Лечение

Ефективна гимнастика при сколиоза

За хора с странично изкривяване на гръбначния стълб или сколиоза се показват специални гимнастически упражнения. Лекарите считат упражнението за лечение основната мярка за лечение на сколиоза. Въпреки това, помощ не е за всеки: има редица случаи, когато се използва в салона от сколиоза могат да бъдат преодолени напълно кривината, но понякога дори и спортната натоварването на малко помощ в напреднал стадий на болестта. Упражнение ще представят по-добре за предотвратяване на болестта и при първия намек сколиоза, по лекарски съвет, можете да извършвате масажа, използвайте корсети и други допълнителни съоръжения. Корективната гимнастика със сколиоза също ще помогне.

Кога е полезна гимнастиката?

Възраст

По време на бързия растеж в детството и юношеството съществува огромен риск да се получи кривината на гръбначния стълб. През този период – особено от 10 до 15 години – за децата се показа специална гимнастика за лечение на сколиоза.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Изключително важно е детето да укрепва мускулите на гърба и да развива добра поза. Тъй като в училищния период често децата трябва да седят на бюро – всъщност от сутрин до вечер – усуканата гръб може да се превърне в постоянен проблем. Най-често при тази схема децата развиват дясна сколиоза.Ефективна гимнастика при сколиоза

Вторият негативен фактор – липсата на спорт натоварване при деца, което води до слабост на мускулната система и гръдни гръбначни отдели. Понякога спорт може да бъде фактор на натоварване за развитието на кривина, особено когато много движение с една ръка, за да рисковите области включват баскетбол, волейбол, гимнастика, тенис, бадминтон и други спортове.

Правилно упражнение (определено направен специално, като за ляво сколиоза) може не само да се изгладят проблемите на гръбначния картата, но и да се превърне в ефективен мярка за предотвратяване на сколиозата.

Детската сколиоза е най-податлива на лечение!

Гимнастика от сколиоза в детството – това е забавно и полезно за растящия организъм.

Гръбнакът на възрастните е по-малко податлив на промени, но при правилно подбрани упражнения за доста дълъг период на тренировка, можете да поставите навсякъде обратно. Когато се комбинирате с допълнителни мерки, като масаж и специални корсети, можете да постигнете добри резултати. Вярно е, че ефективността на гимнастиката за възстановяване от сколиозата ще зависи от степента и вида на кривината на гръбначния стълб.

Степен на сколиоза

Полезността на гимнастиката от сколиозата ще зависи силно от степента на развитие на болестта. Често вродената кривина, диагностицирана например при бебе на бебето, може да бъде по-трудна за лечение от придобитата сколиоза:Ефективна гимнастика при сколиоза

При сколиоза от 1-ва степен (1-10 градуса на кривина) и 2 градуса (11-25 градуса) можете да постигнете значителни резултати до пълното излекуване. Особено важно е незабавно да се занимава с детска сколиоза, тъй като тя се лекува по-лесно от възрастен;

При сколиозата от трета степен (26-50 градуса) и 4 градуса (повече от 50 градуса) не можете да видите никакви резултати. Най-често гимнастиката в такива случаи се използва за спиране на прогресирането на кривината на гръбначния стълб и за коригиране на ситуацията дори с няколко градуса.

Сколиозна форма

Има три вида кривина: C, Z, S. Сколиоза на форма С – стандарт, с една дъга на кривина. За него може да се подходи към стандартната гимнастика за сколиоза. За формулярите Z и S (с три и две дъги, съответно) обичайният набор от упражнения няма да работи.

Изборът на упражнения трябва да се извършва от специалист, особено с Z- и S-образна форма, всички комплекси се създават индивидуално в съответствие с формата и степента на кривината. Комплексите, които са разположени в мрежата, са универсални и това е неправилен подход към лечението на сколиозата. Авторите на Видеото не знаят дали ви трябват специфични упражнения с широко разпространена деснична кривина, с кривина с няколко дъги или с трета степен на кривина. Разбира се, част от упражненията за възрастни и деца могат да се различават. Може би са необходими допълнителни мерки: масаж, лекарства, корсети и т.н. Затова е необходима консултация с лекар.Ефективна гимнастика при сколиоза

Принципи на гимнастиката

За ефективно борба със сколиозата трябва да спазвате определени правила. Те ще бъдат честни за всеки набор от упражнения, избрани от лекаря:

  • комплексът се извършва с ниско натоварване с постепенно преминаване към по-сложни упражнения;
  • лечебната гимнастика се изпълнява на спокойно темпо;
  • Упражненията за гръбначните и долните крайници трябва да се редуват;
  • Гимнастичните комплекси се провеждат редовно, в идеалния случай, ако всеки ден;
  • невъзможно е да се бориш, когато се появят неприятни чувства, е необходимо да спреш обучението;
  • Можете да използвате описанието на упражнения, снимки или Видеоклипове само за да разберете как правилно да внедрите комплекса у дома. Упражненията трябва да се избират от лекар въз основа на резултатите от изследването и диагностиката на детето;
  • Виждането на напречната греда е забранено, точно като скокове, упражнения за усукване;
  • масажът може да бъде допълнителна мярка за лечение.

Гимнастически комплекси

Нека преминем към преглед на спортни упражнения срещу сколиоза, които бяха избрани специално за възрастни и деца, страдащи от кривината на гръбначния стълб. Тази информация е предназначена за тези, които се консултират с лекар и иска само да изясни всяка информация за предписаното лечение. В къщи изборът на комплекс е строго забранен.Ефективна гимнастика при сколиоза

Гимнастика Катрина Шрот

Голяма популярност има дихателни упражнения от Катрина Шрот. Този комплекс по света се използва от хора, страдащи от сколиоза. Специални благодарности за опита с храна й колега-германци, който упражнява върху метод за Катарина Schroth е услуга, включени в системата на задължителното здравно осигуряване.

Основното упражнение, което пациентът трябва да направи, е да работи върху неравномерно дишане. Шрот вярва, че тялото със сколиоза е подобно на топката с вдлъбната част. Ако топката изпомпа въздуха, кухината ще бъде изправена. Така че, ако дишате едната страна на гръдната област, кривината може да се изправи. Под наблюдението на лекаря пациентът научава правилното положение на тялото, което той трябва да наблюдава през деня. Първо, пациентите се научават да дишат от едната страна на гръдния кош – задължително под наблюдението на специалист. Това се прави в склонна позиция и след това с промяна на позицията.

По време на уроците по метода на Катарина Шрот, пациентът научава всичко за неговата сколиоза и започва съзнателните спортни дейности. Сега обучаемият знае кои мускули от гръбначните, гръдните и лумбалните части трябва да изработи и как да определят мястото на тялото му. За ефективно лечение е необходимо да преминете няколко курса за рехабилитация с физиотерапевт на високо ниво. В края на курса ще трябва да учите у дома, за да оправите резултата. Този метод е ефективен както за възрастни, така и за деца.

Сега се добавя допълнителна мярка за гимнастика по метода на Катарина Шрот: носенето на корсет от Ченот и понякога специален масаж.

Струва си да се отбележи, че дихателната гимнастика на Катрина Шрот преминава през промени, а сега развитието на бизнеса на майката е заето от дъщеря й – Криста Ленарт-Шрот.Ефективна гимнастика при сколиоза

Коригираща гимнастика

Медицински-фитнес комплекси или гимнастика в случай на сколиоза за коригиране на позата трябва също да се извършва под внимателно око на специалист.

Повишеният физически стрес при лечението на сколиоза е забранен, така че няма да виждате барове в комплексите.

Всички упражнения са симетрични – това е много важно за лечението на болестта. Асиметричните упражнения са забранени. Комплексът може да се извършва в къщи след консултация със специалист.

