинът може да измие калций от тялото, което е просто необходимо за развитието и укрепването на костта. В резултат на това си струва да забравите за всички продукти, съдържащи кофеин в тяхното съдържание: шоколад, кока-кола, черен чай.
• Колбаси, пушени продукти, чипс, бисквити, торти, сладкиши, бисквити, бързо хранене. Тези продукти не съдържат дори минимално количество полезни вещества или минерали, така че използването им няма да донесе полза. Единственото нещо, което можете да очаквате от тези деликатеси, е наддаването на тегло.

Правилник

Ежедневната диета трябва да бъде разделена на няколко части. Препоръчително е да ядете пет или шест пъти на ден. През деня трябва да наблюдавате внимателно приема на течности. Недостатъчното количество от него може да допринесе за възпалението на ставите, прекомерното тегло, подуване, лошо здраве, повишено налягане.

Фрактурата винаги е свързана с почивка в леглото, така че по това време не е нужно да забравяте калоричното съдържание на храните. Ако преди травмата, пациентът е в постоянно движение, като се използва в този случай на голям брой калории, но активно и да ги запишете, че по време на заболяване прекомерната консумацията на висококалорични храни може да доведе до наднормено тегло. Разхождайки се на чист въздух и леки физически упражнения ви позволяват бързо да се върнете към нормалното.

Ежедневното използване на необходимите витамини, микро- и макроелементи, подпомага бързото костно снаждане. Поради това, по време на периода на рехабилитация, не трябва да се отчайвате, трябва да помните, че правилното хранене е ключът към бързото възстановяване.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---