Лечение

Илио-лумбален мускул: анатомия, функция, упражнения за укрепване

Илио-лумбарният мускул осигурява предна и странична подкрепа на гърба. Също така осигурява огъване на багажника. Тя включва голям лумбален мускул. Заедно с илиака те образуват единна система, отговорна за баланса на багажника. Илио-лумбар – един от най-мощните, осигуряващ флексия.

Анатомия

Анатомия на ило-лумбалния мускул: тя е част от тазовата група. Съставен основно от два основни. Първият е лакът, вторият е големият лумбар (понякога има и малък). Тя се простира от тазовата област през празнота (зад ингвиналния лигамент) надолу. Първо минава пред бедрената става, покрива се с главата и куха. Тогава става въпрос за зоната на бедрото.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Илио-лумбален мускул: анатомия, функция, упражнения за укрепване

Структура: лумбална голяма – дебела, под формата на шпиндел, разположен в коремната преса, прилепнал към гръбначните прешлени. Тя осигурява движение на бедрата. Илиакът е плосък, голям, дълбок във вдлъбнатината. Извършва подобно лумбарно действие. Малък е на разположение в 40% от населението. Тя помага да се създаде крива за огъване на тялото назад.

Прикрепване и инервяне

Илиакът и лумбалът се прикрепят към трохантера с малки сухожилия. Малък – към горната част на коремната кост, едната започва на страничната повърхност, тя трябва да е надолу и там да се присъедини към илиаката. Тя произхожда от върха на фовеята. След това се прикрепя към вътрешния хребет. Инконтиране на ило-лумбарния – мускулен плексус в лумбалния регион.

Удобства

Функциите на илоа на лумбалния мускул са строго ограничени до две посоки. На практика тя не участва в движението.

Основната задача на ило-лумбара е да осигури баланс на багажника по време на фиксирането на ставите.

Когато се изправя, мускулите напрегнат силно, укрепва лордозата. Особено ефективен в началните етапи на редукция, ако бедрото е изправено. Илио-лумбалния плексус се включва в тазовите наклони.

Какво е изпълнено с мускулна слабост?

Неговото отслабване може да допринесе за формирането на „плосък гръб“ или появата на наклон. Напрежението в задния участък на тазобедрената става предизвиква треска на тазобедрената става. В своето нормално състояние, илиак-лумбар създава подкрепа и противодейства на силния стрес.

Ако се е появила наклон, при дълъг участък на сухожилие в предната част на тазобедрената става почувствайте силен стрес. Това е изпълнено с нарушение на стабилността, мускулен дисбаланс, дължащ се на силно компенсиране на тъканта, появата на остеохондроза.

Мускулна слабост и спорт

Илио-лумбален мускул: анатомия, функция, упражнения за укрепванеИлио-лумбарният мускул е много важен в спорта, тъй като участва в много дисциплини – бягане, скокове, гимнастика, колоездене, футбол и др. В нормалното състояние, хълбоците се огъват, силата на издръжливост на тялото се увеличава.

Слабостта на мускулите води до намаляване на флексията на тазобедрената става. Има трудности с движението на тялото. Например, катерене на планина, човек е трудно да се изправи от седнало положение. Ако функцията на илоа на лумбалния мускул боли в областта на тазобедрената става.

Качеството на бягането, стъпалото и тренировката се влошават. Забранява се на по-дълго време да държи „триъгълниците“, когато тялото се наведе напред, а долните крайници трябва да бъдат огънати. Атлетите не могат да направят силен скок, да надигнат много тежести, обикновено да избутат за скок.

Укрепване на мускулите

Силните лан-лумбални мускули спомагат за развиването на добра скорост, голяма сила и сръчност. Това е особено важно в атлетиката. Основни упражнения:

  1. Повдигане на краката от позицията „лежи на гърба“.
  2. „Ъглов“ заседание.

Можете да изпълнявате упражнението на лентата. Мъжът виси на ръцете си. Двата крака са изтеглени до гърдите, за да бъдат докосвани от коленете. Позволено е да се помогне на лактите.

Протягане на ило-лумбалния мускул

Протягането на мускулите помага да се „удължи“, да се отърве от дискомфорта поради силния натиск на други мускули. Най-простите упражнения:

  1. Илио-лумбален мускул: анатомия, функция, упражнения за укрепване„Low lunge“, когато един крак се държи огънат на деветдесет градуса, а вторият е успореден на хоризонталната повърхност. Горната част на багажника се повдига. За да увеличите напрежението, можете да вдигнете ръце над главата си.
  2. „Plank“ започва да се изпълнява от позицията „седеше на пода“. Ръцете се изтеглят, слагат пръстите си в посоката на краката. Тялото постепенно се издига. В този случай коленете трябва да бъдат огънати под ъгъл от 90 градуса. Задръжте позицията за 30 до 60 секунди.

Най-простото упражнение е мостът. Трябва да лежите на пода, да се огъвате и да дърпате краката по-близо до задните части. Ръцете се намират на пода – по тялото. След това постепенно се издига. Упражнението се повтаря няколко пъти.

Мускулен синдром

Илеумът на лумбалния мускул се счита за вторичен, се появява на фона на гръбначната патология или поради тендонит, тендовагинит и други възпаления и нарушения. Те се появяват след травма, възпаление на таза, дистрофични или онкологични заболявания.

Синдромът може да се появи на фона на ставния артрит, фрактури и пукнатини в шийката на бедрената кост, в началото на асептичната некроза на главата. Нарушението на илиако-лумбалния плексус се наблюдава в 40% от случаите. По принцип, със заболяване на тазобедрената става и само 2,5 – като независима, отделна патология, която е по-разпространена при младите хора.

Причини за поражение на ileal-лумбалните мускули

Нарушаването на мускулните функции може да има много причини. Те включват увреден тон (или се променя) във влакната, неправилни точки на фиксиране, костни наранявания, бедрата, удължаване или скъсяване на мускулните структури.

Симптомите на мускулната слабост

Илио-лумбален мускул: анатомия, функция, упражнения за укрепванеПървият и най-честият знак е нарушение на походката. Лицето непрекъснато се препъва, едва ускорява краката си. Може да има болка в областта на лумбалната област. Височината на гребените се променя. В резултат на това вътрешните органи започват да се преместват в тазовата област.

Промяна на позата. Има тендинит. Ако някоя от лумбалните мускули бъде повредена, се образува сколиоза (огъване на тялото наляво или надясно). Може да има мускулен синдром. Това е придружено от възпаление на ставите, с болки, както при артрит.

Лечение на мускулите

Когато илоплазмата на лумбалния мускул е нарушена, лечението се предписва в първите етапи, сложно. Той включва:

  • режим на разтоварване;
  • пост-изометрична релаксация с ръчен терапевт;
  • носенето на специална превръзка;
  • LFK за укрепване на мускулите.

Едновременно с това по време на лечението се предписват анестетични блокади, противовъзпалителни и възстановителни средства, мускулни релаксанти и хидрохинотерапия. Хирургията се извършва на по-късни етапи. Обикновено мускулната връзка се удължава или съкращава.

Терапевтична гимнастика

LFK (терапевтична гимнастика) се състои от набор от прости упражнения, които се извършват два пъти или три пъти седмично. LFK включва:

  • кратки и дълги атаки;
  • упражнения върху бедрата;
  • огъване на краката в легнало положение;
  • хватка над коляното.

Това са основните техники за лечение, които могат да бъдат допълнени от други. Това помага за укрепването на различни мускули, намалява риска от заболявания на гърба, гръбначния стълб, частично помага за премахване на болката, подобрява кръвоснабдяването, подобрява тонуса.

Пристъп

Защо имате спазми? Това е уникална реакция на тялото към болката. В този случай бедрените нерви са повредени. Ако останат в това състояние за продължителен период от време и ако няма лечение, това може да доведе до сериозни усложнения на двигателния апарат. За да премахнете спазмите, прилагайте:

  • Илио-лумбален мускул: анатомия, функция, упражнения за укрепванеакупунктура;
  • мускулен масаж;
  • отопление в банята;
  • компреси;
  • лекарствени препарати.

Добра помощ, за да се отървете от спазмите на илиакия и лумбалните мускули, които разтягат упражнения и релаксация. Преди да бъдат извършени, е необходима консултация с лекар.

Комплекс от упражнения за мускули

За лумбосакралния мускул е предвиден специален набор от упражнения. Например, в положение „лежащо на гърба“, трябва да огънете коленете си и опитайте да спуснете всеки крак на свой ред, така че крайникът да докосне хоризонталната повърхност. Други упражнения:

  1. Повдигане на краката от позицията „лежи на гърба“. Ръцете се отстраняват от главата. По време на повдигането на краката, кръста трябва да бъде права и да остане на пода. Крайниците се повдигат последователно – на 3-4 см над повърхността. Упражнението се извършва за всеки от 10 до 15 пъти.
  2. „Седежен ъгъл“. Трябва да лежите върху плоска хоризонтална повърхност и да повдигнете долния си крак. Краката се огъват на колене под ъгъл от 90 градуса. Тогава горната част на багажника постепенно се издига. Веднага след като се формира „ъгълът“, задръжте в това положение за 15 секунди. Манипулацията се повтаря десет пъти.

Легнете на гърба си и хванете едно коляно с ръцете си. Опитайте се да преодолеете съпротивлението, като се опитате да отстраните огънатия крайник отстрани. Упражнението се извършва и за двата крака.

Обучението за разтягане и укрепване на лакътните и лумбалните мускули ще избегне редица усложнения и заболявания. Специално гимнастиката е важна за спортистите. При първите симптоми на нарушението на мускулните функции, трябва да се обърнете към лекар. Това ще помогне да се предотврати хирургическата интервенция.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *