Гимнастика с напречни плоски крака

Сплескването се счита за неприятно заболяване. Възможно е да се борим с нарушение, като защитихме собственото си здравословно състояние в борбата. Помнете, че с плоски крака цялото тяло страда:

• стави на долните крайници;
• гръбначен стълб;
• мозъка.

Опасността от развитие на сериозни заболявания кара хората да започнат незабавна работа.

Видове плоски стъпала

Уплътняването е разделено на два вида:

• надлъжна;
• пресече.

Всеки има индивидуални характеристики. Различията не оказват голямо влияние върху техниката на лечение, но е необходимо да знаем особеностите, за да направим гимнастиката изключително ефективна.

Надлъжни плоски крачета

Надлъжните плоски крачета представляват сплескване на надлъжната дъга на крака. Знаци за вида на нарушението:

• Тесен крак;
• преместване на тежестта до вътрешната страна на ходилото при ходене;
• косене на обувки вътре;
• носете токчета отвътре.

В случай на лечение, ще бъде необходимо да се съсредоточи върху основните упражнения, но напълно да изключите урока на краката – прехвърляне на тежестта към вътрешната дъга. Надлъжните плоски крачета не се считат за изречение, храбро хванете лечението.

Напречно платиподия

Гимнастиката с напречни плоски крака е трудна поради повишената сложност на самата болест. Напречната плоска стъпало е свързана със сплескването на напречната дъга на стъпалото. Краката изглежда широко, между пръстите ще има значителни пропуски, по-установени по нормата. Важно е, че напречната плоска стъпало води до тежки натоварвания, преминаващи през вените и нервните окончания на краката. Когато ходят и стоят, те стискат.

Първоначално натискът не изглежда опасен, постепенно нараняванията стават очевидни. В двойно опасни напречни плоски крака изглежда в комбинация с наднорменото тегло, умножавайки отрицателното въздействие върху краката. Ако говорим за упражнения за лечение на болестта, горепосочените варианти се изпълняват, с изключение на разреждането на пръстите, но е допустимо безопасно да се използват движенията на краката.

Обработка на напречни плоски стъпала

Индивидуалните лечебни комплекси са предназначени за деца, като ранното детство се счита за най-ефективно. Гимнастиката започва с укрепване на мускулите на крака. Просто упражнение – огъване и удължаване на краката. Тогава упражненията за краката се подкрепят от улавянето и освобождаването на малки топки. Не се предвиждат никакви трудности, след няколко опита човек да бъде усвоен.

LFK, подсилен от нестандартното движение на тялото – обединявайки петите със запазването на позицията на чорапите. Сега упражненията за краката ще изискват повече енергия – започнете да стиснете гумената топка и я задръжте в компресирана позиция, доколкото е възможно. Сега трябва да се плъзнете напред и назад с краката си, като свържете усилията на пръстите си. Упражнението понякога се използва в художествената гимнастика.

Топката е удобно средство за трениране на крака, сега задачата става по-сложна – пред упражнението за краката, където трябва да повдигнете различни предмети. За да се направи това е възможно не в LFK, но у дома, повишаване на ефективността на лечението.

Много хора запомнят интересен инструмент, подобен на математическите изчисления. Ледените крака на топките ви позволяват да активирате крака, да подобрите кръвообращението в засегнатата област, да позволите на стъпките да получат нестандартен товар, давайки полезни сигнали до тялото. Помните ли прости, но полезни упражнения ЛФК: прозорци на пръстите на краката, скачане на място с пълно изтегляне спирка в сравнение с останалата част на тялото, както и други нестандартни товари във всекидневния живот в продължение на месеци, не са достигнали на краката.

Колко често да се прави гимнастика

Упражненията за краката, описани по-горе, не се считат за трудни. Лекарите препоръчват LFK да бъде начин на живот, да се отърве от нарушението, да продължи да подсилва краката. Движенията са полезни за тялото. Излекуваните започват да препоръчват на приятелите си гимнастика, добър пример е заразен.

Кой може да практикува

Упражненията за стъпала са предназначени за средностатистическия човек, страдащ от напречна плоска стъпка, в определени случаи е необходима консултация. Ако не се установи само плоска стъпка, лекарите многократно отбелязват, че за тази форма се изисква специална форма на контрол, преди началото на гимнастиката да се посети ортопедията. Лекарят ще ви помогне да разработите индивидуален метод. Когато се коригира сложна степен на плоска стъпка, ще можете да отидете на стандартната програма.

Допълнителни начини

Излекувайте напречна платиподия с помощта на гимнастика, може би са известни и други методи за лечение на плоска стъпка и укрепване на стъпалото.

• масаж на краката;
• вани за крака;
• ортопедични стелки;
• ортопедични обувки.

Масаж на краката

Упражненията за краката дават добър товар. Точният ефект, постигнат само с помощта на масаж, е добре дошъл. Процедурата включва шлифоване и изстискване на крака, потупване с гърба на ръката. В ръцете на инструктора, масаж на крака ще стане страхотно оръжие срещу плоска стъпка. Въпреки че трябва да се помни, че упражнението е основата на лечението.

Бани за крака

Упражненията и масажите са представени за пациенти с бавен стрес. Струва си да си направите спокойна вана. Съставът включва различни съставки:

1. морска сол;
2. липа;
3. градински чай;
4. живовляк;
5. лайка.

Просто топла вода ще направи, но отвари на такива билки са много по-ефективни на моменти.

Ортопедични стелки и подложки

На напречната плоска стъпало се лекуват ортопедични стелки и подложки. Това е спомагателен метод, но е ефективен. Ефективността на тренировъчната тренировка е висока, но с постоянната подкрепа на крака в правилната позиция, резултатът ще дойде много по-бързо.

Ортопедични обувки

Методът е идеален, ако се диагностицира силна степен на плоска стъпка. Обувките се правят по поръчка и по модерни технологии, ще доведат до намаляване на болката, увеличаване на прага на умора и ще позволят да се върне удоволствието от ходенето.

Ефективността на терапевтичната гимнастика

Всяка процедура за лечение от представената не е ефективна 100%. Ако говорим за пропорции, лечебната гимнастика осигурява 70% от общото полезно действие при лечението на плоска стъпало, а другите четири – 5-7%. Всяка процедура за лечение има шанс за успех, тя не винаги е равна на 100%, така че е необходимо да опитате два пъти повече, както препоръчват лекарите. Една напречна плоска стъпало може да се превърне в преминаваща болест или да промени живота в най-лошия случай.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---