Лечение

Как да изберем набор от упражнения за сколиоза?

Сколиозата или изкривяването на гръбнака настрани е често срещано явление сред децата и възрастните. Телата ни просто не могат да издържат на постоянна работа с компютър, много часове на класа в училищата и университетите и редовни физически упражнения (това се отнася за спорт, движение, в което асиметрична).

Сколиозата може да бъде едновременно вродена и придобита. Има четири степени на извиване на гръбнака според тежестта на заболяването, много различни видове локализация и форма на кривина. За да направите гърба си в ред, трябва да направите специални упражнения за лечение на сколиоза, както и зареждане за предотвратяване на кривината на гръбначния стълб. Вярно е, че набор от упражнения за сколиоза трябва да бъдат избрани индивидуално.

Как да изберем набор от упражнения за сколиоза?

ВАЖНО 👩‍⚕️
Прекомерното доверие към лекарите, които се стремят да ви излекуват в продължение на 10 години, но никога не успяват да го направят, това е неизбежно за зрелите хора. Всъщност ставите, хондрозата и цялата скелетна система могат да бъдат много добре ...

Трябва да се разбере какви видове заболявания, наблюдавани при детето си, или вие, и е най-добре проведени тренировки под лекарско наблюдение. Изборът природни лечения, включително физическа терапия или упражнения за коригиране на сколиоза, плуване, специални тренажори и други инструменти, които са на разположение, включително и в дома, трябва да бъдат избрани специалист.

Принципи на гръбначните упражнения при сколиоза

Трябва да направим грамотни комплекси: или симетрични упражнения за първа степен на сколиоза, или с напрежение на едната страна и отпускане на другата. И също така е необходимо да се опитаме да изключим заетостта чрез асиметрични видове спорт (тенис, бадминтон, боулинг и т.н.).

Колкото по-тежка е степента на заболяването, толкова по-трудно е да се коригира кривината на гръбначния стълб и колкото повече ще се изисква от възрастните и децата. Упражненията от сколиоза, предназначени за деца и юноши, са по-ефективни, защото гърбът им не е загубил своята гъвкавост. За възрастни ще е необходимо повече време и усилия за лечение на кривината.

Правилността на упражненията за сколиоза е, разбира се, най-важното правило! Упражненията се извършват от противоположния завой. При лявата едра сколиоза – дясна ръка или крака, с дясната страна – наляво. Упражненията от сколиоза, където движението се спуска, трябва да направите за издишване, движения нагоре – за вдъхновение.Как да изберем набор от упражнения за сколиоза?

При тежки степени на кривина, окачването на шведската стена или хоризонталната греда е противопоказано. На първите сесии физиотерапия (LFK) трябва да има лекар, за да провери правилността на упражненията за сколиоза. Грешните движения могат да доведат до страничен ефект. Трябва да знаете забранените упражнения и техните разрешени аналози за всяко отделение на гръбначния стълб.

Характеристики на упражнения от различни видове сколиоза

Фактор: степен на кривина на гръбначния стълб

В първата степен, сравнително лесно, можете да изпълнявате всички медицински упражнения от сколиоза, ефективни упражнения върху фибол за предотвратяване на кривина. Симетричните синхронни движения ще ви помогнат да укрепите мускулната корсет и да спрете развитието на болестта (въпреки това се отнася само до най-малката степен на кривина) на проблема на отделението на гръбначния стълб. Сколиозата от втора степен изисква задължително наблюдение на специалист. При най-малките болки е необходимо да спрете да правите или да направите комплекс и да промените програмата. Със сколиоза от 3-та и 4-та степен, задочно е невъзможно да се препоръча извършването на упражнения за сколиоза. Работата е много деликатна и трябва да се извършва от лекарите.

Фактор: форма на кривината на гръбначния стълб

Има три форми на кривина: С, S и Z-образна сколиоза. Последният тип е най-пренебрегваният, често при откриването на тази форма на кривина, лекарите съветват хирургията.Как да изберем набор от упражнения за сколиоза?

Важно е да бъдете много внимателни, когато се учите да правите упражнения със С-образна сколиоза. Има няколко упражнения за обратно от сколиоза, които не могат да бъдат изпълнени. В комплекса не трябва да има склонове, защото когато една от двете дъги е изправена, друга страда. Освен това е целесъобразно да се избягват наклон назад и деформации в долната част на гърба. Не препоръчвайте движението на ножици, велосипед, повдигане на краката си от податлива позиция, повдигане на краката ви в съда. Въпреки това, изборът на комплекса за S-образна сколиоза трябва да се извършва от лекар и само от лекар!

Топло упражнение от сколиоза сколиоза този тип може да бъде, както следва: издърпване на гръбначния стълб, където страна на разреждане в ръка, шията завои. Основните движения се извършват стриктно на пода. Провеждането на терапия се регламентира от лекар, зависи от експерта да определи какви упражнения са подходящи за вас!

За С-образна сколиоза трябва да вземете под внимание посоката, в която е изчезнала кривината. При дясна сколиоза упражнението на сколиозата се извършва с лявата ръка или крака, а лявата сколиоза е правилната. Във вертикално положение, само при тази форма на сколиоза, е възможно да се извършват наклонности. По принцип лечението на тази форма на сколиоза може да се извърши както в групи от тренировъчни терапии, така и у дома.

Не забравяйте, че комплексът трябва да разчита и на тежестта на кривината, която беше споменато по-рано.Как да изберем набор от упражнения за сколиоза?

Фактор: локализиране на кривината на гръбначния стълб

Сколиозата на шийния гръбнак се лекува с комбинация от различни спортни техники. Специално показана плувна и тренировъчна терапия, изключително показваща упражнения от йога. Упражненията упражнение трябва да се извършва спретнато, врата трябва да остане права, раменете трябва да се съхраняват на същото ниво. Изисквайте упражненията, които лекарят е назначил с цервикална сколиоза за деца. В детска възраст може да има както тежко влошаване, така и най-добро лечение.

В гръдната сколиоза упражнението LFK се състои от три части: загряване, основно и окончателно. За лечение на кривината на гръдния кош, особено внимание се отделя на дишането. Комплексът се изпълнява главно в легнало положение и стои на четири крака, класове по фитбол са възможни дори у дома. Примери за упражнения за сколиоза на гърдата при деца могат да бъдат следните движения:

  • легнал на гърба му, вдишвайки лактите, при издишване се връщаме на противоположната позиция;
  • легнал на гърба си, последователно огъва краката си при издишване;
  • още едно упражнение от сколиозата – в същата позиция, ръката отстрани на кривината се отстранява отстрани, а другата нагоре, при издишването, хвърляме ръцете си.

След като се консултирате с лекар, можете да извършвате основни упражнения сами вкъщи.

С лумбалната сколиоза се използват упражнения, използващи специални симулатори, тренировъчна терапия и ръчна терапия. Необходимо е да се укрепват слабите или атрофирани мускули в лумбалната част на гръбначния стълб. Лечението трябва да се извършва по сложен начин.Как да изберем набор от упражнения за сколиоза?

Както посочва специалистът д-р Бумновски, е необходимо да се разграничат методите, както и корекцията в зависимост от междинните резултати. Като пример той цитира ситуацията, когато първичното лечение на кривината в лумбалния участък доведе до появата на торакална сколиоза. Успешното коригиране на сколиозата на този отдел доведе до положителен резултат.

При лечението е необходимо да се вземат предвид всички видове фактори в комплекса: степента, формата и местоположението на локализирането на кривината.

Фактор: съпътстващи заболявания, кифосколиоза

Кифосколиозата значително усложнява лечението на кривината, тъй като прилежането се добавя към страничната сгъвка. Много често циклосполията се развива при юноши на фона на активен растеж. Когато лекувате тази болест, трябва да помислите какво точно не можете да направите със сколиозата и с кифосколиозата.

Експертите съветват за увеличаване на физическата активност и физическата активност при криофолиозата. С разлика в дължината на краката трябва да носите специални обувки. Кифосколиозата изисква постоянен контрол над позата и евентуално преход от торбички към раници.

Упражненията за кофосколиоза се определят от лекаря, тъй като само той ще види цялата картина. При квиосфолиозата, например, могат да се извършат следните движения:

  • в позицията на всички четирима, редуващо се издърпайте напред противоположните крака и останете в такава позиция;
  • в легнало положение, да лежи на пода с лакти и глава, вдишването трябва да се отклонява и при издишване пациентът да слезе.

Как да изберем набор от упражнения за сколиоза?Планирайки такса за кифосколиоза, трябва да имате предвид степента, формата и местоположението на болестта.

Алтернативно натоварване за лечение и профилактика на сколиоза

Заедно с физическа терапия, някои експерти препоръчват допълнителни видове на натоварване: от йога, плуване, упражнения на Fitball и други упражнения, които можете да изпълните у дома за възрастни и деца.

Когато следвате такъв съвет, първо трябва да разберете дали тези упражнения са подходящи във вашия случай, независимо дали са съчетани с вашето кривина. Възможно е комплекса да бъде частично изпълнен. Този проблем е особено валиден за йога. Ако йога движения са подходящи за укрепване на мускулния корсет и за предотвратяване на кривината, тогава не всеки тип йога ще отговаря на обработката на кривината. Лекарят, който се занимава със лечение на сколиоза, съветва на първите етапи да обмисли програми, например, от хатха йога. Въпреки това, струва си да се разбере, че специалист, който провежда курсове, трябва да е наясно с проблема ви. Той трябва да разбере както цялата същност на йога, така и проблемите на изкривяването на гръбначния стълб, и такъв лекар – терапевт не се среща често.

Специална роля в лечението на сколиозата на гръбнака с различна степен на тежест играе плуването. В ранните стадии на развитие тя може да бъде доста ефективна. Плуването обаче е необходимо с прилагането на респираторна гимнастика. С терапевтично плуване, симетрията на тялото се възстановява и се получава естествено изправяне на гръбначния стълб. Медицински плуване се извършва не повече от 2-3 пъти седмично, пациентът трябва да плува около километър в различни стилове. Плуването е ефективно за сколиоза и квиосфолиоза. Мярка, която допълва плуването, може да бъде специални дихателни упражнения във водата. Това се прави, за да се възстанови работата на сърцето и дихателната система при усложненията на това заболяване.

Не забравяйте, че каквото и метод (гимнастика, плуване, йога) Каквото и да изберете, трябва първо да се консултирате с вашия лекар и след това да прави упражнения редовно, тъй като сколиоза и освен kyphoscoliosis – това не е шега, а не прищявка на лекарите, както и най-голямата заплаха за вашето здраве ,

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *