Как да избегнем болки в гърба?

Вероятно не можете да срещнете нито един човек, който поне веднъж в живота си не изпитва болка в гърба. Има много причини за този симптом. Те могат да предизвикат периодична или хронична (постоянна) болка в гърба.

Какво може да причини болка в гърба?

Периодична болка се появява при повечето здрави хора. В същото време тя е остра и краткосрочна и най-вероятно, когато причинителят е елиминиран, човекът никога повече няма да се притеснява. Но ако не обръщате внимание на този симптом и не предприемате никакви мерки, за да го премахнете, епизодичната болка може да стигне до синдрома на хроничната болка, да се освободите от него, далеч не е лесно.

Най-честите причини за периодична болка в гърба:

• прекомерно физическо натоварване на гръбнака (работа в градината, в градината, вдигане на тежести и т.н.);
• дълъг престой в неудобно и нефизиологично положение (офис работа, развлечение в компютъра, шофиране, неправилно положение на тялото по време на сън);
• сурово охлаждане, което причинява развитието на възпалителен процес в тъканите на гръбначния стълб с чести симптоми на радикулит;
• домашни наранявания на гърба (натъртвания, стречинг, падания, удари и др.).

Развитието на хронична болка в гръбначния стълб показва сериозно заболяване, поради което човек не може да пренебрегне този знак. Необходимо е да се извърши проучване, за да се установи точната причина и да се предпише адекватна терапия.

Най-честите причини за хронична болка в гърба:

• хронични възпалителни заболявания на меките тъкани на гърба (миалгия и радикулит);
• дегенеративни промени на гръбначните стави – остеохондроза, спондилартроза, спондилоза;
• интервертебрална херния (в резултат на непредвидени мерки за отстраняване на дегенеративни промени в гръбначния стълб);
• развитие на спондилолистиса;
• анкилозираща спондилартроза (болест на Бектерев);
• развитие на патологични завои и извивки на гръбначния стълб (сколиоза, патологична кифоза или лордоза);
• сериозни травматични увреждания на прешлени.

Гимнастика и други превантивни мерки

За да се отървете от болката в гърба само с лекарства е малко вероятно да успее. Тя изисква цялостен подход за лечение с използване на всички консервативни методи – лекарствена терапия, терапевтични и превантивни гимнастика, мануална терапия, масаж, физиотерапия и дори спа процедури. Само в този случай можете да забравите за болката в гърба.

Масаж и самомасаж

Много ефективен метод за лечение и профилактика на болки в гърба е масажът. Тя позволява да се укрепват мускулите на гърба, да се направят еластични и еластични, да се подобри кръвоснабдяването на гръбначните тъкани и метаболитните процеси.

Но, за съжаление, не всички са на разположение това лечение – някои хора нямат свободно време, някои не могат да намерят опитен масажист или допълнителни пари за курс по масаж. В този случай, самомасажът ще ви помогне. Днес има толкова много различни масажисти за тези цели.

Незаменим инструмент, доказан в борбата с хронични болки в гърба е ekotrenazher масажор Drevmass, която е направена от екологично чист ценно дърво (бук, дъб, ясен). Масажни ролки с различни размери са идеални за гръбнака и помощ, за да се справят с проблеми като болки в кръста, сколиоза, междупрешленните херния и просто премахване на умората в края на работния ден, за сметка на обучение и укрепване на мускулите на гърба паравертебрални.

Терапевтично физическо обучение

Това е дозиран терапевтичен и превантивен комплекс от упражнения, които пациентите извършват под строг медицински надзор с подходящо дишане.

Терапевтичното физическо обучение има няколко форми, които лекарят избира за пациента, в зависимост от патологията и общото състояние на неговото здраве:

• гимнастически утринни хигиенни упражнения е комплекс, който има за цел да укрепи всички системи на тялото, включително мускулно-скелетни, изпълнявани веднага след сън на всеки 15-20 минути;
• медицински гимнастически упражнения – специално подбрано гама за даден пациент, дадени му основната патология, тя е насочена към решаване на здравословни проблеми, а не само за укрепване на тялото, често се използва голямо разнообразие от допълнителни спортни съоръжения, всички класове се провеждат под ръководството на физиотерапевт и могат да бъдат индивидуални, групови и независими;
• Разхождайки се с терапевтична цел – ходене на чист въздух, една опция е изкачване на изкачване или път на здраве;
• различни спортни комплекси от упражнения и игри.

Трябва да се отбележи, че в различни периоди от заболяване (обостряне, опрощаване, частична ремисия), интензивността на товари трябва да се промени (терапевтични, тонизиране, влак), за да се получи максимален ефект на упражнения терапия.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---