Лечение

Гимнастика Bubnovsky за гръбначния стълб с Видео херния

Упражнения за херния Spinal Bubnovsky

С херния съжаление възникна доста хора от всички възрасти, но не всички са запознати с гимнастика Bubnovskaya гръбначния херния.

Гимнастика Bubnovsky за гръбначния стълб с Видео херния

Гимнастика Bubnovsky за херния на гръбначния стълб

Bubnovsky Сергей Михайлович е психиатър, основал Център за кинезитерапия (LFK), който развива най-новата технология за лечение на кумулативни заболявания, свързани с увреждане на функциите на двигателната система. Главно в своята терапия е лечение на дясното движение, което използва за лечение и рехабилитация треньори и не се различава лекарства. Ефективността на този метод се потвърждава от значителен брой награди, различни сертификати и сертификати.

Лекарският комплекс може да се използва у дома, за да спаси фигурата, използвайки Видео в интернет, където LFK е показан подробно и е разказан за херния лумбален гръбнак на Bubnovsky. В замяна, симулатори могат да се използват мебели, прескачане въжета. Набор от упражнения сте виждали кара дълбоките мускули на ставите и гръбначния стълб, който премахва спазми в мускулите и намалява болката.

Също така, професорът присъства в екипа на Камаз-магистър, където подпомага съратниците си при трудни обстоятелства. Използвайки техниката си, той помогнал да спаси някои пилоти.

С гръбначна херния Бубушни настоятелно препоръчва да се откажете от всички видове наркотици и да използвате LFK вместо това.

С херния на гръбнака се използва гимнастиката на Бубновски, която е набор от различни физически упражнения, облекчава болезнени усещания, премахва спазмите, подобрява пластиката и мобилността на прешлените. Методи, базирани функции чрез възстановяване на прешлен, благодарение разтягане ставните връзки, мускулите и ставите, които осигуряват възстановяване на притока на кръв.

При избора на гимнастически упражнения с херния на лумбалния гръбначен стълб на Bubnovsky, хернията постепенно става по-малка и нормална, функционалните възможности на даден човек са нормализирани. В допълнение, LFK с херния на лумбалния гръбначен стълб от Bubnovsky е достъпна за абсолютно различни възрасти, не е противопоказна на хората от техните възрасти и бебета.

Когато упражнения с херния на гръбначния стълб според Bubnovsky не трябва да бъде всеки дискомфорт, изпълнени от различни поза: на гърба, на стомаха, на коленете и т.н. Повторете упражнението в началото, се препоръчва не повече от десет пъти, като бавно се ускорява, добавяйки броя на повторенията.

Терапията с упражнения за Bubnovsky в гръбначния херния трябва да се обърне специално внимание на чувствата си, уверете се, за това, че не сте имали неприятни усещания трябва да щам на коремните мускули, а не гърба си. Когато странни ефекти не прекъсват упражняването, просто да спретнат. Ако има болка, прекратете това обучение.

Друг важен момент е, че ако на гръбначния херния гимнастика от Bubnovskaya не трябва да направите, скачане, усукване на гърба, резки движения, ако имате проблеми с гърба. Ето защо в този случай обучението трябва да бъде умерено.

Гимнастика Bubnovsky за гръбначния стълб с Видео херния

Трябва да се каже, че колкото повече обучение, толкова по-добре, около три до шест пъти на ден. Също така не забравяйте, че желаните резултати не могат да бъдат получени в един ден, така че трябва да започнете в началото на прости упражнения, бавно да се затруднявате.

По-долу сме ви дадохме няколко упражнения с херния на гръбнака на Bubnovsky, начинаещият лекарят предлага обучение в леглото.

  • Първоначална стойка: стояща на дланите и коленете. При издишване гърбът е нагоре, с вдъхновение, той слиза.
  • Първоначално положение: легнете на гърба, огънете краката си, захванете ръцете си зад главата си. Когато издишва, човек трябва да откъсне раменете си и да докосне коленете си с лакти.
  • Първоначално положение: легнете на пода, поставете ръцете си по багажника, краката, поставени на пода. След това започнете да повдигате възможно най-високо таза.

Когато междупрешленните херния лечение на метод Bubnovskaya ще ви помогне да се укрепи мускулите на гърба, да допринесе за подобряване на кръвообращението, подобряване на производителността на системата, което позволява движението на кръвта.

Гимнастика Bubnovsky за херния на гръбначния стълб: Видео

Предлагаме ви да гледате Видео упражненията със спинална херния според Bubnovsky:

Лечение на междувертебралната херния според Bubnovsky: противопоказания

Херния на гръбначния стълб зареждане Bubnovskaya противопоказан за хора с условието преди инфаркта в ранните степени на който и да е – всяко заболяване, онкологични заболявания, хипертонична криза, и с разстройство на кръвообращението в мозъка, с висока температура, след последната операция, с вътрешен кръвоизлив с нестабилна стенокардия и инфекциозни заболявания.

Понастоящем достатъчен брой специалисти се придържат към LPC с херния на лумбалния гръбначен стълб от Bubnovsky. Обърнете внимание на вашето здраве!

Упражнения по метода на д-р Бубновски

Болестите на опорно-двигателния апарат (ОПР) правят живота на човек по-лош. Нищо чудно, че казва: докато се движим, живеем. Назад проблеми да лишат хората от възможността да се радват на живота, на свобода на движение и пътуване, а в най-лошия случай – да доведе до трайна инвалидност и зависимост. Д-р Бубновски разработи упражнения за гръбначния стълб, базирани на уникална лечебна техника, базирана на кинезитерапия – науката на движението, съчетана с всички най-добри немедицински методи, изобретени от човечеството преди:

  • масаж
  • студени душове, триене, компреси и други процедури за криотерапия

Гимнастика Bubnovsky за гръбначния стълб с Видео херния

В метода на Бубновски, базиран на кинезитерапия. включва адаптивни и съвместни упражнения

Упражнения на д-р Бубновски

Има много причини за заболявания на гръбначния стълб:

  1. Вродени патологии
  2. Системни заболявания на гръбначния стълб:
    • остеомиелит, ревматоиден артрит, туберкулоза, болест на Bechterew, тумори
  3. Дегенеративни дистрофични заболявания:
    • остеохондроза, херния на гръбначния стълб. остеоартрит, спондилолист, спинална стеноза

Ако в първите два случая се изисква многостранно медицинско лечение, в третия случай лечението изцяло зависи от самия човек. В края на краищата, всички тези заболявания са причинени главно от липсата на мобилност на ставите на гръбначния стълб поради твърде малкото движение в нашия живот. И тук методът на Бубнови е понякога незаменим.

Bubnovsky тренировъчен апарат, адаптивна и ставна гимнастика

Най-доброто доказателство, че техниката работи – е самата Bubnovsky с имплантирано изкуствено тазобедрената става овладяване всеки нов симулатор на себе си и след това да помагат на другите.

Гимнастика Bubnovsky за гръбначния стълб с Видео херния

Многофункционалните треньори Bubnovsky (MTB) могат да облекчат болката и да възстановят мобилността на ставите

Многофункционалните симулатори Bubnovsky (MTB) позволяват:

  1. Освободете болката в гърба. причинени от спазъм в мускулите
  2. За възстановяване на мобилността на ставите на гръбнака и неговата гъвкавост
  3. За спиране развитието на остеохондроза, херния, сколиоза, артроза и други заболявания на гръбначния стълб
  4. Възстановете след сложна операция с помощта на упражнения, особено незаменими след отстраняване на междувертебралната херния. най-често придаващи рецидиви

Какви заболявания се лекуват чрез гимнастика на симулатори и как да се определи мобилността на гръбнака ви може да се научи от този Видеоклип:

Същото Видео ще въведе адаптивна и артикулирана гимнастика:

  • се прилага в началния етап,
  • подходящи за рехабилитация на пациенти
  • помага да се справим с болката

Съвместна гимнастика (втори етап )

  • връща подвижността на ставите на гръбначния и коленния стави
  • тренира способността на гръбначния стълб да издържи на тежки товари

Не се опитвайте незабавно да покриете целия курс. За един ден човек трябва да научи упражненията в достъпен обем за него, като постепенно увеличава товара.

След завършване на комплекса, пациентът може, по желание, да си купи симулатор за учене у дома. Ако няма такава възможност, се предлага алтернативна гимнастика, състояща се от упражнения, които се предлагат у дома.

За повече информация относно мултифункционалните симулатори на д-р Буновски можете да разберете от този Видеоклип:

В това Видео са 20-те най-популярни упражнения на симулаторите.

Адаптивна гимнастика на примери

Обмислете сега примери за адаптивни упражнения на алтернативна гимнастика Bubnovsky, незаменими за лечение на болка у дома:

  1. Продължава да пълзи на четири краища: пълзя около стаята с дълги крачки в продължение на 20-30 минути, като дърпа ръцете си последователно. Упражнението е добро за изостряне на херния, когато ходи много трудно
  2. Легнете на гърба му, като поставите компрес под талията с лед, с ръце зад главата му. Ние правим завоя на багажника в гръдния район, опитвайки се да стигнем до лактите с лактите. Изпълняваме упражнението 20-30 пъти. В този случай, задният надлъжен лигамент на гръбначния стълб се простира, а студът облекчава подуването и болезнените спътници на лумбалната херния
  3. Позиция – оригинала, ръцете зад главата. Огъваме алтернативно краката в колената и ги достигаме с противоположния лакът. Упражнението подобрява кръвообращението на лумбалния гръбнак
  4. Следващото упражнение се извършва с болка в колената. Препоръчително е да изпълнявате подложки в коляното или просто да увивате коленете си с всякакви удобни кърпи, шалове. Коленичим около стаята за 20 минути дневно, преодолявайки болката
  5. Спускане по петите: коленичи, сложихме ролка на гърба и седнахме на петите. След известно време отказваме от възглавницата. Първоначално болката е възможна в областта на предната повърхност на бедрото, коляното и шията, свързани с разтягането на мускулите. Но тогава те ще преминат. Седенето на петите трябва да се опита до 5 минути
  6. Разхождането на бедрата е отлично упражнение за укрепване на лумбалните мускули, мускулите на хълбоците, както и за намаляване на теглото. Ежедневното ходене на бедрата 20 минути в продължение на две седмици ви позволява да намалите теглото си с 8 кг
  7. Стискането от пода: може да се извърши от коленете и в класическата версия, по-предпочитано – да се опира на краката на краката. Ръцете трябва да бъдат огънати в лакътната става не по-малко от 90 ̊. Трябва да натиснете поне 20-30 пъти, постепенно може да се увеличи броят на лицевите бутони. Упражнението помага за подобряване на циркулацията на цервикалния участък и облекчава главоболието
  8. Протягане на телесните мускули на ахилесовата сухожилие: седене на пода, вдигане на крака и вдигане на ръката до петите, накланяне на крака към себе си, без огъване на крака. Упражнението се използва за лечение на остра болка в гърба

Повече информация за упражненията за адаптивна гимнастика на д-р Bubnovsky можете да научите от този Видеоклип:

Противопоказания за гимнастиката на Бубновски

Гимнастика Bubnovsky – много ефективна техника. Той съдържа много упражнения, незаменими за борба със заболявания на гръбначния стълб. Извършвайки тези упражнения ежедневно, можете да победите остеохондрозата, хернията, артрозата и други заболявания.

Въпреки това, в гимнастиката много упражнения сила и следователно този метод може да не е подходящ за всички.

Противопоказания за метода на Bubnovsky:

  1. Ранен постоперативен период
  2. Разкъсване на сухожилията и сухожилията
  3. Онкологични заболявания
  4. Пред-инфаркт и предскултурни състояния

Видео упражнения по медицинска гимнастика на д-р Бубновски

LiveInternet LiveInternet

Терапевтични упражнения с херния на гръбначния стълб

Неделя, 30 ноември, 15:12 + в книгата за котировки

Много експерти са склонни да вярват, че най-важният метод за лечение на спинална херния е тренировъчната терапия.

Гимнастика Bubnovsky за гръбначния стълб с Видео херния

Докато лекарства могат да отстранят само болката по време на обостряне на болестта, и физиотерапия и масаж за известно време за подобряване на кръвоснабдяването на меките тъкани и междупрешленните дискове на гръбначния стълб херния гимнастика може да се постигне дългосрочен, стабилен ефект. Докато прави физически упражнения, пациентът работи за дългосрочен, а не за краткосрочен резултат.

Терапевтичната гимнастика с херния на гръбнака обикновено се предписва в периода на ремисия, тъй като синдромът на болката прави практически невъзможно извършването на упражнения. Тя е насочена главно към укрепване на мускулите на гърба, което намалява натоварването на гръбначния стълб, увеличаване на разстоянието между прешлените и премахване на компресията на гръбначните нерви, и в крайна сметка се спре развитието на болестта и възстановяване на човешкото мобилност.

Адаптивна гимнастика за Bubnovsky

Д-р Бубновски разработи набор от упражнения за лечение на херния на гръбначния стълб, наречена адаптивна гимнастика или кинезитерапия. Същността на метода се състои в елиминирането на хиподинамията, която е причина за много заболявания, включително остеохондроза и междуведомствена херния. Предвиждат се упражнения с различна сложност. Интензивността на физическото натоварване зависи от състоянието на пациента в момента, както и от първоначалното му ниво на подготовка.

Гимнастика Bubnovsky за гръбначния стълб с Видео херния

Гимнастика Bubnovsky с херния на гръбначния стълб включва огромен брой различни упражнения. Естествено, цялото обучение в рамките на малка страница на текста не можем да разгледаме. За адаптивната гимнастика са написани няколко книги, както от самия Бубновски, така и от неговите последователи. Но с един набор от упражнения, които са насочени към лечение на херния на гръбначния стълб, ще ви запознаем.

Комплексни упражнения за адаптивна гимнастика

Упражнение 1. Застанете на четири крака и се опитайте да отпуснете максимално мускулите. Сега си поемете дълбоко въздух и бавно поклащате гърба си. Издишайте и бавно извивайте гърба си. Направете 20 повторения, като направите всички движения гладко. Ако усетите болка, намалете амплитудата или напълно откажете да изпълните това упражнение.

Упражнение 2. Легнете на гърба си, ръцете се простират по тялото. Поставете въздух в гръдния кош и след това издишайте бавно, повдигнете таза до максималната възможна височина от пода. При вдишване се върнете в началната позиция. Всички движения трябва да се извършват гладко. Направете поне 20 подхода.

Гимнастика Bubnovsky за гръбначния стълб с Видео херния

Упражнение 3. Легнете на гърба си, ръцете ви са поставени зад главата ви, лактите ви изглеждат изправени. Краката са огънати под правия ъгъл на коленете. Брадичката се притиска до гърдите. Сега бавно вдигнете тялото, опитвайки се да докоснете лактите на коленете. Бъдете внимателни, че болката не се увеличава, в противен случай упражнението само ще навреди на гръбнака. Гладко се върнете в стартовата позиция. Направете няколко повторения, докато се почувствате уморени в мускулите.

Упражнение 4. Застанете на четири крака, облегна се на коленете и дланите. Сега бавно се наведе напред, доколкото е възможно, без да се огъват ръцете в лактите. Гладко се върнете в стартовата позиция. Извършете 20-30 повторения.

Пълен комплекс от адаптивна гимнастика за начинаещи в Bubnovsky

Интересен към темата:

2 прости упражнения за лечение на остра болка в гърба (+ комплекс)

Терапевтични упражнения за гръбначния стълб с еластична лента

Salay D.A. Терапевтична гимнастика

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *