Hula-Hup с херния на долната част на гърба: полза или вреда?

Гимнастически обръч (hula-hoop) се използва във физическата култура за дълго време. Повечето хора го използват, за да подобрят благосъстоянието си и да извадят фигурата. Причината за разпространението е примитивността на упражненията, които лесно се изпълняват в удобно време. Но въпреки цялата простота, в някои случаи гимнастиката с hula-hoop и други физически дейности може да навреди на здравето. Поради тази причина много хора имат редица въпроси: Възможно ли е да завъртите обръча в херния на лумбалната част на гръбначния стълб? Мога ли да тичам с херния, мога ли да се изкъпя в баня и да затопля хернията си?

Каква е употребата на hula-hoop?

Има мнение, че с помощта на обръч може да се подобри фигурата. В известен смисъл, hula-hoop влияе положително върху гърба, защото укрепва определени мускулни групи. Освен това гимнастиката с нея задвижва прешлените около талията, което е отлична превантивна мярка. Трябва да се отбележи, че има две противоположни мнения относно ползите от обръча.

Някои хора вярват, че класовете с hula-hoop са безполезни, а останалите са сигурни, че не трябва да очакваме незабавен ефект и резултатът ще се появи след известно време. Второто твърдение е вярно, тъй като упражненията с тази гимнастическа инвентаризация перфектно развиват мускулна тъкан на гърба и стомаха. Но непосредственият резултат наистина не работи: за да премахнете няколко сантиметра в кръста, трябва да упражнявате всеки ден в продължение на 20-30 минути. Тук основната роля играе стабилността на упражнението, в противен случай очакваният резултат не може да бъде постигнат.

В допълнение, ефективността на упражненията с hula-hoop и възможният резултат директно зависят от диетата. Неправилното хранене вреди на тялото, а в този случай мастният слой няма да ви позволи да „премахнете“ допълнителните сантиметри. Това не се отнася за ограниченията за храна, а за здравословно и здравословно хранене, а не само за вкусна храна.

Защо е обръч вредно в хернията на талията?

Вертебралната херния се проявява в резултат на дистрофични и дегенеративни промени в диска с по-нататъшно издуване на целулозата и разкъсване. В резултат на това нервните влакна се улавят и се появяват съответните симптоми. Като правило, това заболяване засяга долната част на гърба, тъй като това е максималното натоварване.

При интензивни натоварвания хернията на гръбначните прешлени може да бъде усложнена от притискане. В допълнение, има и други усложнения, като:

• пареза;
• парализа;
• чувствителност на счупените крака;
• промени във функционирането на тазовите органи.

Механизмът на иницииране и развитие на усложнения се счита за внезапни движения и повишено напрежение на гръбначния стълб. Гимнастиката с обръч с херния в долната част на гърба може да причини нестабилност на засегнатата част на гърба. Въпреки че в самото начало на упражненията масажът от hula-hupa улеснява болката във фокуса на възпалението.

Хората, които страдат от херния на лумбалния регион често се чудят дали е възможно да се избяга с такава болест и дали е възможно да се затопли зоната на патологията? Експерти в тази болест не препоръчват упражняването и загряването на засегнатата област, тъй като това може да предизвика развитие на усложнения.

Други противопоказания

За начало, трябва да помните, че има няколко директни противопоказания за hula-hup. Преди всичко, бременност. Дори най-простите упражнения могат да причинят сериозно увреждане на плода, който се развива в утробата. Освен това е забранено да се използва обръч след раждане, особено ако се извърши цезарово сечение. С патологии в тазовите органи и коремната кухина, заболявания на женски органи, възпаление на червата, работа с hula-hup е неприемливо.

Има и други противопоказания за такова физическо усилие:

• ентероколит;
• заболявания на бъбреците, черния дроб, панкреаса;
• одрасквания, драскотини, рани и други кожни лезии;
• остеохондроза на талията.

Освен контраиндикациите, трябва да запомните, че е неприемливо да се върти hula-hoop за дълго време. Оптималната продължителност на фитнес залата е не повече от половин час на ден. Ако фитнесът е час или повече, то в бъдеще може да предизвика разхлабване на прешлените, а последствията от тази патология са плачевни.

При заболявания на гръбначния стълб и гръдния кош, гимнастиката с обръч не е толкова критична, но преди да започнете упражненията, трябва да посетите специалист и да получите съвети от него. В този случай, с подходящия подход, hula-hup е средство за превенция.

Класове с обръч за изпускане на наднорменото тегло дават резултат само ако упражненията се извършват редовно, с увеличени натоварвания и специализирана диета. Ако наднорменото тегло е диагностицирано с лумбална херния, тогава трябва да сте в безопасност. За да направите това, упражнете терапия, плуване, масаж.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---