Лечение

Характеристики на изпълняващи упражнения с вертебрална херния

Много често, поради заседналия начин на живот, хората започват да отслабват мускулния корсет. В резултат на това мускулите престават да изпълняват функциите си – да поддържат гръбначния стълб. Това води до факта, че натоварването на гръбначния стълб се увеличава и възниква херния. Независимо от произхода на болестта, лекарят препоръчва да се прави гимнастика, която помага да се отървете от проблеми с гръбначния стълб.

Причини за образуване на херния

Херния на лумбалния и цервикалния гръбнак не се среща на равна повърхност. Като правило това е резултат от отрицателен ефект върху гръбначния стълб. Но проявата на болестта възниква след като е засегната от „провокатор“. Най-често такъв „провокатор“ може да бъде повдигане на тежестта или опъването на мускулната корсет.Характеристики на изпълняващи упражнения с вертебрална херния

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Причината за херния на цервикалния и лумбалния гръбначен стълб (L5-S1) е дегенеративен процес, който непрекъснато се проявява в междупрешленните дискове. Етиологията на такива процеси може да бъде много различна:

  • неравномерно натоварване на цервикалната и лумбалната част на гръбнака. И това не е само неправилно вдигане на тежести. Причината за образуването на херния на лумбалните и цервикалните деления може да бъде и кривина на гръбначния стълб, ревматични заболявания и т.н.;
  • липса на течност в тялото. Това засяга всички съединителни тъкани и дискове на цервикалната и лумбалната част на гръбначния стълб. Функционирането на дисковете може да бъде осигурено само в случай, че тъканите имат необходимото количество вода;
  • недостатъчна физическа активност. Като правило основното лечение на херния на шийката и лумбалната част на гръбнака е физическа активност. Но физическата активност е необходима и в обикновения живот, защото благодарение на гимнастиката е възможно да се развият връзки и мускулен корсет. Освен това физическото възпитание спомага за подобряване на кръвообращението;
  • нарушение на диетата. Човешкото тяло непрекъснато се нуждае от микро- и макро елементи, както и протеини, мазнини и въглехидрати, които влизат в тялото заедно с храната. Ако броят на тези елементи намалява в тялото, костите стават порьозни и слаби. В резултат на това, междузобедните дискове на талията и шията са унищожени.

Характеристики на изпълняващи упражнения с вертебрална херния„Медицина“ с гарантиран ефект

Ако при лечението лекарят открие херния на лумбалната или шийката на гръбнака, той трябва да предпише упражнения с херния на гръбначния стълб. Гимнастиката с херния на лумбалната област и шията нормализира и укрепва мускулния корсет.

Трябва да се помни, че всички натоварвания върху пресата, краката и ръцете трябва да се правят много внимателно, в противен случай разтягането може да бъде добавено към хернията.

Освен това, експертите препоръчват да се правят тези упражнения във водата. Тъй като гимнастиката във водата намалява натоварването на увредените зони на цервикалната и долната част на гърба. Освен това, всички упражнения са предназначени да затоплят мускулите и да подобрят кръвообращението. Основата на всеки комплекс са упражнения върху пресата, флекс-разширение на гърба.

За да вземете гимнастика във вода и на сушата, на пресата, ръцете, краката и гърба, може само лекар, който взема предвид всички лични характеристики на пациента, признаци на заболяването на шията и лумбалната част на гръбначния стълб. В резултат пациентът получава приемлива програма за възстановяване след херния на шийката на матката и долната част на гърба.

Извършвайте терапевтични упражнения както във вода, така и на повърхността, се препоръчва под наблюдението на специалисти. По-голямата част от пациентите, подложени на подобно лечение, смятат, че е най-добре да правят групови упражнения или едно с друго с лекар. Но ако това не е възможно, тогава упражненията за пресата, за шията и лумбалния участък, упражненията във водата трябва да бъдат съгласувани със специалист. И само в този случай те могат да се извършват независимо у дома.Характеристики на изпълняващи упражнения с вертебрална херния

Основа за тренировка за упражнения

Започвайки да правите терапевтични упражнения, трябва да се запознаете с основните принципи на този вид гимнастика. Консултирайте се със специалист за това, как правилно да правите гимнастика във водата. И също така разберете какви упражнения са подходящи за талията и какво за шията. Освен това трябва да се запознаете с техниката за извършване на упражнения за пресата.

Така че, ако започнете да правите терапевтични упражнения за херния на шията или долната част на гърба с херния на гръбначния стълб, тогава можете да започнете с най-простите. Например:

Когато правите упражнение на ръцете си, можете да използвате нормалната врата. Поправени ръце се хващат за горния край на вратата и леко се мотаят. След това вземете почивка. Ако гимнастиката се смущава от краката, те могат просто да бъдат притиснати.

Началната позиция на това упражнение е легнала. Това е просто. Трябва просто да напъхате мускулите на бедрата, като вдигнете таза над повърхността. В допълнение, това упражнение оказва влияние върху пресата.

Застанете на четири крака. Захапа в долната част на гърба като котка. В сводестата позиция – вдишвайте, при първоначалното издишване. За един подход трябва да направите няколко повторения. Това упражнение и предишното засягат пресата.

Легнете на гърба си, върху равна повърхност и се преобръщайте, като притегнете коленете си, наведени на коленете. В същото време можете да си помогнете с ръце, така че кракът да е възможно най-здрав. Краката трябва да се държат за кратко в стартовата позиция за кратко и след това да се повторят. Извършвайки тази гимнастика, не само загрявате мускулите, слабините, гърбовете, шията, но и разклатете пресата.Характеристики на изпълняващи упражнения с вертебрална херния

Легнете на стомаха си и закопчайте ръцете си зад гърба си в ключалката. Издърпайте чорапите и вдигнете краката си. Едновременно с краката, трябва да повдигнете раменете и главата си. В това положение трябва да сте една или две минути. Това лечение засяга не само повредената област на гърба, но и върху пресата, както и мускулите на шията.

За да започнете лечение във водата, упражненията се избират от специалист, като се вземат предвид много фактори. В този случай, ако можете да правите упражнения на сушата самостоятелно, упражненията във водата трябва да се провеждат само в присъствието на професионалисти.

Как да изберем техника?

Изборът на техника за провеждане на гимнастика, трябва да запомните, че можете да започнете лечение дори във водата, въпреки че на „суха“ е необходимо само след като болката на талията и шията минава. В този случай е необходимо да се спазват всички препоръки на професионалистите. Само в този случай лечението и гимнастиката (упражнения върху пресата, гърба, крайниците) ще донесат максимална полза. В противен случай, вие сами ще понасяте голяма вреда: не само ще преустановите лечението, но и ще спечелите разтягане на гръбначните мускули.

Трябва да се отбележи, че всички упражнения за укрепване на задните мускули автоматично подсилват пресата.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *