Гимнастика с руптура на менискуса на колянната става

LFK с нараняване на менискуса на колянната става е най-важната част от рехабилитацията, необходима за възстановяването на пълното функциониране на крайниците. Заболявания на коляното са особено често срещани при хора, чиито професионални дейности са свързани с висок физически стрес: спортисти, танцьори, товарачи. И само един добре разработен набор от упражнения може да им помогне бързо да се върнат в обучението си.

Защо е необходима терапия за упражнения?

Лечението за наранявания на сухожилията на колянната става може да се извърши както бързо, така и консервативно. При разкъсване на менискуса обикновено се изисква хирургическа операция. Днес такава намеса обикновено се извършва по метода на артроскопията. В случай на по-лесни наранявания, на коляното се поставя фиксираща превръзка. Непосредствено след увреждане на ставата се изисква пълна почивка, за да се осигурят условия за сливане на хрущялите.

В резултат на нараняване и обездвижване на ставата, настъпват функционални промени, водещи до загуба на способност за работа на крайниците. Ако менискусът е повреден и последващи усложнения (подуване, повишено интерстициално налягане), нервните окончания страдат. В резултат на това възниква хипертония на мускулите и интензивността на двигателя се възпрепятства.

Терапевтичното упражнение ви позволява да премахнете мускулния спазъм и да предотвратите дегенерация на ставите.

Дългосрочното обездвижване на крайниците води до негативни последици и значително увеличава риска от усложнения. Достатъчно е да се каже, че в една седмица на пълно бездействие мускулите губят 20% от способностите си. Един месец и половина без движение води до патологията на общата торбичка, която става твърде стегната. За да преместите коляното, ще ви е необходима двойна сила. 8-седмичната имобилизация причинява загуба на 40% от еластичността на ставните връзки.

Ето защо, от първите дни на рехабилитацията се назначава терапия с менискус. Терапевтичните упражнения в развитието на колянната става изпълняват следните функции:

• синдром на отнемане на болка;
• нормализиране на кръвообращението;
• възстановяване на мобилността на сухожилията;
• привеждане на мускулите на крака в тон.

Пасивен етап на рехабилитация

В периода на обездвижване на колянната става, гимнастиката трябва да е насочена към подобряване на периферната циркулация в крайниците и поддържане на мускулите в тон. Създаден е здрав крак и се извършват общи упражнения. Раненият крайник трябва да бъде задържан първо в повдигната, а след това в по-ниско положение. Има постоянно напрежение и отпускане на мускулите на засегнатия крак.

Основната задача на този етап е да се подготвят колянни връзки и мускули за по-нататъшно развитие във фитнес залата. През този период е необходимо да се постави основата за възстановяване на мускулите на тазобедрената става, за да се постигне уверена походка. Освен това, тренировъчната тренировка спомага за облекчаване на болковия синдром, за да се премахне подуването от повредения крайник.

LFK в случай на увреждане на колянната става трябва да се предписва само от лекар. Той определя набор от необходими упражнения, тяхната продължителност и натоварване на дозата. Самодейността по този въпрос е неприемлива, тъй като може да доведе до сериозни усложнения.

Гимнастиката за възстановяване на менискуса в началото на рехабилитацията обикновено се извършва в леко положение, в лесен режим. Тогава натоварването трябва постепенно да се увеличава и обхватът на движенията се разширява.

Примери за упражнения:

1. Травматизираните и здрави крайници се издигат и падат. Движенията трябва да бъдат гладки, измерени. Упражнението се повтаря 10-15 пъти.
2. Глезенната връзка се редува в една или друга посока. Осъществява се кръгово движение на краката. Броят на повторенията е 10-15.
3. Топката се хвърля и улавя. Повторете 15-20 пъти.
4. Пациентът лежи на гърба си. Краката се огъват на коленете и краката се притискат към опората за 5-7 секунди. В случай на болка, упражнението трябва да бъде спряно.
5. Пациентът лежи на стомаха си. Под краката се поставя ролка. Краката се изправя за 5-7 секунди, след което се отпуска. Когато се появи болката, упражнението спира.

