Healthblog

 Излекуване на духа и тялото: 3 съвета за тези с хронична болка

Преди пет години се озовах да лежа с лицето надолу на черния плот на магистрала Остин 360, след като се сблъсках с паркиран всъдеход, докато карах мотора си. Минутите след моята злополука се влачиха като часове, изпълвайки ума ми с всеки възможен изход, повечето от тях ужасяващи. Като ортопед знам наранявания на гръбначния мозък и знаех, че изпадам в затруднение.

Една седмица и една насилствена операция по-късно, при която шията ми беше следена както отпред, така и отзад, и костни присадки от бедрото ми бяха поставени, за да стабилизирам шийните ми прешлени, позвъних на жена си от болницата и й казах да ме изкара от там, защото можех да „помириша смърт върху мен.“ Прибрах се и насочих собствения си курс на лечение – физическа терапия, комбинирана с две форми на това, което се счита за „алтернативни терапии“ в повечето конвенционални кръгове: миофасциално освобождаване и краниосакрална терапия. В продължение на четири до шест часа на ден работех, опирайки се на моя опит като състезател по плуване на световна класа, собствената си решителност и моята предизвикателна, но непокътната вяра, както и подкрепата на семейството и приятелите.

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Четири месеца след моята злополука влязох в операционната – като помощник-хирург и започнах дългия път назад към живота си.

В действителност животът ми никога повече няма да бъде същият. Преживял съм сериозно нараняване на гръбначния мозък и като такъв все още се боря с повтаряща се болка, клонус, проблеми с телесната температура и редица други състояния, общи за уврежданията на гръбначния мозък.

Но животът ми се промени и по други начини. Контузията на гръбначния мозък се оказа една от най-великите от всички мои учители. Отново и отново възстановяването ми беше посочено като „чудотворно“ и макар да не мога да не се съглася, какво точно означава това е нещо, за което се замислих сериозно. Възстановяването ми от нараняване на гръбначния мозък надхвърли прогнозите или очакванията. Защо? Как? В отговора на тези въпроси има елемент, който признавам, е извън обяснението. Но, има част от „чудотворното“, което може да се изследва. Поглеждайки назад към възстановяването си, сега мога да определям определени фактори, които изиграха значителна роля. Някои от тези фактори мога да говоря като лекар, някои като спортист, някои като преживял увреждане на гръбначния мозък и всички като човек.

Изцелението, което се счита за „чудотворно“, е това, което превръща състоянието в най-високия му възможен потенциал. Тук ще споделя три принципа, които могат да помогнат да доведат до трансформационно изцеление. Тези идеи са предназначени за тези с увреждане на гръбначния мозък или всякакъв вид хронично състояние и за всеки, който желае да повиши собственото си ниво на здраве.

1. Истинското здраве се постига чрез интеграция. Не можем да се съсредоточим само върху тялото и да лекуваме физически симптоми, ако искаме да активираме всички възможни лечебни сили. Изцелението идва чрез три отделни и взаимосвързани стъпала: Наука, Себе си и Душа. Когато вземем най-доброто от Наука и го комбинираме с вродените силни и лечебни способности на Аз-а и Душата, ние използваме нашата част в сътворяването на чудеса.

Примери за наука: интегриране на конвенционални и допълващи лекарства; събиране на собствените стволови клетки, здравословна балансирана диета, качествени добавки и упражнения.

Примери за себе си: култивиране на нагласи за решителност, фокус, увереност, самочувствие и интуиция, търсене и създаване на положителни системи за подкрепа, молба за помощ, когато е необходимо, ангажиране с приятна дейност, често се смейте и ставайки свой най-голям застъпник.

Примери за душата: култивиране на качества като оптимизъм, смирение, благодарност, надежда, внимателност и щедрост, обслужване и укрепване на вашия вътрешен локус на контрол.

2. Нервната система е магистралата на живота. Той е отговорен за поддържането и регулирането на най-автоматичните ни системи, тези, които ни поддържат живи. Той управлява стреса на тялото и релаксираща реакция, което го прави чудесен балансьор на нашата вътрешна система. Вегетативната нервна система ни предлага един от най-преките примери за необходимостта от баланс в поддържането на здравето и благополучието. Здравата нервна система поддържа телата ни в състояние на хомеостаза. Здравословният начин на живот се стреми да направи същото за всички части на нашето същество и нашия живот – физически, умствен, емоционален и духовен.

Ако може да говори, нервната система ще ни каже, че тези дни стресът печели от релаксация. Нашата борба или реакция на полет – реакцията на тялото на стрес – е в по-голяма скорост през повечето време. И така, от какво се нуждаем? За да започнем съзнателно да балансираме преживяванията си. Да отделим толкова време за забавяне, колкото и за ревитацията, да научим практики за активиране на частта от нервната система, отговорна за релаксационния отговор – парасимпатиковата система.

Примери: дълбоко дишане с фокус върху бавни, дълги издишвания, упражнения на тялото на ума като йога и тай чи, терапии като масаж, краниосакрал и акупунктура.

3. Когато става въпрос за трансформиране на здравето и благополучието ни, практиката не прави перфектна. То води до прогрес. Когато поемем ангажимента да се събудим и да се включим в създаването на чудеса в ежедневието си, ние даваме обещание упражнявам принципи на интегрирана грижа за самообслужване. Практикуването означава да участваме, да учим и да напредваме със собствено темпо. Това означава да разбереш, че съвършенството не е целта; по-скоро ние се стремим да използваме един по-дълбок процес на изцеление, който се събира заедно, докато продължаваме да правим малки и постоянни стъпки. Поставяме си цели и се придвижваме към тях. Ние преоценяваме целите си, променяме ги при необходимост и продължаваме да практикуваме. Предлагам да се разработят редовни практики за упражнения, за релаксация, за самооценка чрез журналиране или консултиране, за забавление и просто наслаждаване на живота. Ключовете за практикуване на здравословни навици включват: осъзнаване на това, от което се нуждаете и къде сте извън равновесие, ангажиране с честна оценка, определяне на цели, които могат да бъдат постигнати чрез малки стъпки, и предприемане на действия чрез съзнателен избор.

Независимо дали сте изправени пред сериозно заболяване, нараняване на гръбначния мозък, хронична болка или просто желаете да създадете по-здравословен, балансиран живот, жизненоважно е да разберете, че всеки ден е нова възможност да започнете отново, да правите нов избор и да ангажирате вродения си, т.е. дълбоки сили на трансформационното изцеление.

Source by Scott Spann Md

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *