Фактори, допринасящи за развитието на плоски крака

Уголемяване е заболяване на опорно-двигателния апарат, включва деформация на крака. Причините за развитието на плоска стъпка са много. Често заболяването се дължи на негативни фактори, свързани с особеностите на ХХІ век. На плоските крака се налагат излишни килограми, продължително пребиваване в изправено положение, обувки с лошо качество, травма. Все пак, като се вземат предвид всички възможни рискове, има шанс да се избегне нежелателно, опасно нарушение.

Каква е дъгата на крака

Кракът на всяко лице включва голям брой кости, стави и връзки, предназначени да задържат теглото на човек и да осигуряват постоянно ходене. Елементите на крака са свързани помежду си, оформяйки две дъги, наречени арки. На вътрешния ръб има надлъжни арки, между основите на пръстите – напречни греди. Ако тези части са изправени, влошаването на амортизиращите свойства на стъпалото се влошава, появяват се симптоми на заболяването.

Причини за плоска стъпка

Обърнете внимание на допринасящите фактори:

1. Превишение на теглото.
2. Прекомерна физическа активност.
3. Бременност.
4. Дейности, които включват дългогодишен опит.
5. Наследствена предразположеност.
6. Слаби мускули и връзки на стъпалото поради промени във възрастта или липса на достатъчна подготовка за краката.
7. Носенето на обувки с ниско качество.

Какво е платиподията

За да се разберат причините за развитието на плоските стъпала, е изключително важно да се разберат видовете деформации на краката.

• Статични плоски крака. Видът се счита за изключително често. Тя се проявява чрез опъване на връзки и отслабени мускули. Сред причините, забележете излишни килограми, наследственост, претоварване на краката, носещи нискокачествени обувки. Хората трябва да се откажат от здрави и гумени обувки, високи токчета, модели с прекалено плоска подметка.
• Плоскокръвието е вродено. Той се появява в рамките на матката. Уплътняването се дължи на аномалии в развитието на мускулно-скелетната система. Въпреки това, дори и в този случай, съвременната медицина е в състояние да предложи ефективно лечение.

  

• Сред причините за плоските крака са рахит, когато в човешкото тяло се проявява недостиг на витамин D. Причината обикновено се проявява при децата. Избягвайки развитието на болестта, е изключително важно да се погрижим за пълна балансирана диета.
• Плоската е травматична. В този случай човек се оплаква от неправилно смазани елементи на крака. Важно е да се разбере необходимостта да се следват многобройните препоръки на опитен лекар. Развитието на плоска стъпка ще бъде избегнато, ако гарантираме правилното снаждане на костите.
• Самолетът до крака причинява полиомиелит, причинявайки парализа на мускулите на крака и долния крак. Наистина важни са гимнастиката и физическите упражнения. Flatfoot може да бъде елиминиран само от правилното натоварване. С помощта на опитен лекар човек ще подобри здравето си.

Причини за плоски крака при деца

Всяко дете се ражда с въображаеми плоски крака, което се обяснява с изобилието на подкожна мастна тъкан в краката. Специална особеност на детската стъпка е пълно премахване на дефекта. Подкожната мастна тъкан преминава постепенно. Преходът към заседнал начин на живот в лъжа, развитието на ходене и тичане постепенно да доведе до развитието на мускулите и да даде правилния очертанията на крака. Арки на стъпалото се образуват от три години. Въпреки това, фактори, които увеличават риска от плоски крака, е изключително важно да се премахнат.

В детството могат да бъдат диагностицирани вродени или придобити плоски крака. В първия случай се наблюдават дефекти в развитието в рамките на матката. Във втория случай външните фактори водят до заболяване, което трябва да се избягва. Платиподия лесно се предотвратява в повечето случаи, вътрематочни деформации почти не се появяват.

1. Прекомерно тегло на детето.
2. Носете нестандартни обувки. Препоръчва се да се изоставят ненужно меки или твърди обувки, гумени продукти, високи токчета или пълно отсъствие.
3. Рахит.
4. Нарушаване на метаболитните процеси, засягащи фосфора и калция.
5. Фрактура, смачкана неправилно.
6. Продължително спазване на леглото, което води до отслабване на мускулите на краката.
7. Хормоналните пренареждания по време на пубертета водят до мускулни спазми, а след това до плоски крака.
8. Прекомерна двигателна активност на ставите.
9. Повдигане на тежести.
10. Подсилено движение.

Уплътняването води до смущения в удрянето на крака. В резултат на смущението, вибрацията на тялото по време на ходене и бягане се предава на глезена и тазобедрените стави, гръбначния стълб. В резултат на това се появява артроза на ставите. Сплескването може да доведе до кривина на гръбначния стълб, сколиоза. Симптомите включват болка в краката, умора, главоболия. За да се предотвратят подобни промени, е изключително важно да се предприемат ефективни превантивни мерки.

Важни нюанси на профилактиката на плоските стъпки при деца

При децата превенцията на плоските стъпала е наистина важна. Специален набор от упражнения се счита за ценен.

1. Каране на пода на топката или подвижния щифт. Препоръчва се използването на краката.
2. На пода поставете салфетка, смажете само с помощта на крака.
3. Детето събира пръстите си с пръсти и премества предмети, разпръснати на пода.
4. Извършете движения по външния и вътрешния кръг.
5. Детето трябва да стои на пръстите на краката, като същевременно намалява – за да развъжда петите. Пръстите не могат да бъдат откъснати от пода.
6. На двете спирки се опитайте да вземете топката, след което я задръжте.

   

7. Алтернативно се разходете по краката и петите, по външните части на краката.
8. Бебето се движи по схемата: петата – чорап.
9. Разходете се по оребрена повърхност, дървен материал.
10. Качете се по въжето.

Лесно е да се убедите, че ще са необходими специални упражнения, които дават необходимата сила на арки на краката.

Характеристики на профилактиката на плоските стъпала при възрастни

Възрастните хора също трябва да предприемат превантивни мерки срещу плоски крака. Превантивните мерки трябва да се вземат под внимание през целия живот. Равногласността при възрастни се развива поради неправилни обувки (първоначално са изложени на риск жените, предпочитат обувки с високи токчета и стилети), бременност, наднормено тегло. Най-добрата превенция ще бъде специален набор от упражнения. Упражненията са по-трудни за изпълнение. Хората трябва да се грижат за масажа на краката, ходейки боси на неравномерни повърхности: заедно с пясък или камъчета, трева. Извършете сложни упражнения със среден темп. Дръжте свободно и дори дишане.

• Повдигане – за понижаване на чорапите на краката.
• Повдигане – за намаляване на токчета.
• Свържете краката, породата – намалете чорапите, оставяйки краката натиснати на пода.
• Свържете краката, породата – петата. Краката са притиснати към пода.
• Повдигнете левия пръст и дясната пета, а след това – десния пръст и лявата пета. Опитайте се да изпълнявате упражнението с бързи темпове.
• Поставете краката си на пода и не ги откъснете. След това да се размножават чорапи, а след това – токчета. В алтернативната схема направете 6 – 8 „стъпки“. Скоростта е бавна.
• Поставете стик или бутилка под краката. Завъртете краката си върху пръчката за няколко минути. Краката са здраво притиснати към пръчката. Оптималното темпо е средно.
• Поставете спирачките на пръчка или бутилка. Дръжте краката си заедно. Разредете – намалете ги, без да отнемете от използвания атрибут.
• Завъртете топката от чорапите до петите, плътно притискайте краката към нея.
• Станете права и спуснете ръцете си. Опитай краката си. Изглеждате така на външната страна на краката, на крака, на пръстите на краката и на петите.

Не забравяйте, че с плоска стъпка успешно можете да се биете. Най-важното е да се положат усилия. Със сигурност ще успеете да се справите със задачата.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---