Гимнастика Дикул – живот без болки в гърба

Болката в гърба може да се провокира от редица проблеми: от вътрешни болести до междузвездни хернии. Тя може да бъде болезнена или остра, препасана или дадена на други части на тялото, постоянна или временна.

Ако говорим за болезнени усещания, предизвикани от гръбначния състояние, е необходимо да споменем най-честите причини: щам мускули, увреждане на нервните коренчета, извивката на гръбнака, херния дискове.

Справете се с болката и постепенно се отървете от проблема ще помогне на известната техника на Дикул при заболявания на гръбначния стълб.

Валентин Дикул е академик, който е научил от собствения си опит каква е сериозното нараняване на гърба, при което хората вече не могат да се върнат на крака.

Неговият случай показа, че всичко е възможно и е позволено да развие съществуващата гимнастика Дикул за гръбнака с херния.

Методът на лечение е насочен към премахване на болката и връщането на функционалната активност на засегнатите неврони.

Това са тези, които изстискват и изстискват цялата си енергия, за да оцелеят, а не да комуникират с мускулните клетки. Това е причината за мускулна дистрофия, статично напрежение и тежка болка в гърба.

За да научите повече за връзката на гръбначните мускули и междупрешленните херния, и да прочетете цялата информация по тази тема, можете да резервирате Валентин Dikul „Живот без болка в гърба.“

Как работи упражнението?

Основната задача на упражненията е да накарат мускулите да стигнат до оптимално състояние. Натоварените мускули трябва да се отпуснат, а слабите мускули – да възвърнат тона си.

Методът на Дикул с херния на лумбалния гръбнак се основава на четири постулати:

• Правете упражнения всеки ден;
• Урокът трябва да продължи най-малко 60 минути;
• важно е да се спазва хигиената на фитнес залата;
• непоклатим оптимизъм и вяра в успеха.

Терапевтична гимнастика с херния на лумбалната:

1. Ние поставяме акцент върху коленете (ъгъл от 90 градуса), ръцете не са широки, прави, обратно без завои, главата гледа напред. С издишване, понижаване на бедрата до петите, да се отпуснете гърба и главата се наведе да разперени ръце. При вдишване се движим напред по ръцете, огъваме се така, че главата се простира нагоре. Таза е притиснат към пода. Задържаме и гладко седим на петите. Повторете 10-12 пъти.
2. Изходното положение е подобно, коленете са събрани. Ние повдигаме стените, притиснати една към друга, и се опираме на коленете си, замахваме чорапите настрани. Гърбът се движи само в областта на лумбалната област. Не се включват раменете и гърдите. Повторете 10-12 пъти във всяка посока.
3. Началната позиция, както при упражняване номер 2. Гърбът е прав, брадичката е успоредна на пода. Позовавайки се на ръце и колене, таз завива необходими за подобие на махалото бавно спуска по стените на пода, преди болката. В началната позиция не спираме. Направете 10-12 повторения от всяка страна.
4. Фокусирайте се върху коленете заедно. При вдишване гърбът трябва да бъде силно наклонен в долната част на гърба и главата трябва да бъде изтеглена до тавана. При издишване главата се спуска между ръцете, а гърбът се огъва, доколкото е възможно. Повторете до 10-12 пъти.
5. Легнахме на гърба, краката се огъваха на колене. Ръцете се простират по тялото. Бавно коленете се спускат на пода надясно и наляво. Само лумбарната работи. Остриета от пода не излизат. Дишането е дълбоко и произволно. Извършете 10-12 повторения във всяка посока.
6. Поставяйки се на гърба, коленете се наведоха, ръцете по тялото с дланите се насочиха надолу. Лявата пета е хвърлена на дясното коляно. Бавно, с издишване, ние вдигаме десния си крак към себе си. Спускаме се на пода при вдишване. Повтаряме с всеки крак 10 пъти.

Тези упражнения ще ви помогнат за облекчаване на болката, облекчаване на напрежението в мускулите и тонове отпуснатите мускули, подобряване на притока на кръв и храненето на тъканите.

Методът на Дикул с херния на гръбначния стълб вече е помогнал на десетки хиляди хора. Но за всеки отделен случай е необходимо да изберете своя индивидуален набор от упражнения.

За да разберете по-точно какво ви е необходимо, препоръчваме да прочетете книгата „Живот без болка в гърба“ на В. Дикул.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---