Хранителни продукти, които трябва да избягвате при болки в костите и ставите

Знаете ли, че вашата диета може да окаже голямо влияние върху болката в костите и ставите и консумацията на правилните видове храни просто води до разлика! Само като пример, джинджифилът, куркумата и чесънът са известни със своите противовъзпалителни свойства и могат да помогнат в борбата с болката.

Но по същия начин има някои храни, които могат да предизвикат болката. Ето някои храни, които трябва да избягвате, ако страдате от болки в ставите!

1. Рафинирани и изкуствени захари:

Захарта влиза в списъка за задължително избягване на някой, страдащ от болки в ставите, просто защото задейства освобождаването на възпалително средство, известно като цитокини в тялото.

Алтернативно, захарта е висококалорична храна, която може да доведе до наддаване на тегло и да окаже по-голям натиск върху ставите. И според проучване, публикувано от American Journal of Clinical Nutrition, содата, подсладена със захар, увеличава риска от ревматоиден артрит при жените.

Затова човек трябва да избере да избягва захар подсладени напитки като безалкохолни напитки и предварително подсладени зърнени храни. Вместо това човек трябва да избере естествени подсладители като стевия и мед.

2. Рафинирани зърна и брашно:

Рафинираните зърна и брашно могат да действат като противовъзпалителни средства и могат да действат за увеличаване на болката в ставите. Тъй като това са агенти с висок гликемичен индекс, те могат да предизвикат производство на AGEs, които стимулират възпалението.

Друга причина, поради която човек трябва да избягва рафинираните зърна и брашно, е, че тези зърна са лишени от фибри, витамин b и съдържат празни калории, така че те могат да увеличат шансовете на човек да бъде засегнат от сърдечни заболявания или диабет.

3. яйца:

Яйцата, ако се консумират редовно, могат да доведат до повишено подуване и болки в ставите. В частност яйчен жълтък, точно както яйцето съдържа арахидонова киселина и може да предизвика телесни възпаления. Яйцата също имат наситени мазнини в по-високи проценти, което може да доведе до болка и възпаление.

Така че, ако харесвате яйца за закуска, можете да изберете да пропуснете яйчните жълтъци и да използвате само яйчен белтък, за да си направите омлет.

4. Рафинирана сол:

Рафинираната сол, която е трапезната сол, не е полезна и за здравето, особено ако човек страда от ставни болки. Фероцианидът и алумосиликатът са добавки, добавени към солта, за да тече свободно, но те могат да повлияят на течния баланс на тялото. Подобно рафинираната сол е лишена от естествени минерали като силиций и фосфор, от които тялото ни се нуждае за правилното си функциониране.

Тъй като човек ограничава приема на сол, той намалява загубата на калций от костите. Така шансовете на човек, страдащ от остеопороза, намаляват значително. Или можете да изберете да преминете към морска сол или розова хималайска сол.

И ако човек следи преработените храни, приемът на сол се намалява по подразбиране, тъй като преработените храни вероятно съдържат излишна сол, което да увеличи срока им на годност.

Source by Harshad Jethra

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---