Физиотерапия упражнения за колянна артрит

Гимнастиката на колянната става с артрит е метод на превенция и лечение в същото време. Движението е живот, а правилно организираните движения са животът на здравия човек. Разбира се, тренировката за упражнения не е панацея за всички болести, но все още е средство за ускоряване на възстановяването, избягване на усложнения.

С какво трябва да се биете?

Артритът е заболяване, при което се развиват възпалителни процеси в ставите. В наше време това е едно от най-разпространените болести. Според Световната здравна организация, артрит или полиартрит (възпаление на много стави) засяга около 53 милиона души в тези икономически и социално развитите страни, като Германия, Италия, САЩ и Великобритания.

Понякога тази болест е била знак за определена възраст. Сега хората с артрит не са стари и дори млади.

Независимо от вида на артрита, неговите причини и особеностите на локализирането, симптомите на това заболяване обикновено не се различават много едни от други. Така че, коленете и ръцете с артрит болят, набъбват и деформират по подобен начин. Проблемът в този случай са методите за лечение на различни артрити.

Ролята на физиотерапията при лечението на артрит на коляното

Всеки терапевтичен спортен комплекс винаги има за цел да формира ограничено натоварване на определени органи, за да нормализира процесите, които гарантират тяхната жизнена активност.

С помощта на тренировъчна терапия за артрит на колянната става, можете да:

• намаляване на болката в засегнатите структури;
• връща подвижността на ставите;
• намаляване на напрежението в мускулите, свързано с осигуряването на тази връзка;
• да се увеличи тона на мускулите, отслабени от възпалителни процеси;
• осигурява нормално хранене на тъканите на засегнатия орган;
• намаляване на тежестта и скоростта на развитие на възпалителни процеси;
• за отстраняване на подути прояви в долните крайници;
• да намали степента на деформация на ставите и свързаните с тях тъкани;
• да спре процеса на унищожаване на костите и хрущялните тъкани;
• предотвратяване появата на усложнения и преход на артрит към полиартрит;
• подобряване на цялостното благосъстояние на човек, страдащ от артрит.

Така, терапевтичното упражняване на артрит е естеството на допълнителни мерки за подобряване на ситуацията. Той не замества употребата на лекарства.

Освен това, тя не може да се отърве от операциите и протезата, но ще помогне да се увеличи ефективността на лечението, ускорявайки възстановяването.

Как да провеждате тренировъчна тренировка за артрит на коляното

Физическите упражнения с артрит трябва да започнат възможно най-рано, с появата на първите симптоми на заболяването. Веднага щом имате чувство на дискомфорт и болка в областта на колянните стави, не чакайте резултатите от изследването и официалната диагноза, започнете да действате.

Може би лекарят няма да направи неприятна диагноза, защото болките в коленете не се дължат само на артрит.

Увреждането при упражняване с артрит на колянната става няма да ви причини.

По-скоро, напротив, ще почувствате вълна от сила и лекота на движение. Това е значението на терапевтичното физическо възпитание за всички болести.

Комплексите от упражнения могат да бъдат различни, но обикновено са представени от следните опции.

1. Претърсване на коленете като подготвителна фаза. Това се прави на седнало или изправено положение, главното е, че позата е удобна и не напрегната. Поставете ръцете си върху коляното си, с кръгови движения на триене го разтрийте с пръсти и длани. Това е желателно, докато не почувствате колко топли са краката ви на краката.
2. Легнете на гърба си. Един крак, без да повдига петите от пода, трябва да се наведе на коляното и да се изкачи до багажника, така че да докосне петата до задните части. Първо 10 пъти завой един крак, а след това цялото упражнение трябва да се направи с другия крак.
3. Началната позиция е една и съща. Точно както в предишната версия, редуващо се огъва и освобождава краката в коленете, само сега те трябва да бъдат повдигнати на височина 15-20 см от пода.
4. Докато сте в предишната позиция, огънете всеки крак в коленете и го издърпайте към гърдите. Опитайте се да докоснете багажника с коляното. Трябва да направите това последователно с всеки крак. След като докоснаха коляното на гърдите, е трудно да спрете и да останете за няколко секунди. При бавно преместване на крака в първоначалното му положение е необходимо да го изправите и да го повдигнете.
5. За да изпълнявате това упражнение, трябва да седнете на стол или друга повърхност, което ви позволява да си починете на вертикална пречка. Поставете ръцете си върху повърхността на седалката до седалището. По-нататъшното изпълнение зависи от способностите на вашето тяло. Трябва само да ритате краката си, но с максималната възможна амплитуда, която трябва да бъде избрана индивидуално.
6. Трябва да лежим отново на гърба си. Бавно бутайте краката си, докато почувствате съпротива на слабите мускули. След това трябва да вдигнете таза, като постепенно се издигате в положението на моста. Това упражнение няма да работи за всички, особено ако вземем предвид свързаната с възрастта природа на заболяването. Основното нещо обаче тук не е да се изправим на моста, а да се опитаме да го постигнем. Повдигнете таза до максималната височина за вас и след това фиксирайте тази позиция за няколко секунди.
7. От наклонената позиция, огънете наведнъж два крака в коленете. Ръцете се разпръснаха. Цялото тяло трябва изцяло да докосне пода. Двете крака в огънато положение, поставени от лявата страна, замръзват, след това бавно преместете краката в централно положение, заключете за няколко секунди и след това бавно ги преместете надясно. Това упражнение е предназначено да премахне застояли явления в областта на лумбалната област и таза, което осигурява на кръста си енергия и кръв.
8. Това упражнение обикновено се нарича велосипед. Изпълнявайте бавно, повдигнете и спускате краката с максимална амплитуда. Сякаш се качваш нагоре на велосипед, който е чудесно за теб. Както при езда на велосипед, в този случай не само укрепват коленете, но и талията.
9. Следващото упражнение е направено. Направете крачка напред и замразете, като фиксирате тялото по такъв начин, че единият крак е в огънато състояние, а другият е изправен. В тази позиция направете 10 половин клек. Застанете изправен, променете позицията на краката си и отново направете половин клякам.
10. Застанете изправен, разстелете краката си малко по-широки от ширината на раменете си, леко завъртете краката си напред с петите си като в балетна позиция. Бавно влезте в състояние на половин клекнал. Застанете в такава позиция. Препоръчително е да останете в него няколко минути, усещайки максималното напрежение в краката. Дори по-добре, ако успеете да издържите, докато треперите в коленете, в краката и дори в областта на таза. Това упражнение ви позволява да отваряте енергийни канали, като активирате всички процеси в крайниците. Ако позицията на ездача е трудна за вас, просто седнете наполовина и половина, като държите колкото се може по-дълго. Това упражнение е много ефективно в началния стадий на заболяването. След това болката и възпалението изчезват.
11. Сега трябва да лежиш на стомаха си. Вземете единия си крак от крака отгоре, след това го издърпайте с ръката си до задника. В този случай, бедрата не трябва да излизат от пода. Трябва да направите това последователно с всеки крак. След като това упражнение се извърши напълно с всеки крак поотделно, хванете двата крака наведнъж и ги издърпайте до задните части, замръзнете, легнете в това положение толкова дълго, колкото е възможно. След това се върнете в стартовата позиция и се опитайте да се отпуснете колкото е възможно повече.
12. Легнете на гърба си, сложете ръцете си по багажника. Повдигнете двата крака в изправено състояние. В това положение ги огънете в коленете, спрете, след това изправете отново и бавно се върнете в стартовата позиция.
13. Седнете на стол, попийте ръцете си на седалката. Изправете един крак и го поставете в положение, което е паралелно на пода. Направете същото и с втория крак. След това вдигнете двата крака наведнъж, фиксирайте положението им успоредно на пода, бавно се върнете в стартовата позиция. След това отново вдигнете и двата крака, но сега не оправяйте позицията и правете упражнение, наречено „ножици“.

Редовно извършване на най-малко половината от упражненията от този комплекс, значително ще подобрите състоянието си и може би ще се освободите от артрит.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---