  1. Първо пациентът трябва да усеща позицията със правилната поза. Във всяко упражнение трябва да се стремим точно към такова чувство.
  2. След това няколко упражнения се извършват на големи мускулни групи (гърба, раменете, пресата, краката, мускулите на гръдния и лумбалния регион и др.).
  3. След това се обръща внимание на коригирането на позата. Тези упражнения непременно следват след работа по общо физическо обучение.
  4. Завършете сложното упражнение на усещане за правилна поза.

Нека обърнем внимание на упражненията на първата и четвъртата фаза. За да преодолеете кривината, трябва да работите върху мускулната памет. Необходимо е да се провери със стената – да стои с нея за известно време, докосвайки само бедрата, задната част на главата и петите. След това трябва да запазите тази позиция за известно време. Има и обратна тренировка – първо поставете стойка с правилна стойка и след това проверете стената. Можете да опитате да задържите на главата си някои елементи (докато се опитвате да задържите прав гръб), а също да ходите на тази позиция.Ефективна гимнастика при сколиоза

За втората фаза можете да изберете упражнения, които не нарушават принципите на гимнастиката срещу сколиозата. В третата фаза трябва да има упражнения за мускулите на гърба, гръдния кош и лумбалния гръбнак, те са строго избрани от лекаря в зависимост от индивидуалните особености на кривината на гръбначния стълб!

Комплекс LFK

Обратната зала за сколиоза е разделена на загряващи упражнения, упражнения в легнало положение на гърба, упражнения, разположени на стомаха и упражнения в изправено положение.

Ето някои примери за някои упражнения. Пълният комплекс трябва да бъде разработен от специалист. Упражнения за загряване: ходене на четири крака, за да се разтовари гръбнака (2-4 минути), ходене на пръстите на краката и петите. Упражнения, лежащи на гърба, за укрепване на мускулите на пресата: велосипед, ножици. Упражнение, легнали: имитация на плувните движения в гърдата стил инсулт, ножици, едновременно вдигане на горните и долните части на тялото с деформация на гръбначния стълб. Упражнения в изправено положение: въртене на ръцете назад, чисти кляками, застанете срещу стената.

Индивидуалните упражнения срещу кривина могат да се извършват с гимнастическа пръчка. Първо, да се използва широк захват, и като привикване упражнява с пръчка, разстоянието между ръцете трябва да се намали. Всички упражнения трябва да са симетрични. Реших да изпълнява следните опции: институция за ръка с пръчка назад и напред, ръцете му с пръчка вдигнати нагоре и назад, за да висят повече от 30 градуса в областта на лумбалните прешлени, ръката с пръчка идва, тялото извършва кръгово въртене около оста си.Ефективна гимнастика при сколиоза

Разбира се, наборът от упражнения и тяхната сложност варират в зависимост от готовността на възрастните и децата, както и от фазата на лечение. Като допълнителна мярка може да се използва масаж.

Пилатес и йога-хата

Някои експерти, например основателят на нейното училище Лана Палей, препоръчват селективни упражнения от съвременните спортни комплекси, за да се коригира изкривяването на позата 1-2 градуса. Пилатес е създаден, за да се възстанови от войниците след нараняване, тя е комбинирана с леко натоварване баланс упражнения и укрепване на мускулите рамка, особено деца и гръбначния отдел. Хата йога също се смята за доста ефективен товар за страдащите от сколиоза, някои пациенти действително са помогнали от някои асани. Но тъй като ние помним, че лечението трябва да е индивидуално, лекарят трябва да реши дали този или този комплекс може да помогне на вашето тяло.

Резултати

Някой физическа активност може да помогне да се възстанови напълно от сколиоза, някой само леко се подобри положението, но възможността за такова лечение в никакъв случай не може да се откаже, защото, например, масаж е само допълнителна мярка на лечение или гръбначния превенция сколиоза, но често използван като основен. може би Допълнителни средства ще помогнат за предотвратяването на сколиоза, но при лечението на сколиоза е необходимо да се знае, че в основата – гимнастически упражнения, но не и масаж, корсети, медикаменти и други мерки

След лечението вие и вашето дете ще можете да практикувате поне артистична гимнастика, дори тенис. Основното нещо е да не забравяме превантивните мерки!

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *