Херния на гръбначния стълб според Bubnovsky

Съдържание на страницата

• 1 Комплекс от упражнения с херния на гръбначния стълб
• 2 Характеристики на гимнастиката
• 3 Ефективна и лесна за употреба гимнастика
• 4 Авторското развитие LFK
• 5 Обобщение
• 6 Препоръки на експерти
• 7 Основните симптоми и как да се излекува цервикалната херния
• 8 Причината за причинната херния
• 9 Признаци на херния на цервикалния отдел
• 10 Лечение на херния на цервикален отдел
• 11 Упражнения за цервикална остеохондроза според Bubnovsky: колко правилно да се изпълнява?
• 12 Предпоставки за развитие на остеохондроза и необходимостта от лечение
• 13 Подготвителен етап за правилното изпълнение на упражненията
• 14 Комплекс от упражнения за гръбначния стълб
• 15 Показания за изпълнение и важни точки

Комплекс от упражнения с херния на гръбначния стълб

Хернизираният диск се отнася до много неприятни и опасни заболявания. Ако не обърнете внимание на проблема във времето и не започнете своевременно лечение, рано или късно може да се наложи хирургическа намеса. За днес има специални упражнения, предназначени за лечение на херния на шийката на матката. С правилното и редовно представяне здравословното състояние може значително да се подобри. Важен нюанс – да назначите сложно упражнение трябва да бъде компетентен лекар.

Характеристики на гимнастиката

Когато се развие херния на междузвездния диск, има различни симптоми, сред които повечето пациенти дават болка и дискомфорт в гърлото по време на движенията. Също често често има натиск в сърцето, пръстите се вцепеняват.

В началния етап на развитието на херния се предписват противовъзпалителни средства и лекарства против болка. Могат да се използват загряващи компреси, като лечението задължително допълва физическите упражнения за гръбначния стълб.

Приблизително шест месеца редовно физическо натоварване и, разбира се, с вяра в оздравяването, болестта спира да се тревожи.

За да изпълнявате упражненията трябва да продължите с елиминирането на болката чрез специални медикаменти. Полученото подуване в резултат на метаболитни нарушения в тъканите също трябва да бъде сведено до минимум, така че анти-стероидите също ще бъдат излишни. Правилното представяне на гимнастиката с херния интервертебрален диск позволява укрепване на мускулите на шията, което прави проблемната част на гръбнака по-гъвкава. Упражненията се извършват гладко, без внезапни движения, за предпочитане при спокойна и приятна музика. В някои случаи ефикасността на терапията с упражнения се увеличава с груповите сесии.

Трябва да се помни, че:

• гръбначният стълб на гръдния кош е много „причудлив“, така че целият комплекс от гимнастически упражнения трябва да се извършва много внимателно и стриктно в съответствие с предписанията на лекаря;
• упражненията се избират индивидуално: някои могат да бъдат изключени, други вече са добавени в процеса, защото всичко зависи от реакцията на тялото на класовете;
• ангажират с силна болка не може, в трябва да се носи такъв период на противоречие определяне превръзката, която ще се избегнат излишни смущения проблем на гръбначния стълб, ограничаване на движението.

Ефективна и лесна за употреба гимнастика

При херния на гръбначния стълб, който се определя в цервикалния район, следният набор от упражнения може да бъде доста ефективен.

1. Седнете на един стол, изправете гърба си. Бавно наклонете главата си отстрани. Не се опитвайте да постигнете максималната амплитуда на движение, това ще бъде достатъчно, за да усетите леко напрежение в мускулите. Преброявайте до пет в посоченото положение, след това бавно се върнете в стартовата позиция и по същия начин направете наклона на другата страна.
2. Поемете дълбоко въздух и наклонете главата си назад. Прикрепете наклона за 5 секунди и бавно върнете главата в първоначалното му положение.
3. Наклонете главата си напред, опитвайки се да достигнете до гърдите си с брадичката си. Прекалените усилия тук, отново, за всичко, е важно, че упражнението е направено без много стрес. Отново намалете пет секунди и вдигнете главата си.
4. Началната позиция е една и съща. Обърнете главата си първо в едно, а след това на другата страна. Упражнението се извършва бавно, до усещане за леко напрежение.

Ако се извършва хирургично лечение на херния, тогава представеният гимнастически комплекс може да бъде променен, за да се намали напрежението, когато се извършва.

Авторското развитие LFK

Упражнения за горната и долната част на гръбначния стълб.

Има различни набори от упражнения, разработени по методи на автора. Например, Сергей Bubnovsky, известен лекар, MD, на базата на дългогодишен опит и разнообразни наблюдения на пациентите е бил в състояние да представи уникална система от упражнения терапия. Предложеният комплекс се нарича „кинезитерапия“, което означава „адаптивна гимнастика“. Главната особеност на Bubnovskaya упражнения – тяхното въздействие не само върху проблема с гръбнака, но също така и върху ставите, както и за всички мускулни групи.

Лечението на междуведомствената херния според техниката на Бубновски включва различни гимнастически упражнения, всяка от които се състои от определени групи упражнения. Например, даваме няколко упражнения от добре установени, съдейки по прегледите, медицински комплекс.

1. Застанете на четири крака. След като поемете дълбоко въздух, стиснете гръб надолу. При бавно издишване го огънете нагоре, подобно на котка, когато се опъне след сън. Броят на повторенията е 20 пъти.
2. В същата позиция опитайте да наклоните главата си възможно най-ниско, докато не искате да огънете лактите. Броят на повторенията е 20 пъти.
3. В положение, лежащо на гърба си, опъвайте ръцете си по тялото. При вдишване бавно се опитвайте да вдигнете таза, при издишване – намалете го. Краката трябва да се огъват едновременно. Броят на повторенията е 20 пъти.
4. В позицията на лежане на гърба си, огънете ръцете си зад главата си. Лактите сочат нагоре. Краката са наведени на коленете. Задачата е да се опитате да получите коленете си лакти при издишване. Гимнастиката се извършва преди усещане за лека умора и леко парене в мускулите.

Обобщение

Хернизираният диск е сериозно заболяване, което изисква внимание от пациента и медицинския опит. Водеща началото на шийните прешлени, херния може да се прояви очевидна болка, изтръпване на пръстите, твърдост и чувство на натиск в сърцето.

За да се справим с проблема, помагаме както за специални медикаменти, така и за тренировки за упражнения, включително методът на SM Bubnovsky.

Препоръки на експерти

При подготовката за извършване на комплекс от тренировъчна терапия, предназначена за цервикалната част на гръбначния стълб, трябва да запомните прости препоръки.

1. Не очаквайте подобрение след първата сесия. Болестта се развива в продължение на много години, така че терапевтичните упражнения трябва да се провеждат редовно и за доста дълго време.
2. Първите упражнения се извършват с минимална амплитуда и напрежение. В началните етапи основната задача е да се изучи реакцията на тялото към обучението.
3. Целият комплекс от упражнения за тренировка може да бъде разделен на равни части и да ги изпълнявате 2-3 пъти на ден.
4. Защитете гърба си и още повече, че врата ви от остри дрънкалки, удари. Не е необходимо и да скачате, за да не наранявате още повече гръбнака.

Основните симптоми и как да се излекува цервикалната херния

Херния шийните прешлени – в резултат на претоварване на мускулите и сухожилията на гръбнака, най-типични за хора, седящи професии, в които хронични статиката на този раздел предотвратява мускулна функция трофична. шофиране мощност е счупен, в крайна сметка изсъхне дискови и унищожени, и постоянните мускулни спазми може да доведе до подуване на зоната, и това причинява болка. Без възстановяване на мускулите на гръбначния стълб синдромът на болката не може да бъде елиминиран. Лечебната анестезия няма терапевтичен ефект.

Причината за причинната херния

Това заболяване може да се появи поради следните причини:

• с травма на гръбначния стълб;
• неправилно положение;
• с липса на активни движения;
• дегенеративни процеси в гръбначните прешлени;
• неправилно повдигане на товара.

Признаци на херния на цервикалния отдел

Първите признаци се появяват внезапно:

• Умора на мускулите на врата;
• силна болка в раменете и врата;
• главоболие, замайване;
• изтръпване на пръстите;
• намалена подвижност в областта на шията;
• хронична умора.

Има отделение за шийката на седемте прешлени, между които има междуведомствени дискове, които са подложени на страдание. Най-често цервикална херния се появява на ниво от 5-6 и 6-7 прешлени.

С херния на 4-5, слабост, нежност в предмишницата и делтоиден мускул, особено когато ръката е повдигната. Въпреки това, не се появяват изтръпвания и изтръпване.

Ако 6 корен на нервите е захванат, външната страна на лакътя и бицепсите боли. Наблюдава се изтръпване и изтръпване на палеца.

С херния на 6-7 се появяват слабост и болка на трицепса. Средата и външната страна на предмишницата се вцепеняват, има усещане за пълзящи.

Затягането на мускулите в 7-1 областта на шийния прешлен води до изтръпване и слабост на ръката, болка и изтръпване в малкия пръст.

Цервикална херния често се проявява от пристъпи на мигрена, болката става болезнена. Укрепва се чрез кихане, кашляне, ръце, вцепенена, станала слаба.

Лечение на херния на цервикален отдел

Много ефективно лечение на херния на шийката на гръбначния стълб е методът на кинезитерапията. Лечението по метода на Бубновски не включва използването на медицинска анестезия. За облекчаване на болката се прилага целия спектър от естествени методи за анестезия. Преди да се назначи набор от терапевтични упражнения, пациентът ще трябва да претърпи пълна диагноза на състоянието на ставите, гръбначния стълб и опорно-двигателния апарат. Това определя точното местоположение на разрушителния процес. В резултат на диагностиката, лекарят подготвя личен терапевтичен комплекс от упражнения, който ще бъде насочен към лечението на откритата патология.

Курсът на лечение, който трябва да бъде завършен, се състои от три цикъла, тъй като човешките анатомични мускули имат тристепенна подредба: дълбока, средна и горна. Всички те трябва да бъдат развити, укрепени и ефективни. Ако някои от тях са отслабени или никога не са участвали в живота на един човек, то трябва да се изработи постепенно.

В процеса на извършване на упражнения е необходимо да се редуват силата, стречинг и аеробни товари. Укрепват мускулите, развиват еластичността си и възстановяват транспортната си функция. След всяка сесия е необходимо да се отстранят натрупаните вещества от тялото с помощта на сауна със студена вана.

Лечението без хирургия ще върне не само здравето на мускулно-скелетната система, но и ще доведе до тонус на цялото тяло.

В комбинация с кинезитерапия, терапевтичен масаж, терапията с ударна вълна може да се използва за елиминиране на мускулното напрежение в трудно лечимите области на цервикалния гръбначен стълб. След кинезитерапията можете да посетите и криозауната, която подобрява микроциркулацията във всички съдове, включително цервикалния гръбначен стълб. За борба с хроничната умора и загуба на сила в херния на гръбначния стълб ефективната пантотерапия.

Необходимо е да се консултирате с лекар-кинезитерапевт в Центъра д-р Бубновски за избора на индивидуална програма.

Упражнения за цервикална остеохондроза според Bubnovsky: колко правилно да се изпълнява?

Едно от най-честите заболявания на остеоартритната система е остеохондрозата на гръбначния стълб, по-специално шийния участък. За нормалното функциониране на гръбначния стълб и системите в зависимост от него, се препоръчва да се правят упражнения за цервикалния отдел според системата на Bubnovsky.

Към днешна дата болестта става все по-млада всяка година и за превантивни или лечебни цели всеки ще може да извършва гимнастика самостоятелно. Методът на Бубновски се основава на принципа на лечението чрез движение. Такива упражнения за лечение могат да се извършват дори и с херния във всяка част на гръбначния стълб.

Предпоставки за развитие на остеохондроза и необходимостта от лечение

Почти всички области на съвременния живот са свързани с работа или развлечения на компютъра. Това предполага дълъг престой в една позиция и вследствие неподвижността на мускулите и стазирането на кръвообращението и лимфния поток. Поради постоянния цервикален спазъм, натоварването на междузвездните дискове се увеличава и еластичността и целостта им се влошават.

Промяната на състоянието на гръбначния стълб в цервикалната област причинява заглушаване на нервите и кръвоносните съдове, човек има главоболия. При пренебрегвани състояния на остеохондроза без лечение, може да се появи персистиращ вазоспазъм, водещ до тежки усложнения на мозъка.

Правилната диагноза в ранните стадии на остеохондрозата дава отлични резултати в комплекса лекарство и гимнастика на д-р Бубновски. Упражненията се съгласуват през годините и се използват за лечение на много голям брой пациенти. Комплексът е избран от лекаря поотделно за всеки конкретен случай, но има универсален набор от упражнения, които могат да се използват за всички пациенти.

Основната цел, която трябва да бъде постигната чрез провеждането на гимнастиката на доктор Бубновски, е да се укрепи мускулите на шията и да се възстанови функцията на лигаментния апарат. С редовно добросъвестно изпълнение на препоръчаните упражнения можете да постигнете следните резултати от лечението:

1. Отстраняване на мускулния спазъм на шията.
2. Намален натиск върху гръбначния стълб.
3. Възстановяване на трофизма в тъканите и нормалното кръвообращение.
4. Стабилизиране или намаляване на дистрофичните промени в хрущялната и костната тъкан.
5. Увеличете метаболизма на възпалените тъкани и подобрете тяхното състояние.
6. Намаляване на болката и качеството на живот.

Подготвителен етап за правилното изпълнение на упражненията

Не се изисква специфично обучение за гимнастика д-р Бубновски. Съществуват някои съвети на лекаря за увеличаване на ефективността на изпълнението:

• Уроци трябва да започнат с подгряващи на мускулите и ставите на шийните прешлени (може да се направи приблизителен накланя главата настрани или напред или ръце нежно месят врата);
• Преди комплекса упражнения се препоръчва да се направи душ, за да се отпуснете мускулите на шията и да се увеличи притокът на кръв, което ще ускори процесите на регенерация на тъканите. Когато междузвездната херния на душата не трябва да бъде много гореща;
• След края на гимнастиката на д-р Бубновски, трябва да направите лесен участък, за да избегнете болезнените усещания на следващия ден;
• Ефективен резултат се постига чрез плуване в басейна след провеждане на гимнастика, особено с междуведомствени хернии;
• Ще бъде полезно да се разхождате на открито с остеохондроза в цервикалната област, която обогатява възпалените тъкани с кислород.

Комплекс от упражнения за гръбначния стълб

В етапа на ремисия и с херния на гръбначния стълб лечебната гимнастика се извършва по метода на д-р Бумновски:

1. Упражняваща пружина – изпълнена изправена, спуснати по багажника. Главата бавно се накланя напред и за няколко секунди остава. Тогава главата се навежда обратно, следователно, брадичката се издига, отново да остане за известно време. След като взехте PI (начална позиция).
2. Обзор на упражненията – ситуацията е една и съща. Главата се върти надясно и малко остава така, след това завийте наляво и останете за няколко секунди. Повтарянията се извършват три пъти.
3. Метроном – стойката на тялото е еднаква. Главата се накланя на дясното рамо и се държи в това състояние за 30 секунди (с трудности в шията или силни усещания за болка, времето намалява за първите няколко сесии). Главата се връща в нормалното си положение. След това се повтаря наляво. Брой склонове 6 във всяка посока.
4. Гъската е стоенето на тялото и ръцете на талията. Необходимо е да се приведе в брадичката, успоредно на пода, дръпна напред, обърнете главата си и сложи брадичката й върху рамото си, торса и леко се върти на гръбначния стълб може да наруши малко, за половин минута, минута престой. Повтаря се да се изпълнява във всяка страна или страна на 6 пъти.
5. Упражняване на чапла: седна на стол, с глава право, с длан на коленете си. Необходимо е да се изправите ръцете и да ги вземете обратно (тъй като рибарят показва какво е хванала рибата) и в същото време главата се отпуска назад. Връщане към IP адреса. При херния на гръбначния стълб в цервикалната област може да се появи болка. Струва си да се прави бавно.
6. Сложна гледна точка е положението на тялото, както при предишното упражнение. Главата се завърта надясно, а дланта на лявата ръка се поставя на дясното рамо, така че лакътът да е успореден на пода. Правото остава неподвижно на коляното. Върнете се в IP и повторете обратното. Ако се започне остеохондрозата в цервикалната област, може да има специфичен звук в гръбначния стълб.
7. Факир – позиция, седяща на стол, ръцете се издигат над главата и леко се огъват. Главата се завърта отстрани до спирачката и се забавя, после в обратна посока и отново се забавя. С херния в шията може да има неудобство.

Показания за изпълнение и важни точки

Лечението по този начин се предписва от лекаря след консултативно назначаване, особено при разкритата херния. Препоръките на лекаря трябва да се извършват строго поради остеохондроза в най-слабата точка на гръдния кош.

След цялостно изследване и диагностика, лекарят определя броя и продължителността на терапевтичните упражнения. Понякога междузвездната херния се появява след наранявания, а не поради остеохондроза. В такива случаи лекарят предписва цялостно лечение на лекарства и лечебна гимнастика.

Ако в хроничния ход на остеохондрозата има обостряне и се нуждаете от терапевтичен комплекс, упражненията се извършват бавно, гладко и с по-малка амплитуда. В случай на остра болка всички действия спират и е необходимо да се види лекар за преглед и поправка на лечението.

Уважаеми читатели, споделете вашето мнение за статията в коментарите.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---