Как да „излекувате“ болката в петата

Болката в петата е често срещан проблем, който много подиатри виждат ежедневно в натоварените си практики. Като лекари на краката и глезените, ние третираме тази болест доста често с различни методи на лечение. Преди да се занимаваме с действителните планове за лечение, нека разберем малко основна информация за това състояние.

Първо, какво е „болка в петата?“ Болката в петата обикновено се отнася до редица състояния, които могат да засегнат петата. За миряните това е чадър термин, който може да означава цял куп въпроси. За да спорим и краткост, нека се съсредоточим върху това, което по-правилно се нарича „плантарен фасциит“ или възпаление на плантарната фасция. Това образувание има много други имена, като пети шпори, синдром на петата шпора, плантарна фасциоза, за да назовем няколко.

Плантарна фасция е еластична лента от тъкан, която се простира между петата и топката на стъпалото. Всъщност продължава като плантарна част на ахилесовото сухожилие, започваща зад крака ви, около задната част на петата ви кост и продължаваща до дъното на стъпалото, където се разделя на 5 по-малки части, за да се вмъкне в долната част на стъпалото, където всяка пръстът свързва. Обикновено тази влакнеста лента от тъкан е в състояние да издържи годините на наказание, през които ежедневно излагаме телата си. Всъщност върши доста невероятна работа, подкрепяйки арките си, докато вървим, бягаме, скачаме, танцуваме и като цяло злоупотребяваме с тази част от нашата анатомия. Всъщност не мислим за краката си, докато не започнат да болят. И нищо не боли повече от остра, пробождаща болка в петата, която се влошава с всяка стъпка. Непрекъснато ни напомнят колко много боли, докато се запъваме през работния си ден. А когато почивате, се чувства по-добре, нали? Но след това ставате от работния стол и здравей, че светкавицата като болка се връща още по-силна от преди. Повече за това по-късно.

Преди да продължа, е необходим малък отказ от отговорност. Важно е да се отбележи, че болката в петата може да се дължи на различни други причини. Поради това е важно болката в петата да бъде диагностицирана правилно от лекар на крака и глезени, някой, който е най-добре обучен да определи подходящата диагноза и лечение.

За да възникне плантарен фасциит, трябва да разберем механично какво се случва. Обичам да казвам на пациентите си да мислят за гумена лента, която е прикрепена от двете страни на римска арка. Гумената лента се разтяга и стяга, опъва и стяга и така през целия ден. За да причини болка, тази гумена лента се простира над нормалната си дължина. Тъканта се възпалява поради прекомерните натоварвания, поставени върху нея. За разлика от гумена лента, тя не се щраква, но със сигурност се чувства така. При безполезния опит на тялото да „преодолее пропастта“ понякога се поставя допълнителна кост там, където лентата започва от петата. Така стигаме до термина шпора на петата. Вместо да облекчава болката, това често усилва болката, което подтиква посещение при вашия местен ортопед.

Признаците и симптомите, които може да изпитате, включват класическата „постстатична дискинезия“. Този термин наистина означава „боли, когато започна движение след период на почивка“. Най-често срещаното оплакване, което чувам, е „док, болят ме краката, веднага щом ги поставя на пода сутрин“. Помислете за момент назад към гумената лента. Докато спите през нощта, краката ви почиват на леглото ви и много малко, ако има такова, се поставя върху тях стрес. През нощта тази гумена лента се стяга и намалява, защото римската арка на стъпалото ни не е необходимо да се поддържа в период на почивка. Но когато се събудим сутрин, светли очи и буйни опашки, хвърляме краката си над леглото на пода и ДОСТА! Ние внезапно и рязко сме поставили стрес на този крак. Това не се случва само сутрин. Тя може да възникне след ВСЕКИ период на почивка, по-дълъг от две или три минути. Понякога тази болка намалява малко след тази първоначална първа стъпка, защото фасцията се разтяга насила.

Други симптоми включват специфична болка в щифтовата точка на петата, която често се забелязва лесно. Болката често се задълбочава, тъй като денят продължава и много бързо се облекчава с почивка. Също така, болката може прогресивно да се задълбочава за период от месеци. Определени обувки също могат да влошат състоянието. Затлъстяването, екипировката на обувките, условията на работа и типът на краката могат да играят роля в неговото развитие.

Консервативното лечение е основата за премахване на болката в петата. Всяко число и комбинация от следните методи може да облекчи болката ви. Те са основно разделени на това, което можете да направите като пациент и какво можем да предложим като лекари. Най-важният компонент, който вярвам, е разтягане, за което можете да прочетете повече в „Как да лекувате“ болката в петата, част 2.

Source by Tatiana Wellens-Bruschayt, DPM, Ph.D.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---