Естествено облекчение при главоболие при напрежение
Главоболието от напрежение са онези тъпи болки в главата, които често започват да се развиват около средата на деня. Те често са предизвикани от стрес или тревожност и обикновено се справят с приемането на лекарства за обезболяване без рецепта. Въпреки това, последните проучвания показват, че много от нас не са удобни да приемат таблетка веднага след като се появи болка и по-скоро ще се справят с тях по естествен начин.
Ето една проста и ефективна рутинна масажна процедура за самопомощ, която можете да използвате, за да прогоните напрежението от болката при главоболие …
ВАЖНО.
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...
|
- седнете изправени и поставете върха на пръстите си зад ушите в задната част на главата
- започнете да масажирате бавно навътре около основата на черепа си, докато пръстите ви не се срещнат в кухината, където основата на черепа и горната част на врата ви се срещат – в този момент използвайте показалеца и средните пръсти на едната си ръка, за да масажирате в малка фирма кръг
- облегнете се назад в пръстите си и дишайте дълбоко, докато продължавате да масажирате за минута или две
- сега вземете показалеца и средните пръсти на всяка ръка и намерете кухината от двете страни на врата си точно под основата на черепа си и отново се облегнете назад в пръстите си и дишайте дълбоко, докато масажирате областта
- обърнете главата си възможно най-наляво и повторете надясно
- повдигнете раменете нагоре към ушите си и след това ги спуснете, доколкото можете
- погледнете отново наляво и надясно
- накрая, поемете дълбоко въздух и направете разтягане
Допълнителни съвети за ден без главоболие:
– Започнете деня с чаша гореща вода с изцеждане на пресен лимонов сок. Опитайте това като нежен сутрешен детокс, за да започнете деня, чувствайки се свеж и ясноглав.
– Правете редовни почивки през деня, за да се разтягате и да се разхождате. Много главоболия могат да бъдат избегнати, като правите редовни кратки почивки за движение и разтягане. Често напрежението се натрупва в главата поради напрежение на очите или интензивна концентрация при шофиране или работа на компютри. Бързото разтягане разпръсква натрупаното напрежение в главата, преди да се изгради до неудобни нива.
Джинджър и лимоново главоболие
2 чаени лъжички пресен лимонов сок 2 чаени лъжички сок от пресен джинджифил * 1 чаша преварена вода
-миксирайте в чаша с мед на вкус и отпийте, когато се охлади
* за извличане на джинджифилов сок – настържете джинджифила и изцедете сока от пулпата
Джинджифилът има противовъзпалителни свойства, които са ефективни при облекчаване на болката при главоболие. Друг популярен начин за приемане на джинджифил е в кристализираната му форма, която може да намерите в повечето магазини за здравословни храни.
| ВАЖНО.
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено. Решението дойде неочаквано ...
|
