Херния херния: какво да правя?

Хернията на гръбнака е патология, която възниква от дегенеративни процеси в гръбначния стълб, които продължават повече от една година. Пациентите с гербелна херния отбелязват, че отдавна са почувствали болка в гърба, но не са им придавали значение, докато не дойде критичният момент на заболяването.

Хернията може да се образува във всеки диск на гръбначния стълб. Натискът върху гръбначния стълб предизвиква постоянно страдание и пречи на нормалната работа на вътрешните системи. За да възстановите здравето си, трябва да преразгледате режима си и да промените начина си на живот.

Човек с предразположеност към херния може да избягва месеци да избягва тежки натоварвания, но само едно значимо усилие – и влакнестият пръстен ще се смени или разкъса.

Обща информация

Интервертебралните дискове при хората са силни, но все пак някои анатомични характеристики водят до появата на херния. Първо, те нямат кръвоносни съдове. На второ място, хранителните вещества идват от околния тъканен диск. Ето защо можем да назовем няколко причини за разкъсването на влакнестата пръстена:

1. Няколко движения. По време на движението на дисковете се получава най-голямо количество хранителни вещества. И липсата им води до намаляване както на силата на диска, така и на разкъсването му.
2. Тежко теглене. Това включва и еднократно повдигане на голям обемен обект.
3. Работете в погрешна позиция на гръбнака.
4. Генетичен фактор.
5. Има и други причини: тютюнопушене, наднормено тегло, висок растеж

За съжаление, веднага не е възможно да се разкрие херния – хората най-често се обръщат, когато има болка, т.е. във втория етап на развитие на болестта.

Какви симптоми са присъщи на заболяването:

• Болка в крака, както и слабост на движението (на първо място е трудно да се движи краката, да се развива / огъва коляното).
• Болка в областта на лумбалната област (най-често става първо и ишиас – няколко седмици, дори месеци).
• Неправилна походка.
• Нарушено уриниране.
• Площта на перинеума е леко изтръпнала.

Симптомите варират в зависимост от това коя част от гръбначния стълб е образувала хернията.

Херния веднага не се чувства, така че често се среща за първи път по време на MRI. За диагностика, неврохирургът изпраща до CT, рентгеново.

Лечение

Херния се лекува, просто трябва да следвате препоръките на лекаря. В края на краищата, той се лекува консервативно и само в тежки случаи е необходимо да се направи операция.

За ефективно лечение, най-напред се нуждаете от почивка в леглото или поне без силни натоварвания в продължение на 8-10 седмици. Също така е необходимо да се приложи ННС (истината, курсът не надвишава 20 дни). Това може да бъде Movalis, ибупрофен, диклофенак, Olfen, Voltaren, Dikloberl, Arcoxia, и така нататък. D. Но лекарства само облекчаване на болката, но не се занимава с лечение.

Ефективната терапия ще бъде:

1. HILT терапия – помага да се намали хернията.
2. Hivamat.
3. Лазерна терапия MLS.
4. Електрофореза на карипазима.
5. Масаж.

Но лечението трябва задължително да бъде придружено от тренировъчна терапия (ако болката не е много силна), диета. Тъй като те са осъществими вкъщи, струва си да се говори по-подробно за тези методи.

Третирането с внимание е необходимо не само за сложни и скъпи процедури, но и за препоръки, които изглеждат прости.

Гимнастика

Силната, абсорбираща болка в гърба след физическо натоварване е основният признак на херния на лумбалния гръбнак. Характерно е, че пациентът се отнася не само до повредената област, но и към ръката или крака. Изглежда, че и в крака, нещо боли, макар че не е ясно какво и защо. Това е илюзия, която произтича от особеностите на предаването на нервните сигнали към центровете на мозъка.

Херния на лумбалния регион не уврежда крака. Но болката може да е изтощителна. Ето защо, след като завършите първия болезнен импулс, трябва да започнете упражненията.

Спазвайте следните правила:

1. Не се опитвайте да започнете да се протягате, докато болката в засегнатата част на гръбнака не мине.
2. Докато лекарят не фиксира посоката на фибровия пръстен, бъдете изключително внимателни. Обърнете повече внимание на упражнения, които не причиняват болка. Ако е твърде трудно да се направи – не бъди твърде ревностен, отложи за по-късно.
3. Не завъртете кутията. Движението в такава сложна амплитуда е противопоказано при вертебрална херния.
4. Не можете да правите повече от едно или две упражнения наведнъж. Повреденият гръбнак се нуждае от почивка. Но лечението изисква и периодично обучение, така че разпределете подходящите движения за три до шест подхода и го правете няколко пъти на ден.

Всякакви дейности, независимо дали тренировка за упражнения, фитнес, аеробика или дори обикновена работа, не могат да започнат веднага, но само няколко седмици след първата болка.

Упражнения за анестезия

Болката в крака обикновено не се проявява, ако гръбначният гръбнак е повреден. Усещания за болка „с отдръпване“ – характерен признак на лумбалната херния. Помислете за движения, които да ви помогнат незабавно да се отървете от болката в крака или ръката:

1. Поставете гръб на права, твърда наклонена повърхност. Най-хубавото е широката, силна дъска, чийто горна част се намира на около сто сантиметра от пода. Можете да наклоните борда срещу стабилна маса или перваза на прозореца. За сигурно фиксиране можете да прикрепите към лентите, фокусирайки се върху ширината на раменете. Поставете ръцете си в ремъка и се отпуснете. Поставете изкривено одеяло или възглавница под коленете си. Дръжте позицията от пет до двадесет минути. Уверете се, че опъването не причинява болка. Ако ситуацията увеличава болката в крака, опитайте да поставите платката на долна опора (например на легло или холна маса).
2. Легнете със стомаха си на ниско табу, така че част от рамото и таза тежат. Прехвърлете тежестта на тялото върху ръцете и краката. Опитайте се да се отпуснете напълно, мускулите не трябва да изпитват напрежение. Бавно и дълбоко дишайте, използвайки максимално горната част на дихателната система. Задръжте позицията за поне пет минути.
3. Ако болката се дава само в един крак, опитайте странична тяга. Сложете здравата страна и поставете ролката от одеялото под областта, успоредна на мястото на образуване на херния. Леко издърпайте горната част на тялото назад, долната – изправена напред, сякаш се качвате нагоре по корем. Избягвайте усукване, намерете оптималното място за разтягане и релакс. Дръжте поза до петнадесет до двадесет минути. Ако на петата минута раната все още боли, прекъсвайте и отидете на следващото упражнение.
4. Нежно легнете надолу, след това изправете ръцете си и застанете на четири крака. Изправете гърба си и направете няколко кръгчета около стаята, без да се огъвате лактите. Изглеждайте много прав, гледайте за усещанията. Ако болката започне да дава отново на крайника, незабавно се спира и се простира на гърба.
5. Легнете на гърба си върху плоска, праволинейна повърхност. Изправете ръцете и краката си. Започнете да разтягате пръстите си с пръстите си към вас, в същото време дръпнете брадичката си и я разтегнете до гърдите. Задръжте колкото можете, а след това се отпуснете в продължение на пет до десет секунди и повторете подхода, като намалите времето за съхранение най-малко два пъти.

Всяко движение от този комплекс (активен и пасивен) участва в изправянето на гръбначния стълб. През първите дни след нараняването тези упражнения ще донесат облекчение и значително ще намалят болката.

Пълното лечение на херния изисква сложни мерки. Ако правим само прости движения, гръбнакът няма да може да започне да се възстановява.

Общи упражнения

Лечението на херния е невъзможно без упражнения, които укрепват мускулите на гърба. Повреденият гръбнак се нуждае от цялата подкрепа, която може да получи. Но отидете в салона на първия ден, след като травмата не работи. Ако не искате да се нараните сами, спазвайте предпазните мерки:

• Не използвайте прекомерна сила. Лечението трябва да продължи постепенно. Ако го прекалявате, травмата ще се почувства и няма да можете да практикувате още няколко седмици. През това време мускулните влакна ще бъдат отслабени и резултатът ще бъде още по-труден за постигане.
• Увеличете постепенно натоварването по време на една сесия. Дори ако упражненията ви се дават лесно, започнете с изключително кратка амплитуда. Това ще помогне за загряването и замяната на загряването, което все още не можете да направите.
• Избягвайте зареждането на повредени зони на гърба. Ако усетите напрежение и болка по време на движението, по-добре да го прекрачите от програмата (или да се консултирате с Вашия лекар). Може би правиш упражнението неправилно и може би това ви натоварване е противопоказно за теб. Внимавайте да не изостряте съществуващите проблеми.

Лечението трябва да редува напрежението на мускулите и пълната почивка. Гърбът се възстановява по-бързо, ако по време на деня не се получи друг товар, освен медицински упражнения. Защо се случва това? За да възстановите кръвообращението на възпалено място, трябва да направите специални движения. Но ежедневното претоварване изчерпва дневния ресурс на вътрешните системи и вече няма ефективно възстановяване на енергията.

Следните упражнения осигуряват ефективно лечение на херния:

1. Легнете на гърба си, издърпайте краката си, наведете се на коленете. Прехвърлете тежестта на тялото върху раменните остриета и краката. Започнете да правите бавни, гладки удари на таза. Избягвайте дрънчалки. Повторете 4 пъти.
2. Застанете на коленете си, протегнете ръцете си и се опре на тях. Максимизирайте тялото, след това с лявата си ръка, назад и нагоре – с десния си крак. Направете пет повторения от всяка страна.
3. Легнете на корема си и поставете под главата на ръцете си. Разтягане на humeral част на тялото, без повдигане на краката и натиснете от пода. Задръжте пет сметки, а след това по-ниски. Повторете три пъти. Тези, които мислят, че упражнението е твърде просто, трябва да направите сложна версия. Изправете ръцете си и ги протегнете по тялото. На възхода и на вдишането, дланта си назад.

Комплексните натоварвания ще помогнат да се справите по-бързо с херния. В рамките на няколко седмици лекуващият лекар може да препоръча плуването като основно упражнение.

Не забравяйте, че гръбначният стълб се простира до естественото положение само при плуване на гърба или при заека. Други стилове изискват мускулно напрежение и усукване, което е много вредно за гръбначните травми.

Възстановяване

За да може гръбнакът да се възстанови, е необходимо да се създадат оптимални условия за него. Херниирането на гръбначния стълб е свързано с прекомерно физическо натоварване, но професионалните спортисти се сблъскват с този проблем много по-често, отколкото пациентите, които пренебрегват упражненията. Гръбначните дискове се лекуват по-добре при едновременно спазване на следните условия:

1. Изобилна напитка. Лекарите препоръчват да пиете 8-10 чаши чиста вода на ден, но рядко следва тази препоръка. Кафето и сладките газирани напитки не компенсират естествената загуба на влага през деня.
2. Правилна поза. Вертебралната херния затруднява поддържането на директна позиция на гърба, особено ако лезията е в лумбалния участък. Но все пак трябва да изправите раменете си. Важно е да наблюдавате позицията на гръбначния стълб през целия ден. Някои пациенти с херния имат красива, обучена походка, но те трябва да седнат на масата, тъй като позата буквално се разпада пред очите ни. Ако позволите на гръбнака да се изкриви, увеличавате засегнатата област. Равната позиция помага на гърба да се възстанови, без да се налага да лежи в леглото в продължение на седмици.
3. Упражнения. В първите часове след травмата, движението към пациента е противопоказано. Но след това започва дълъг процес на възстановяване, през който тялото се нуждае от периодични натоварвания.

Лечението на херния изисква стриктно спазване на препоръките на лекаря и отговорно отношение към ежедневието. Лумбелните наранявания не са фатални, но много пациенти страдат от херния от години, тъй като те не следват позицията на тялото през деня и не пият достатъчно течност.

Пренебрегването на основните правила за възстановяване в херния на лумбалния регион може да влоши съществуващите проблеми и да доведе до нова травма.

Диета

Една балансирана диета може да направи чудеса при лечението на цервикалната и лумбалната част на гръбначния стълб. Процесите на възстановяване продължават по-бързо, ако консумирате достатъчно „гориво“. Активното използване на храна, наситено с полезни микроелементи, дава на тялото сигнал за възможността за преминаване към режима на ускорено възстановяване.

• Калциятът е основният елемент на сградите на гръбначните дискове. При херния, трябва да консумирате повече калций, отколкото обикновено, тъй като се използва за лечение на гръбначния стълб. Ако микроелементът, влизащ в храната за изграждане на нови тъкани, няма да бъде достатъчен, то тялото ще получи необходимите от собствените си кости. Това ще ги направи крехки и крехки. Калцият е богат на млечни продукти, морски кален, яйца, овесена каша и елда. Трябва да се помни, че с липсата на магнезий или фосфор в организма калций не се абсорбира от храната.
• Фосфорът е друг важен минерал, който се консумира в големи количества при ремонт на увредени тъкани. Фосфорът се среща в млякото, сиренето и яйцата. Използването на тези продукти повишава ефективността на абсорбцията на калций. Също така много фосфор в рибата и бобовите растения.
• Магнезият помага за образуването на костни тъкани и участва в осигуряването на тяхната здравина. Цвекло, трици и много зърнени храни съдържат по-голямо количество от този важен микроелемент. Ако не обичате цвекло или зърнени храни, опитайте се да ядете повече пилешко месо или добавете шепа кедрови ядки и сушени плодове към ежедневната си диета.
• Калият е особено важен при лечението на херния, тъй като не позволява на калций да се измие от костната тъкан. Изтъняването на костите, водещо до травми, често се свързва с липсата на калий, което блокира нерационалното потребление на калций. За да възстановите, трябва да ядете повече картофи, риба, спанак и ръжен хляб.

Опитайте се да избегнете преяждане. Храносмилателната система е трудно да се разграждат полезни вещества, ако стомахът е претоварен. Направете карта за захранване и разделете дневната дажба на четири или пет хранения.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---