Фитнес: Грип от грип

С всички неотдавнашни доклади за вирусите на птиците и други грипни вируси, прегърнати да ни съсипват празниците, сега повече от всякога е времето да се придържате към или да увеличите вашата фитнес рутина, без значение колко празнично пазаруване все още ви остава! И не, пазаруването на енергия не се счита за аеробно упражнение.

ФАКТ: Тези, които спортуват редовно, са по-малко склонни да настинат с настинка или да бъдат силно изтощени от един. Честите трениращи изпитват по-малко симптоми и по-бързо възстановяване от настинки.

По време на дори умерени упражнения, различни имунни клетки бързо се циркулират през тялото и са по-способни да убиват бактерии и вируси. След приключване на тренировките имунната система остава повишена за няколко часа, преди да се върне към нормалните нива.

С други думи, всеки път, когато отидете на бърза разходка, имунната ви система получава тласък, който би трябвало да увеличи шансовете ви да се преборите със студените вируси в дългосрочен план. Същата концепция важи и за децата, което е още едно чудесно извинение да затворят системата си за видеоигри и да ги придвижат!

Една от най-добрите причини за включване на редовни упражнения в живота ви е, че ще се чувствате по-добре, повече се радвате на живота и ще намалите честотата на обикновените настинки. Тъй като ще прекарвате по-малко време като сте болни, ще имате повече време да се насладите на работа и игра. И ние, модерните майки, знаем колко е ценно времето. И, да, и вие ще изглеждате дяволски добре!

Source by Merilee Kern

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *