Използването на плуване с изпъкналост на дискове

Много от тези, които са намерили издатина на междупрешленните хрущяли и обясни, че това е първоначалната форма на дискова херния, започнете да се избегнат физически дейности поради страх от по-нататъшно увреждане на гръбначния стълб.

Но как да се движите правилно, за да спрете разрушаването на хрущяла? Мога ли да плувам с изпъкнали дискове?

Влияние на плуването върху болна гръбнака

Може да изглежда, че изпъкналостта и плуването са несъвместими неща, но всъщност не е така. Плувайте и се ангажирайте с медицински аеро-аеробика в победата на хрущялната тъкан е полезно, защото физическата активност във вода:

• спомага за укрепването на спиналната мускулатура, създаване на защитен мускулен корсет;
• има стимулиращ ефект върху кръвоснабдяването на гръбначния мозък и нервните процеси;
• намалява натоварването на увредения хрущял, намалява мускулните спазми.

Като се има предвид положителният ефект от водните упражнения върху увредените тъкани и общото състояние на тялото като цяло, ортопедичните лекари са разработили техника за лечение на дискови изпъкналости чрез плуване.

Кога мога да плувам

Плувайте, занимавайте се с аква аеробика или просто изпълнявайте комплекс от тренировъчни упражнения във водата, когато:

• силна болка, причинена от обостряне на процесите на остеохондроза;
• всяка степен на увреждане на гръбначния хрущял в стадия на ремисия;
• вродени или придобити нарушения на позата;
• следоперативна рехабилитация.

Всички упражнения върху водата, особено ако има синдром на болката или в постоперативния период, е препоръчително да започнете под ръководството на физиотерапевт.

Само лекарят, като се има предвид тежестта на заболяването и степента на увреждане на дисковете, ще може да разбере как да плува правилно и какви други водни упражнения могат да бъдат направени.

Правилно избраната техника ще спомогне за частичното възстановяване на разрушения хрущял.

Ако няма възможност да се направят първите уроци под медицинско наблюдение, тогава е необходимо да бъдете ангажирани, спазвайки следните предпазни мерки:

• Не прекалявайте. Продължителността на първия урок не трябва да надвишава няколко минути, след което времето може постепенно да се увеличи до един час.
• В случай на болезнен синдром, движенията трябва да бъдат насочени към разтягане и релаксация. За начало е по-добре просто да лежиш на водата или да се забавляваш да се плуваш на гърба си, но от желанието бързо да плуваш, заслужава да се отбележи.
• Необходимо е да се консултирате със специалист за правилното разпределение на товара. Само краката и ръцете работят, а гърбът трябва да бъде възможно най-спокоен.
• Не провеждайте работа в студено езерце – това може да доведе до хипотермия на тялото, да предизвика изостряне на гръбначния стълб. Освен това, поради хипотермия, възпалителните процеси на вътрешните органи могат да се развият. Препоръчителната температура на водата е не по-ниска от 28 ° С.
• Не тренирайте аква фитнес веднага след хранене. Водната среда оказва натиск върху храносмилателните органи, предотвратява пълно разграждане. Гимнастиката след хранене няма да донесе.

Зависимост от метода на навигация на мястото на нараняване

Изборът на медицински стил на плуване зависи от мястото на произход на деформацията на хрущялната тъкан на гръбнака:

1. При изпъкналост на шийните дискове на гръбначния стълб, стилът на плуване трябва да бъде избран така, че да няма претоварване на мускулите на шията. При заболяване на шията по време на ремисия, плувайте добре с брус или на гърба. По време на екзацербация, плуването с изпъкналост на цервикалния гръбнак е разрешено само на гърба, без внезапни движения. Ако плувате бавно, после отпускате мускулни спазми, намалявате синдрома на болката.
2. С болестта на гръдния район можете да плувате с обръч, бруст или на гърба си. Ако има болка, тогава плуващите движения трябва да се правят бавно, опитвайки се максимално да отпуснат гръбната мускулатура.
3. С победата на талията всеки стил е подходящ. Препоръките за плуване с изпъкналост на лумбалния участък са същите като за шийните и гръдните области на гръбначния стълб: избягвайте внезапните движения по време на острия период на заболяването.
4. С различни изкривявания на гръбначния стълб, придружаващи унищожаването на хрущяла, лекарите препоръчват да се предпочитат зайците. Този стил ви позволява да осигурите пълно натоварване на гръбначните мускули без претоварване, допринася за възникването на естествен гръбначен корсет.

Плуването е полезно за всички. Физическата активност във водата ще помогне да се отпуснете, да укрепите мускулите и да стимулирате кръвообращението.

Терапевтичният ефект на плувните упражнения се дължи на факта, че водата помага за намаляване на тежестта върху гръбначния стълб, помага да се намали натискът на прешлените върху хрущялните тъкани.

Ако редовно плувате, това не само ще помогне за частичното възстановяване на хрущялната тъкан, но и ще служи като превантивна мярка за развитието на костни заболявания.

Опровержение

Информацията в статиите е предназначена само за общо четене и не трябва да се използва за самодиагностика на здравословни проблеми или за терапевтични цели. Тази статия не е заместител на лекарски съвет от лекар (невролог, терапевт). Моля, консултирайте се с Вашия лекар първо, за да узнаете точната причина за Вашия здравен проблем.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---