Ефективна гимнастика – как да възстановите бившата мобилност на цервикалния отдел

Упражненията за шията и цервикалния гръбнак трябва да се проверяват многократно от специалисти. Достатъчно е да направите едно некомфортно движение, за да издърпате мускулите или да получите замайване, придружено от разстройство на координацията.

Такива специални комплекси са разработени от д-р Бутримов и са успешно използвани от много хиляди пациенти.

Накратко за методологията

Към днешна дата това е лекар, който ефективно практикува чигонг терапия и е специалист по психо-рефлексология. Специален комплекс за гръбначния стълб на д-р Бутримова отчита основните характеристики, присъщи на заболяванията на цервикалния район.

Те се характеризират с особена симптоматика, която води до нарушение на кръвообращението в мозъка, съдови заболявания и дори депресивно психическо състояние.

Отделението по шийката на матката трябва да поеме значителна физическа активност, тъй като по-голямата част от времето главата на пациента е в изправено положение. В същото време шийните прешлени трябва да бъдат най-подвижни в цялата колона на гръбначния стълб.

Правила за прилагане

В процеса на естественото стареене и поради заседналия начин на живот, започват патологичните промени, водещи до остеохондроза.

По тази причина кръгът от пациенти на д-р Бутумов се допълва ежедневно с нови пациенти, които искат да направят упражнения за гръбначния стълб, с надеждата, че тяхното състояние ще се подобри.

Основните препоръки за пациенти, които планират да овладеят тази гимнастика, могат да бъдат сведени до следните правила:

• зареждането трябва да се извършва гладко, след затопляне и разтягане на мускулите, постепенно увеличаване на амплитудата на движенията;
• е необходимо да се адаптираме така, че да се потапяме в тялото си, особено да даваме предпочитание на цервикалния отдел като част от едно цяло;
• набор от упражнения за гръбначния стълб на д-р Бурмимов по време на изпълнение не трябва да причинява неудобства, болезнени усещания или друг дискомфорт. Не позволявайте на държавата, в която мускулите да се уловят;
• движенията на шията не трябва да се извършват в една равнина, а веднага в 3 изпъкналости;
• преди началото на фитнес залата пациентът трябва да се чувства готов да изпълни упражненията. Ако няма сигурност, е по-добре да прехвърлите таксата;
• Не обръщайте особено внимание на хрускането на прешлените или дори леко замайване;
• докато изпълнявате упражнения за отделението за шията на д-р Бутримов, раменете и другите части на тялото трябва да останат неподвижни: вратата, брадичката и главата са свързани с работата.

Как да се затоплим

Комплексът за цервикалния отдел на д-р Бутримова включва много упражнения. Тук са основните от тях:

1. Главата се накланя напред и започва да се превръща в полукръг (от рамото до рамото). В процеса на движение е необходимо да достигнете до дясното рамо и след това наляво
2. Сега накланяме главата си към дясното рамо, а другото рамо се простира в обратната посока. Аналогично правим едни и същи движения в другата посока и с другото рамо.
3. Пациентът накланя глава наляво, опитвайки се да погледне пода на рамото си. Той повтаря това движение, но в друга посока.
4. Главата е наклонена на дясно и в същото време пациентът разтяга короната на главата нагоре. Същото се прави и в другата посока.

Изпълнявайки такъв комплекс от Чигонг Бутримов за гръбначния стълб, трябва да се обърне специално внимание на позицията на рамената. Раменете не трябва да се повдигат, нито трябва да устояват на врата при изпълнение.

Едно от основните правила, на които подчерта авторът на техниката, е, че е необходимо да се постигне състояние на пълна релаксация. Отпуснатите мускули правят възможно постигането на ефективни резултати.

Въпреки това, гимнастиката се предписва едва след като напълно успее да спре синдрома на болката. За тази цел могат да се използват противовъзпалителни и болкови лекарства.

След като елиминират усещанията за болка, може да се пристъпи директно към самия комплекс. В допълнение към болковите синдроми, гимнастиката не се предписва при онкологични заболявания в цервикалната област.

Съвети от автора на техниката

И сега за препоръките как правилно да се справят със специален комплекс за цервикалния гръбначен стълб, така че не само да не навреди, но и да постигне наистина добър ефект:

• гимнастиката трябва да се извършва ежедневно;
• важно е да не навредите на тялото си, така че не имитирайте напълно Видеото, което се практикува от опитни лекари и спортисти. Този резултат може да бъде постигнат след месеци на обучение;
• пациентът трябва да помни, че продължителният престой в една и съща поза не се препоръчва – затова е време да си организирате тренировка;
• много зависи от правилно подбрана диета. Храната за възстановяване на междупрешленните дискове трябва да включва витамини, протеини, аминокиселини и минерали;
• лекарите препоръчват допълнително приемане на веществото-хондропротектори.

Редовното изпълнение на упражненията на г-н Бурмимов за гръбначния стълб позволява качествено работа на шийните връзки и стави заедно с прешлените.

Независимо от това във всички случаи е необходим предварителен медицински преглед. В случай на влошаване на благосъстоянието след гимнастика е необходимо незабавно да се обърнете към лечебно заведение.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---