Периодът на активна рехабилитация

На този етап се изисква да се върне пълен контрол върху мускулите на ранения крак. Упражненията за гъвкавост трябва да спомогнат за възстановяване на съвместната мобилност. Необходимо е да се постигне ъгъл на неблагодарение на колянните връзки от най-малко 90 °. За възстановяване на бившия мускулен тонус, упражнения за сила, координационни упражнения се извършват.

Правилното разпределение на натоварването върху менискуса по време на упражненията ще помогне на пациента да възстанови напълно твърдата походка.

На първия етап от активната рехабилитация комплектът от гимнастически упражнения се извършва в режим на спестяване с внимателно дозиране на товара. Повечето упражнения се извършват лежи или седнат. В бъдеще натоварването постепенно се увеличава. Става все повече упражнения в изправено положение. Добавяне на ходене, динамични класове. Препоръчително е да започнете да ходите с патерици: по-лесно е да контролирате верността на ходенето.

LFK за възстановяване на повреден крайник ще бъде много по-ефективен, ако се допълва от различни видове масаж.

Ето примери за упражнения, които ще помогнат за възстановяване на коляното в най-кратки срокове:

1. Пациентът лежи, облегнат на лактите, задната част на главата и наведе здрав крак. Необходимо е постепенно да спускате и повдигате таза, без да откъсвате ранения крайник от пода.
2. Акцентът е върху 3 точки: лакти и здраво коляно. Болезненият крак бавно се издига назад, след което се връща в огънато положение.
3. Седящият пациент улавя различни обекти със спирки и ги премества. Можете да вземете пълнена топка, леко да я повдигнете и спускате.
4. Пациентът седи на дивана с краката си обръснат, а пациентът е пред здравия. Краищата бавно се издигат и падат, така че здравият крак осигурява повредения.
5. Упражнението се извършва легнало. Здравият крайник е успореден на пода, а пациентът се навежда на коляното и се издига под прав ъгъл.
6. Упражнението се извършва на симулатора. Повдигането на краката се извършва с опора върху рамката, когато те се спускат, акцентът е единствено върху болния крайник.
7. На гимнастическата стена пациентът заема ръцете си в бара на нивото на гърдите и се движи гладко от чорапите до петата и гърба.

Постепенно натоварването се увеличава и се въвеждат по-силни упражнения:

1. Клекове. При изпълнението им е по-добре да се задържи за един стол. Дълбочината на кляка трябва да бъде възможно най-висока, но не бива да се допуска остра болка.
2. Упражнението се извършва на бягащата пътечка. Разхождайки се назад с бавен темп, с опората на парапета. На всяка стъпка стъпалото трябва да се търкаля от носа до петата.
3. Обучение по велосипеди. Тук е необходимо правилно да се избира височината на кацане на стационарния велосипед, така че в долната му част крака да е изправен напълно. Педалите трябва да са къси.
4. Тя ще изисква еластична лента с дължина поне 1,5 м. Тя е свързана със шведската стена на височина 15-25 см от пода. Пациентът стои на разстояние 1 м от стената и фиксира цикъла на глезена на здрав крак. Със същите тези крайници се люлее встрани с широка амплитуда.
5. Огъвайки единия крак, пациентът скочи от другата страна. Скобите се извършват по линия, изтеглена на пода.
6. Работейки на място. Еластичната лента е закрепена върху шведската стена и фиксирана на гръдния кош. При тази ситуация пациентът се движи, последователно поставяйки единия крак в другия.
7. Упражнението се прави докато стои. Раненият крайник се издига под прав ъгъл. По този начин е необходимо да остане поне 5 секунди.

LFK с нараняване на менискуса на коляното завършва с дихателни упражнения и релаксация. Комплексът за предпочитане е допълнен с масаж и плуване в басейна.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---