Гимнастика на цервикалния гръбначен стълб с остеохондроза

Медицинска гимнастика за остеохондроза на гръбначния стълб

Симптомите на цервикалната остеохондроза

В общи линии, това, което е остеохондрозата, е известно на много хора. И каква е разликата между заболяването на гръбначния стълб? За съжаление, промени в структурата и функционалността на тази част на гръбначния стълб, коварно маскирани за други заболявания.

Гимнастика на цервикалния гръбначен стълб с остеохондроза

  • Силни, да гадене, главоболие, не копирани хапчета.
  • Болка в сърцето и нарушение на дихателната система.
  • Намаляване на зрителната острота и слуха, хъркане и повишена умора, намаляване на чувствителността на мускулите и кожата по лицето, шията, ръцете.
  • Ако с всичко това мобилността на цервикалния участък намалява, тогава човек може да се обърне към невролог или вертебролог.

Но понякога мобилността остава нормална и пациентът третира симптоматиката на други специалисти, което забавя времето за възстановяване на нестабилното здраве на гръбначния стълб. Като знаете това, можете да се научите да не въвеждате състоянието на шийните прешлени преди кризата.

Крехкостта на шийните прешлени, не всички свързани с междузвездни дискове, ги прави уязвими и склонни към нараняване. И оттук специално отделението за шийката на матката трябва да се разтовари. Това малко отделение (само седем прешлени) трябва да играе ролята на диригент между гръбначния мозък и мозъка, поддържайки връзка с органите и частите на тялото. Съдържа трахеята, артериите, хранопровода, щитовидната жлеза. Освен това на шийните прешлени има главата, която трябва непременно да се мисли, как да не позволим на коварната остеохондроза да разруши толкова важно отделение.

Какви причини предизвикват остеохондроза?

Гимнастика на цервикалния гръбначен стълб с остеохондроза

В резултат на неправилно организираната рутина на деня, заседнал или физически труд, с повдигане на тежести, се увеличава натоварването на гръбначния стълб като цяло, включително цервикалната част.

Причините, поради които могат да възникнат увреждания на междузвездни дискове:

  • неправилна поза (сколиоза),
  • нараняване
  • наследственост.

Ако структурата на дисковете в цервикалния участък се промени, тяхното хранене може да се наруши и върху гръбнака да се появят костни растежи.

Прекомерното тегло увеличава натоварването върху цялата гръбначна колона и по-специално върху цервикалната част. Постоянно напрежение на мускулите на врата от спецификата на работата или навика да държи телефона до рамото.

Лоша физическа активност и наследственост, както и стресови ситуации и нервно напрежение.

Изброените причини за появата на остеохондроза дават знания за това как да се избегне заболяването. Но ако симптомите вече са се появили, ще трябва да се погрижите сериозно.

Как да се лекува цервикалната остеохондроза?

Най-разумното решение ще бъде, че методите за лечение на остеохондрозата ще бъдат взети от невролог или ортопед, но не и шарлатани – костен кариес. Общата концепция за възстановяване има за цел да намали натоварването, да подобри кръвообращението, да възстанови хрущялната тъкан.

  • Лечебно лечение на витамини В, нестероидни противовъзпалителни средства и лекарства за подобряване на кръвта, хондропротектори, мускулни релаксанти;
  • Физиотерапевтична електрофореза, вибромасаж, магнитотерапия, ултразвук, лазерна терапия;
  • Масаж – облекчаване на напрежението, укрепване на мускулите, подобряване на кръвообращението и подобряване на имунитета;
  • Рефлексотерапия – подобряване на общото и психическото състояние, намаляване на теглото;
  • Хирургично лечение – в случай на неуспех на други методи.

При преминаването на комплекс от лечения, все пак е необходимо да се занимавате с медицинска гимнастика.

Медицинска гимнастика за остеохондроза на гръбначния стълб

Препоръчваните терапевтични упражнения за врата с остеохондроза трябва със сигурност да бъдат леки и безболезнени, гладки и без драскотини. Не прибягвайте до упражнения по време на обостряне на симптомите.

1. редовност (ежедневно няколко подхода);

2. правилна поза;

3. постепенно увеличаване на амплитудата на движенията;

4. увеличаване на мускулната сила;

5. подобрена гъвкавост.

Дневно, за дълго време, трябва да правите упражнения за лечение на цервикална остеохондроза у дома.

Можете да включите тези упражнения в сутрешните упражнения и допълнително да ги извършвате два или три пъти на ден. Не забравяйки основното правило – терапевтичните упражнения трябва да бъдат нежни, да се обръщат внимателно, да не нарушават кръвообращението.

Гимнастика на цервикалния гръбначен стълб с остеохондроза

  • Вземи си главата назад, държейки брадичката си в гърдите си;
  • Главата се накланя наляво, после надясно, косяйки очи към склона;
  • Обърни се надясно кимва (очи нагоре) и надолу (очи надолу), сега наляво – кимва нагоре и надолу;
  • Завъртете главата наляво и в началната позиция, също отдясно и отзад;
  • Ритмично движение на главата напред и назад, без да се променя равнината, опъвайки брадичката, без да се накланя напред.
  • Преодолявайте натиска на ръцете, прикрепени към челото. Не повдигайте главата. За сметка на 5 ръце;
  • Натиснете тилната част в подовата настилка, задръжте за 5 секунди. и да намали натиска;
  • Преодолейте натиска на дланите върху храма, след това надясно, след това наляво. Преброявайте до пет и спрете натиска.

Гимнастика на цервикалния гръбначен стълб с остеохондроза

  • Повдигнете главата и раменете, завъртете лопатката и я задръжте за 5 секунди. Четки на гърба на главата, рамене назад;
  • Повторете упражнението, сложете ръцете си на кръста си;
  • Повдигнете раменете си и отново се обърнете с раздалечени ръце;
  • За да усложни движението на ръцете, изпълнявайки същото упражнение. Ръцете отстрани, стиснете до раменете. Повторете пет пъти.

Предотвратяване на остеохондрозата

За да останат здрави от дълго време и да не позволяват обстоятелствата да доведат до остеохондроза, човек трябва да се научи да спазва прости правила: Гимнастика на цервикалния гръбначен стълб с остеохондроза

  • правилно разпределяне на натиска върху гръбначния стълб (в различни положения: седящи, разположени, изправени и вдигащи се тежести);
  • следвайте диетата, спазвайте диетата;
  • укрепва мускулите, които поддържат гръбначния стълб, ежедневната физическа активност;
  • избягвайте течения и хипотермия, като предпочитате да втвърдите;
  • намалява възможността за появата на фактори, които отслабват защитните сили на тялото: настинки, болки в гърлото, пушене и приемане на алкохол;
  • очиствайте тялото, като посетите банята;
  • редовна процедура за масаж;
  • да не се допуска умствен дискомфорт.

Полезна информация:  Фрактура на кокцикса: причини, симптоми и лечение на такава травма

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *