Гимнастика за ставите на Норбеков

Заболявания на гръбначния стълб и ставите – това е изключително неотложен проблем на съвременното общество, тъй като броят на хората, страдащи от дегенеративно-дистрофични заболявания на опорно-двигателния апарат всяка година, се издига само, възрастта на тези пациенти отдавна е не се поклони.

Хроничната болка в ставите и в задната част на значително по-ниска качеството на живот, което ги прави да вземе болка хапчета гроздове, и, както знаем, тези лекарства са далеч от безвреден. Тъй като все повече и повече пациенти се обръщат към алтернативни методи за лечение, един от които е ставни гимнастика Norbekova на.

Кой е НС Norbekov

Норбеков Миржакарим Санакулович е руски и узбекски практикуващ алтернативна медицина, писател, доктор по психология и философия на медицината. Вярно е, че лечителят е привлякъл самостоятелно докторска степен, тъй като няма нито едно доказателство за неговата автентичност.

Норбеков също е основател и лидер на организация като „Институт за човешки самолечение“, а от 2010 г. – директор на „Център за образователни и здравни технологии MS Norbekova“.

От писалката на Мирзакарим Санакулович се появиха няколко дузини книги с описание на метода на автора му за подобряване на тялото (системата „Норбеков“). Трябва да се подчертае, че книгите на автора са публикувани в многомилионни екземпляри не само в страните от ОНД, но и в чужбина.

Norbekov M.S.

Много критици смятат Norbekov за шарлатанин, който използва методите на предположения влияние в проучванията си, а някои твърдят, че техниката на лечителя е вредна за здравето. Въпреки това, има повече от една хиляда души, които се хранят от Норбеков, наистина, помогнаха да се отървем от болки в ставите.

Системата на Норбеков

Методът за рехабилитация на тази практика на алтернативната медицина се нарича „системата на Норбеков“. Това е един цялостен комплекс от влияния на нетрадиционната медицинска наука, чиято цел е да подобри здравето, да подобри жизнеността и да развие интуицията. По време на упражненията се обръща специално внимание на психологията и терапията с думи.

Системата включва няколко курса, насочени към подобряване състоянието на различните органи и системи на човека. Например, в допълнение към раздела, посветен на мускулно-скелетната система, техниката за подобряване на зрението заслужава широка популярност.

За да овладеете изцяло системата Norbekov, ще трябва да посетите 3 курса:

1. Първоначална уелнес.
2. Подготвителна.
3. Майн.

Само след това, според традиционния лечител, можете да придобиете контрол върху тялото и ума си и да бъдете излекувани от всякакви нарушения в тялото.

Проблеми на гимнастиката за ставите на Норбеков

Както стана ясно, упражненията за ставите са само част от системата на Норбеков, но мнозина с тази цел преминават през целия образователен и здравен курс.

Основните цели на терапевтичната гимнастика:

1. Подобряване на тялото като цяло, а не само на отделни групи стави. По време на всяко упражнение, сърдечно-съдовата, дихателната система се засилва, което оказва положително влияние върху състоянието на човека. Освен това тренировъчната тренировка подобрява настроението и увеличава жизнеността.
2. Връщането на пълен контрол върху тялото ви. Много заболявания на опорно-двигателния апарат води до ограничаване на свободата на движение, невъзможност да се изпълняват по-рано привични действия, които се отразяват отрицателно не само физическото, но и психическото здраве. Следователно, такива упражнения са просто необходими за пациентите.
3. Възстановяване на мобилността и гъвкавостта на гръбначния стълб. Подобни способности са знак за младостта на човека, така че упражненията, които са в състояние да върнат тялото на тези функции, имат само положителен ефект върху здравето.
4. Подобрете работата на мускулите и лигаментите. Зареждането укрепва тези компоненти на опорно-двигателния апарат, което създава отлична подкрепа и защита на скелета и ставите, предотвратявайки по-нататъшни увреждания.
5. Укрепване на вътрешния мир и вяра в способностите им, за които се използват различни психологически методи.

Правила за упражнения

Основното правило за упражненията на Норбеков и ключът към успеха е правилното положително отношение. Според автора добро настроение е 99% успех и само 1% зависи от самата гимнастика.

Основни правила на гимнастиката в Норбеков:

1. Преди сесията трябва да създадете добро настроение. Няма значение дали това се прави изкуствено, основното е да се правят упражненията с усмивка и удоволствие. Ако не е възможно да се постигне това в определен ден, по-добре е да се прескочи изцяло занятието.
2. Класовете трябва да се провеждат редовно и ежедневно.

В противен случай няма ограничения. Авторът, напротив, убеждава, че всеки трябва да се чувства като дете, за което практически няма ограничения в амплитудата на движенията.

Всички упражнения трябва да се извършват само с положително отношение

Подобно на всяка друга терапевтична гимнастика, техниката на Норбеков има своите забрани за практикуване.

Противопоказания за упражненията на Норбеков:

• бременност;
• операции, извършени напоследък;
• умствени разстройства при хората;
• е претърпял инсулт или сърдечен удар преди по-малко от 3 месеца;
• период на обостряне на хроничната патология;
• остра болка в ставите и гърба;
• появата на силна болка по време на тренировка.

Важно! Преди да започнете да тренирате, е необходимо да се консултирате със специалист относно целесъобразността на избрания набор от упражнения, за да разберете дали имате някакви противопоказания за терапия. Това се отнася за всяко упражнение, а не само за гимнастиката на Норбеков.

Комплекс от основни упражнения

Упражненията за ставите в системата Norbekov са много. Те ви позволяват да работите чрез всяко съединение в тялото, дори и най-малкото. Цялата програма отнема около 1-1, 5 часа. Но някои хора нямат толкова много свободно време, така че по-долу е пример за цялата програма, така да се каже, квинтесенция.

За ставите на краката и ръцете

• ние протягаме ръцете си пред нас, постепенно стискаме и размахваме юмруците;
• ние се опитваме да кликнем на всеки пръст на свой ред;
• след това разклатете ръцете, отпускайки мускулите;
• протягаме ръцете си пред нас и ритмично изпълняваме флексията и удължаването на китките;
• завъртете ръцете си с длани нагоре, после надолу;
• завъртете в ставите на китката, докато пръстите се свиват в юмруци;
• ние разпространяваме ръцете си отстрани и извършваме ротации в лактите;
• след това завъртете раменните стави;
• бавно намаляваме раменете си, за да се срещнем помежду си, а след това максимално се размножаваме;
• алтернативно повдигат и спускат раменете;
• след това отново се разклаща и отпуснете ръцете;
• застанете на единия крак, вторият леко над пода, редувайте дръпнете чорапа нагоре и го спускайте надолу (повторете за втория крак);
• извършват ротации в глезенната става за два крака на свой ред;
• Ние държим на да подкрепи и да стои на един крак, се огъват крайник в коляното под прав ъгъл и изпълнение на въртене движения пищял последователно два крака;
• повдигаме настрани краката си и изпълняваме кръгови движения в тазобедрените стави.

Цялото семейство може да практикува методите на Норбеков

За гръбнака

• главата се накланя назад и напред, вдясно наляво;
• Максимално затегнете брадичката нагоре и в това положение извършваме завъртания отпред;
• подобно упражнение, само брадичката гледа надолу;
• кръгови движения в гръбначния стълб;
• ръцете, които поставяме в ключалката на гърдите, насочваме рамената един към друг, едновременно с това разпръскваме остриетата колкото е възможно повече и главата ни е наклонена на гръдния кош;
• ние слагаме ръцете си в ключалката на долната част на гърба и изпълняваме подобно упражнение, с острието на острието колкото е възможно повече и главата се накланя назад;
• ние се опитваме да стигнем до пода с ръце;
• Поставяме ръцете си на кръста, задържаме я с юмруци и се навеждаме, опитвайки се да задържим лактите зад гърба си;
• ръцете на талията, извършват завои на багажника отдясно и наляво и наклон напред-назад;
• ние извършваме кръгови движения с басейна първо по посока на часовниковата стрелка, след това срещу;
• повдигнете ръцете си колкото е възможно повече и се опитайте да се протягате възможно най-високо, но не изтръгвайте краката си от пода.

Пълна версия на гимнастиката за ставите на Норбеков:

Ставните гимнастика Norbekova – това не е само със зарядно устройство, както и специално подбрани упражнения, които заедно с добро настроение и дух на възстановяване помощ можете бързо да забравите за болката в гърба или в други стави.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---