Гимнастика на гръбнака на хернията на гръбначния стълб

Съдържание на страницата

• 1 Херния на гръбначния стълб, симптоми, лечение и гимнастика
• 2 Основните симптоми на заболяването
• 3 Лечение за херния на шийката на гръбначния стълб
• 4 Терапевтична физическа подготовка: основни правила
• 5 Физически стрес в хернията на шийката на гръбначния стълб
• 6 Лечение и профилактика на междуведомствената херния
• 7 Предотвратяване
• 8 Физическо упражнение и спорт
• 9 Методи на борба
• 10 Интервертебрална херния на гръбначния стълб
• 11 Хернизирани симптоми на шийните прешлени
• 12 Лечение на херния на шийката на гръбначния стълб без хирургия
• 13 Гимнастика за херния на гръбначния стълб
  • • 13.0.1 Възможно ли е да масажирате с херния на гръбначния стълб?

Херния на гръбначния стълб, симптоми, лечение и гимнастика

Хернията на шийката на гръбначния стълб е заболяване, при което има счупване на гръбначния диск или хрущяла. Желязното му съдържание излиза навън, което неизбежно води до възпаление на околните тъкани. Постепенно оформен едем, има болка и чувство на изтръпване.

Физиотерапията трябва да назначи лекар

Най-често този проблем възниква при мъжете на възраст между 30 и 50 години. Това изисква сериозен подход и задължителна медицинска намеса. Ако не бъде предоставена навременна помощ, могат да възникнат сериозни усложнения: ишиас, парализа на горните крайници. Стискането на кръвоносните съдове увеличава риска от сърдечен удар. Човек изпитва постоянно чувство на дискомфорт, от който правилното лечение може да го спаси.

Основните симптоми на заболяването

Хернията на гръбначния стълб се характеризира с тежки симптоми, затова е доста проста и бързо диагностицирана. На ранен етап се характеризира със следните прояви:

• Чести главоболия и замайване;
• Несигурна походка;
• Нарушаване на паметта;
• „Мурашки“ в лицето, главата и раменете;
• Намиране и издърпване на болки в шията, които се увеличават с обръщане и наклон на главата, кихане и кашляне;
• забавяне;
• Намалени рефлекси.

Всичко започва с лека болезненост и след това се развива в по-тежки симптоми. При отсъствие на медицинска помощ, херния може да има такива прояви като:

• Измама на кожата, усещане за изтръпване;
• Радикуларен синдром: започва болката в ръката;
• Ограничаване на мобилността на шията.

При пациентите качеството на съня се влошава, вниманието се разсейва. В повечето случаи те изпитват състояние на хронична умора. За да премахнете неприятните симптоми, помагате за подходящо избрано лечение.

Лечение за херния на шийката на гръбначния стълб

Има различни методи за борба с болестта: лекарства, тренировъчна терапия и дори хирургическа интервенция. Нека разгледаме по-подробно характеристиките на всеки един от тях:

1. Медицинска терапия

   Лекарят предписва няколко класа лекарства. Първо, това са болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства, например Diclofenac и Orthofen. Те намаляват болката и облекчават възпалението, но не оказват влияние върху причината за заболяването – изместването на дисковете.

   На второ място, лечението включва употребата на хондропротектори: хондроксид или хондроитин. Те подобряват качеството на тъканта и спират деформацията. На трето място, да се отпуснете и облекчите спазмите, мускулните релаксанти, например Midokalm.

Гимнастика за цервикалния гръбначен стълб

1. физиотерапия

   Нейните методи могат да облекчат болката, да премахнат изтръпването и „страховито“, нормализират кръвообращението в засегнатата област. Най-популярен е ефектът от текущата и акупунктурата. Намалете размера на херния изпъкналост и възстановете увредената тъкан помага за електрофорезата.

2. Упражняваща терапия (специални упражнения)

   Физическата култура е важен елемент от сложната терапия за херния на гръбначния стълб. Упражненията трябва да се избират индивидуално, като се вземе предвид тежестта на заболяването и неговите симптоми. Те трябва да се правят бавно и спокойно, за да не причиняват още повече вреда. Днес са разработени голям брой различни комплекти гимнастически упражнения: методите на Бубновски, Ковалов, Макензи и др. Изборът на който и да е от тях задължително трябва да бъде съгласуван с лекуващия лекар.

3. Хирургическа интервенция

   Този метод се използва, когато лекарствата, физиотерапията и тренировъчната терапия се оказват неефективни. Най-често това се случва в пренебрегвани случаи. Лекарят отваря гръбначния канал и отстранява част от арката. Днес такава операция се извършва чрез пробиване, което позволява да не се увреждат здравите тъкани.

Терапевтична физическа подготовка: основни правила

За да се ускори възстановяването и да не се навреди по никакъв начин, трябва да спазвате определени правила, на които е изграден LFK:

• Правете упражнения само през периода на подобрение и ги изхвърлете в моменти на влошаване;
• Уверете се, че координирате терапията за упражнения с лекар: вида на упражнението може да варира в зависимост от местоположението и тежестта на заболяването;
• Гимнастиката не трябва да се комбинира с болка. Ако имате неприятни чувства в класната стая, тогава правите нещо погрешно;
• Предварително загрявайте мускулите на врата преди да изпълните основните упражнения;
• Постепенно увеличаване на сложността на тренировъчната терапия;
• Прави физически упражнения редовно и съвестно. Трябва да ви доставя удоволствие.

Хирургична интервенция с херния на гръбначния стълб

Гимнастиката за пациенти с херния на гръбначния стълб на гръбначния стълб дава ефект не веднага: имате нужда от търпение. Но вие ще бъдете доволни от резултатите: възпалителния процес ще стане по-слабо изразена болка ще се отдалечавам, мускулите на врата и рамото са засилени, нормализира кръвообращението, подобрява психосоматично състояние.

Физически стрес в хернията на шийката на гръбначния стълб

Лечението на херния ще бъде по-ефективно, ако комбинирате употребата на медикаменти с набор от прости упражнения:

1. Издърпайте лентата. Тази дейност може значително да укрепи мускулите на корсета. Направете го всеки ден, с постепенно увеличаващ се брой повторения;
2. Притискането от пода е много полезно и за врата и предмишниците. Опитайте се да правите няколко натискания всеки ден;
3. Обръща глава. Извършва се в изправено положение, последователно вдясно, след това от лявата страна. Те позволяват да се постигне освобождаването на корена;
4. Наклон на главата. Застанете в изправено положение, изпълнете наклон, опитвайки се да докоснете брадичката до гърдите си;
5. Наклон на главата. Направете ги от една и съща позиция, последователно в различни посоки. Опитайте се да стигнете до рамото с ухото си;
6. Накланяне на главата назад. Направете това движение при вдишване (за предпочитане дълбоко), върнете се в началната позиция при издишване.

Повторете тези упражнения 5-10 пъти всяка. Най-доброто време за упражнения за херния е сутрин, след лека закуска. Когато гимнастиката свърши, опитайте се да останете у дома поне за половин час, за да предотвратите подохлаждането на затоплените мускули.

Хернията на шийката на гръбнака не е присъда. Комбинацията от различни методи на лечение: лекарства, физиотерапия и специална гимнастика, дава ясни резултати, облекчава неприятните симптоми и ви позволява да забравите за болката и дискомфорта.

Лебедев Евгений Иванович

опит в индустрията – повече от 10 години

Лечение и профилактика на междуведомствената херния

Липсата на физическа активност може да предизвика херния на шийните, гръдния или лумбалния гръбнак, което има изключително неприятни симптоми. Помислете за основите на неговото лечение и превенция, например, гимнастика и други начини за предотвратяване на това заболяване.

Предотвратяване

Не забравяйте, че лечението на херния е изключително дълъг процес, така че е много по-важно да се предотврати развитието му.

Най-добрият превантивен инструмент е липсата на лоши навици и поддържането на здравословен начин на живот. Необходимо е да се изключат факторите, допринасящи за развитието на остеохондроза – основната причина за появата на междузобедната херния.

Опитайте се да спазвате някои правила в ежедневието си:

1. редовна физическа активност. По-добре е програмата да е разработена от лекаря. Препоръчително е да посетите басейна, тъй като плуването много добре се отразява на мускулите на гърба;
2. предотвратяване на прекомерно телесно тегло, запек, хронична кашлица;
3. носенето на специален корсет по време на тежко физическо натоварване или бременност;
4. лежат върху полу-твърд, за предпочитане ортопедичен матрак;
5. главата трябва да лежи върху ортопедичната възглавница;
6. спазване на правилната поза.

Физическо упражнение и спорт

По време на тренировката трябва да се спазват редица правила. Забранено е повдигането на големи тежести на продълговати ръце, тъй като рискът от херния значително се увеличава.

Правилното повдигане на товара трябва да се извърши по този начин. Зарежете и повдигнете товара, като го държите възможно най-близо до тялото. Също така е необходимо да се разпределят стоките на две ръце, да не носите тежка торба от едната страна. Безопасно е да носите тежести в раницата.

Важно е да се прави ежедневна гимнастика, изпълнявайки упражнения, насочени към подобряване на гъвкавостта на гръбначния стълб. Полезно е периодично да виси на напречната греда, за да се отпуснете и да разтегнете гръбнака.

Ако няма възможност да се включат в специализирани центрове, те могат да бъдат направени у дома.

Да се ​​занимава с втвърдяване на организъм, като редовно взема контрастен душ.

Опитайте се да носите обувки на малка стабилна пета. Постоянното носене на висока пета може да стимулира образуването на херния.

Опитайте се да ядете правилно и да не позволявате нервни разрушения, тъй като това може да доведе до нарушаване на храненето на гръбначните дискове. Пушенето разрежда стените на капилярите и оказва неблагоприятно въздействие върху поглъщането на хранителни вещества.

Методи на борба

Ако имате диагноза херния в гръбначния стълб, бъдете подготвени за нуждата от дългосрочно лечение.

Консервативната терапия включва цяла гама от методи на лечение:

1. рефлексология;
2. Упражняваща терапия;
3. борба с възпаление и симптоми на болка.

В случай, че консервативните методи не дават положителен резултат, може да е необходима операция.

Интервертебрална херния на гръбначния стълб

Херния е едно от най-разпространените болести в света на медицината. Лечението на хернии в нашето време не е много сложно и не изисква никакво специално скъпо оборудване. Всичко това е така, ако не и междувертебралната херния. Статистиката MOZ потвърждава, че всяко четвърто лице, което е навършило 40 години, има междуведомствена херния.

Интервертебралната херния е изместването на ядрото на междупрешленния диск с разкъсване на влакнестия пръстен. При определени условия субстанцията на това ядро ​​се пробива през мембраната и се простира навън. Това причинява подуване на съседните тъкани, притискане на нервните корени.

В зависимост от поражението на сегмента на гръбначния стълб, има:

• Цервикална интервертебрална херния;
• Гръдна херния между гръбначния стълб;
• Лумбална интервертебрална херния;

Един от най-редките и опасни видове интервертебрална патология е цервикалната интервертебрална херния.

Гърбът на шийката на матката е 7 прешлени. Анатомично, тези прешлени са много подвижни и не носят тежък товар, като: лумбалната област. Но с травма на този отдел или на фона на дистрофичния процес на хрущял и костна тъкан развитието на симптомите на херния не може да бъде избегнато.

Причините за интервертебрална цервикална херния:

• Уседнал начин на живот.
• Увреждания на гръбначния стълб, по-специално на гръбначния стълб.
• Дегенеративни промени в прешлените и междупрешленните дискове.
• Остеохондроза и други хронични заболявания на съдовете или костната система на прешлените.

Хернизирани симптоми на шийните прешлени

Чрез относително тесен канал преминават нервните влакна и кръвоносните съдове, като доставят на мозъка кръв, което означава кислород и хранителни вещества.

Характерни признаци за наличие на херния:

• Главоболие и световъртеж;
• Намаляване на когнитивните функции, като запаметяване и концентрация на вниманието. Мобилността на процесите на мислене също намалява.
• Резултатът от мозъчната хипоксия е нарушение на съня;
• Раздразнителност, повишена умора;
• Намаляване на реактивността на стимула;
• Усещане за слабост, постоянна умора;
• Симптом на херния в този отдел може да бъде намаляване на слуха и зрението.
• Травмата на шийката на матката може да бъде придружена от синдром на болката, болка в раменния пояс, скованост на ръцете и пръстите.

Диагностика на междуведомствената херния: най-надеждният метод, използван за откриване на междузвездна херния, е ЯМР. Магнитният резонанс е по-безопасен и по-точен начин, за разлика от компютърната томография. Този метод предоставя изчерпателна информация за локализацията на хернията, нейния размер и броя на издатините.

Лечение на херния на шийката на гръбначния стълб без хирургия

В зависимост от етапа и вида на заболяването могат да се разграничат няколко етапа на лечение.

1. С силен болков синдром и остър курс, трябва да се консултирате с ортопед, да получите диагноза и адекватно лечение. Основата на терапията в острия период е премахването на симптомите.

• С помощта на нестероидни противовъзпалителни средства се отстранява оток на тъканите.
• Аналгетиците и антиспазмиците отпускат мускулната мускулатура, анестезират.
• Нанесете затоплящ маз.
• Използването на хондопротектори, тази група лекарства допринася за възстановяването на хрущялната тъкан.

2. След като състоянието стане относително стабилно.

• Добре е да се приложи на ръчния терапевт, за лечение на опъване и осигуряване на гръбначния стълб.
• Акупунктура.
• Физиотерапия. Изключително удобен ултразвук, фонофореза, електрофореза с карипазимом, магнитотерапия.

3. По време на периода на ремисия, за да се определи и предотврати рецидивите, си струва да се следват препоръките.

• За укрепване на опорно-двигателния скелет, трябва редовно да практикувате терапевтична гимнастика. Една отлична възможност ще бъде йога. Редовното разтягане, умерената физическа активност ще ви позволи да подредите здравето си.
• Плуване в басейна. Плуването ще повдигне мускулните скоби и ще позволи да се простира гръбнака.
• Ортопедичните обувки равномерно разпределят товара върху гръбначния стълб. Специална ортопедична възглавница ще отпусне гръбнака през нощта, за да поддържа анатомично правилно всички прешлени.
• Масаж на гръбначния стълб.

В случай на изразена изпъкналост на междупрешленните дискове и неефективността на консервативния метод на лечение, прибягвайте до хирургическа интервенция. Най-често срещаният лазер, а процедурата се нарича изпаряване. Той представя следните манипулации:

• В повредения диск се поставя игла с лазерен връх;
• Увеличавайки температурата на диска, лазерът изпарява влагата, като по този начин премахва повредения диск.
• Тялото в крайна сметка генерира нови клетки и дискът се възстановява.

При избора на този метод за лечение на интервертебралната херния трябва внимателно да се преценят всички предимства и недостатъци, тъй като въпреки опростеността на хирургичната процедура, този метод има редица противопоказания.

Гимнастика за херния на гръбначния стълб

• Трябва да се качите на четири крака и бавно да вдигнете ръката си и крака си, един срещу друг. Например: дясната ръка и левия крак. Задръжте тази позиция за 30 секунди. След това се върнете в началната позиция. След това сменете ръката и крака.
• Застанете на четири крака, гърбът ви е равен. Спуснете главата си леко надолу, така че да виси. Задръжте го за 10-15 секунди. Върнете се в началната позиция.
• Упражнение коте. В една и съща поза, огънете на гърба, максимално към пода и към тавана. Като котка той се обляга на гърба си.
• Позиция, разположена на гърба. Внимателно и бавно, огънете крака в коляното, преместете в обратна посока. Лека лъжа в тази позиция. Чувствайте се как да разтегнете мускулите на таза. Приемете началната позиция. Променете крака си.
• Точните кръгови движения на главата ще спомогнат за отпускане на мускулите на врата по всяко време, дори на работното място.

Възможно ли е да масажирате с херния на гръбначния стълб?

Много хора имат въпрос: възможно ли е да масажирате с херния на шийните прешлени? Масажът може да се извършва само в периода на опрощаване и само със специалист. защото неправилното рязко движение може не само да не помогне, но и да влоши състоянието. Последиците от непрофесионалния масаж могат да бъдат много разнообразни, от появата на болка в главата и шията, до сериозни наранявания, водещи до увреждане.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---