Лечение

Гимнастика за врата според Бубновски

Медицинската гимнастика е необходима за огромен брой заболявания, особено тези, свързани с опорно-двигателния апарат. Тя е толкова ефективна, че може да се сравни с медицинското направление. Така, болестите на гръбнака, свързани с дегенеративно-дистрофични (свързани с възрастта) промени в междузвездните хрущялни дискове, не могат да бъдат лекувани без специални физически упражнения.

В света има много методи за лечение на патологии на опорно-двигателния апарат, по-специално на гръбначния стълб. Гимнастиката за врата на Bubnovsky, известен ортопедичен лекар, сега е една от най-популярните и търсени направления.

Професор Д-р С. Бубновски разработи упражнения за врата, други части на гръбнака и ставите, въз основа на напълно нов подход към терапията на заболяванията. Изключвайки медицинските и хирургическите указания от схемата за лечение, той помага на хората с висока ефективност само чрез специална гимнастика или тренировъчна терапия. Този метод се нарича кинезитерапия, т.е. лечение чрез движение.

Отличните резултати от терапията в съответствие с нейната система се изразяват в бързо облекчаване на болковия синдром, нормализиране на функцията на ставите, връщане на работния капацитет.

Особености на метода Bubnovsky

SM Bubnovsky първия променя принципите на лечение на заболявания на гръбначния стълб, ставите и мускулите, напълно елиминира използването на различни лекарства и използването на хирургични методи (разбира се, за някои показания) .Ego основен инструмент за терапия се превърна в движение и само движение, което е редовно и постепенно увеличавайки тежестта върху човешкото тяло. Резултатът е не само подобрение на мускулно-скелетната система, но и нормализиране на активността на всички вътрешни органи.

Гимнастика за врата според Бубновски

Причините за синдрома на болката в шията могат да бъдат много разнообразни

Методът на Бубновски се основава на специални набори от упражнения, изпълнявани на многофункционални симулатори. Тези конструкции осигуряват ефективността на задвижващото натоварване при условия на декомпресия и антигравитация, което осигурява впечатляващ резултат. Пациентът се занимава с много удобни условия, не се нуждае от прекомерно излагане на упражнения, не изпитва умора и силна слабост. След комплекса, артериалното му налягане се променя незначително, той усеща вълна от сила и сила.

Както при всички направления на тренировъчната терапия, упражненията на д-р Бубновски се обединяват в комплекс, проектиран индивидуално за всеки практикуващ. Взема се предвид диагнозата на пациента, възрастта, наличието на съпътстващи патологии. Освен това има определени правила, които помагат да се постигне положителен ефект. Те са както следва:

  • постепенно увеличаване на физическата активност;
  • редовността на класовете;
  • продължителност на лечението, която се изразява в няколко курса на кинезитерапия;
  • изпълнение на редовни комплекси за поддръжка;
  • комбинация от кинезитерапия с някои методи на физиотерапия (контраст на тоталната и студената), която осигурява максимален аналгетичен ефект;
  • положителното психологическо отношение на пациента е задължително, тъй като желанието за ангажиране и възстановяване може да бъде приравнено към други методи на лечение.

Гимнастика за врата според Бубновски

SM Bubnovsky разработи специална техника за лечение на заболявания на мускулно-скелетната система

В какви случаи се показва гимнастиката за врата на Бубновски

Гърбът на гръбначния стълб е най-мобилният и същевременно незащитеният сайт. Човекът прави движения в шията постоянно, в различни равнини и с висока амплитуда, този отдел претърпява температурни промени и други външни влияния. С възрастта структурите на шийните прешлени и хрущялните дискове претърпяват дегенеративни промени, което води до образуване на синдром на болката и намалена подвижност на гръбначния стълб.

Заедно с костните структури, шията съдържа най-важните кръвоносни съдове, нервната проводимост и плексуса, трахеята и част от хранопровода. Долният регион е щитовидната жлеза. С победата на тези органи патологичният процес развива различни симптоми, които се изразяват:

  • болка с различна интензивност;
  • повишено или понижено кръвно налягане;
  • главоболие и световъртеж;
  • слабост на мускулите на врата.
  • След диагнозата, в много случаи се оказва, че причините за всички тези симптоми са проблеми с шийния гръбнак или околните мускулни тъкани. Това означава, че тези структури трябва да се лекуват. Упражненията за врата според Bubnovsky са предназначени да помогнат на пациентите със следните патологии:
  • хондроза на цервикалната област;
  • остеомиелит;
  • междуребрелна херния;
  • Болест на Бехтерев;
  • остеоартрит;
  • спондилолистези;
  • стеноза на гръбначния канал.

Гимнастика за врата според Бубновски

Упражненията се извършват на специални симулатори

Има ли противопоказания

Сега за гимнастика Bubnovsky с цервикална остеохондроза знае мнозинството; с него е възможно да се запознаете в печатните издания, книгите на професора, да учат във Видео курсове в Интернет, но това не означава, че всеки, който иска да бъде здрав, може да започне незабавно да се занимава у дома. Необходима е първоначална консултация с специалист, тъй като е важна точната диагноза на патологията и изясняване на показанията за упражнения в цервико-гръдната част на гръбначния стълб.

Освен това съществуват условия, които възпрепятстват упражняването на шията за остеохондроза според Bubnovsky, както и други общи индикации. Тези противопоказания са, както следва:

  • период след всяка операция (1-2 месеца);
  • разкъсване на сухожилия или връзки;
  • остри инфекциозни заболявания;
  • хипертонична болест на напреднали етапи;
  • онкологични патологии;
  • тежки сърдечно-съдови, чернодробни, бъбречни заболявания.

Как да се упражнявате

По-голямата част от пациентите – хората над 40 години, които работят в заседнал работа, често с принудително положение на врата и гръбнака в гръдния кош, малко упражнения, ядат редовно и правилно. Резултатът е на шийката на матката през гръдния остеохондроза, който е притеснен за затруднения в движението в областта на шията, често с хрущене или кликвания, болка, излъчваща на главата или горните крайници, външния вид на изтръпване или парестезия в областта на шийката на матката.

Гимнастика за врата според Бубновски

Гимнастика Bubnovsky ще помогне за лечение и „вдовица гърбица“

Освен това, при жените пациенти, в много случаи има така наречената „вдовишка гърбица“ или холтури, които причиняват осезаема козметична повреда на жената. Тази патология може да бъде свързана с дефекти на последния цервикален или първи гръден прешлен, с мускулен спазъм, недостатъчна циркулация и лимфен дренаж.

Упражнения с цервикална остеохондроза Bubnovsky извършват под наблюдението на специалист, редовно и системно, пациентите са в състояние да се отървете от неприятните симптоми, лекува болката, възстановяване на мобилността на врата, за да се възстанови психологическото настроение, подобряване samootsenku.Pri че е важно да се придържат към следните изисквания:

  • задължителна първична консултация с лекар;
  • Първите 2-3 седмици от класовете трябва да бъдат ежедневно, а през следващите дни;
  • движенията трябва да са гладки, без прекомерно усилие и безпорядък;
  • броят на повторенията, започвайки от 5 пъти, постепенно се увеличава;
  • Опитайте се да задържите гърба си прав, което ще осигури максимален ефект.

Гимнастика за врата според Бубновски

Преди класовете се нуждаете от консултация с лекар

Както вече беше споменато, всеки пациент се нуждае от индивидуален набор от упражнения, което съответства на нивото на здравето му и на етапа на цервикалната остеохондроза. Сред цялото разнообразие могат да се идентифицират няколко упражнения, които са включени в повечето от комплексите, предписани за лечение на заболявания на цервикалния гръбначен стълб. Те се провеждат в седнало положение на стол и са предназначени не само за специална зала за гимнастика, но и за домашни условия и могат да се извършват и по време на работна почивка:

  • упражнете „метроном“: изправете гърба си, наклонете главата си в една посока и я задръжте за 30 секунди, а в другата посока повтаряйте 5 пъти;
  • упражняване „пружини“: първо наклонете главата възможно най-ниска, след това леко дръпнете врата напред и нагоре, повторете 5 пъти;
  • леко наведе глава назад и в тази позиция леко го завърти надясно и наляво, 5 пъти във всяка посока;
  • упражняване „рамка„: поставете лявата си ръка на дясното рамо, и обърнете главата си вляво, седнете в това положение за 30 секунди, а след това направете от другата страна, само 5 пъти. Това упражнение е отлично за остеохондроза на цервикалния и гръдния гръбнак;
  • Упражнение „факир“: вдигнете ръцете си над главата си и се съединете, леко се обърнете главата надясно и наляво 5 пъти, задържайки се на всяка позиция за няколко секунди;
  • упражняване „чапла“: изправете гърба си колкото е възможно, поставете ръце на коленете си; След това ги вземете зад гърбовете и едновременно с това повдигнете брадичката си; гърлото и гръдната част на гръбнака се третират;
  • окончателното упражнение се изпълнява, с прав гръб и спуснати ръце: глава се насочва към страните, опитвайки се да докосне рамото с брадичката, 5 пъти.

Тези прости упражнения могат да бъдат напълно овладеят след 1-2 сесии на всяка възраст, те могат да бъдат включени в дневния упражняват сутрин комплекса или да ги комбинират с бутам, защото не всички пациенти имат достъп до специални центрове с тренажори. Освен тях има и други упражнения, изпълнявани на различни позиции, от които се формират индивидуални комплекси.

Необходимо е предварително да направите леки загряващи упражнения или масаж за загряване (можете да го направите сами). Това ще помогне за ефективно лечение на мускулен спазъм и синдром на болката, ускоряване на кръвообращението и лимфен дренаж. Не трябва да забравяме за контрола над собственото си благосъстояние. Ако се появи замайване в изправено положение, упражненията трябва да се извършват на седене, ако болката или дискомфортът се увеличат, тогава активността трябва да бъде спряна и да бъде консултирана от инструктора. Респираторният ритъм също е важен: упражнението се осъществява при вдъхновение, а връщането в изходно положение – при издишване.

Според д-р Bubnovskaya, можете бързо да се отърве от проявите chondrosis шийните прешлени и симптомите на други заболявания на гръбначния стълб и ставите, но е обект на редовни физически упражнения комплекси. В допълнение, не забравяйте за правилното хранене и отхвърлянето на лошите навици.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *