Как да използвате точките за налягане за облекчаване на синусите

Акупресура и акупунктура за синусите

Акупунктурата се използва за лечение на хронично синусово налягане и други симптоми.

Изследвания от 2006 г. установяват, че около 99 процента от акупунктурите в САЩ лекуват проблеми със синусите. По същия начин Клиника Кливланд препоръчва използването на акупресура за облекчаване на синусовото налягане поради алергии.

Докато са необходими повече изследвания за използването на акупресура за лечение на симптоми на синусите, тази практика може да помогне за подобряване на притока на кръв, отпускане на мускулите и подпомагане на изтичането на слуз от синусите.

Как да направите акупресура за синусите си

Можете да направите акупресура за симптоми на синусите върху себе си. Това отнема само няколко минути.

1. Използвайте огледало, за да намерите точките на лицето си.
2. Оказвайте твърд, но нежен натиск върху точките за най-малко 3 минути всяка. Можете да използвате пръсти, палци или тънък тъп предмет, като върха на гумата на молив.
3. Повтаряйте през целия ден в продължение на няколко дни.

Можете да натиснете върху точките на акупресура или леко да разтривате или завъртите пръстите си с кръгово движение над областта.

Можете също да получите професионално акупресурно лечение от сертифициран акупунктурист. Някои масажисти също могат да използват акупресура точки.

9 точки за натиск за облекчаване на синусите

Ето основните акупресура точки за облекчаване на синусите и как да ги намерите:

Li20

Акупресуралните точки на дебелото черво 20 (LI20) се намират на лицето, от двете страни на основата на носа ви. За облекчаване на синусовото налягане:

1. Намерете областта, където носът ви се присъединява към бузите.
2. Поставете един пръст върху лицето си от двете страни на ноздрите и натиснете.

BL2

Точките за налягане на пикочния мехур 2 (BL2) са разположени между моста на носа ви и вътрешната страна на горния клепач. За да облекчите налягането в синусите и около очите, опитайте това:

1. Използвайки двете си ръце, поставете показалеца над моста на носа си.
2. Плъзнете пръстите си в малките кухини между веждите и носа.
3. Тук почивайте пръстите си. Трябва да можете да усетите твърдостта на костта на веждите си.

Yintang

Точката на акупресура GV24.5 е по-известна като Yintang. Често се нарича трета очна точка, защото е разположена между веждите. Тази единична акупресура точка помага за облекчаване на запушен или хрема и болка в синусите при главоболие. За да го намерите:

1. Поставете един или два пръста между веждите.
2. Намерете областта точно над моста на носа, където челото ви се свързва с носа.
3. Приложете натиск или разтрийте областта за няколко минути.

SI18

Тънките черва 18 (SI18) точки са от двете страни на носа ви, точно под скулите. Тези точки се използват за успокояване на подути синуси и хрема. За да ги намерите:

1. Поставете показалеца от двете си ръце на външния ръб на всяко око.
2. Плъзнете пръстите си надолу, докато не усетите дъното на скулите си.
3. Тази зона трябва да е приблизително равна на долния ръб на носа.
4. Натиснете върху тези точки едновременно или една по една.

GB20

Точките на жлъчния мехур 20 (GB20) са на гърба на главата ви. Те са разположени в жлебовете в задната част на главата, където мускулите на шията се прикрепят към главата ви.

Тези точки на акупресура се използват за симптоми на синусово налягане, като главоболие и сълзене на очите и симптоми на настинка и грип. Ето как да ги намерите:

1. Застелете ръцете си зад главата си.
2. Плъзнете палци нагоре и надолу, за да намерите жлебовете точно зад ушите в основата на черепа.
3. Приложете натиск тук с двата палеца.

LI4

Точките He Gu или дебелото черво 4 (LI4) са на гърба на ръцете ви. Те са свързани с дебелото черво и могат да помогнат за успокояване на главоболие и болки в лицето от проблеми със синусите. Оказвайте натиск върху точките LI4 на всяка от ръцете си, една по една.

Точките са на около половин инч от гънката между палеца и ръката ви. Ето как да ги намерите:

1. Дръжте ръката нагоре, така че страната на палеца да е обърната към вас.
2. Намерете областта, където палецът ви се свързва с ръката ви.
3. Дръжте палеца близо до ръката си. Потърсете къде мускула между палеца и показалеца изпъква. Един от начините да го намерите е да приведете палеца си нагоре към показалеца си, което ще доведе до образуване на могила на гърба на ръката ви. Поставете противоположния палец или друг пръст върху тази могила.
4. Отпуснете отново ръката си и оказвайте натиск върху тази област, като използвате пръста на противоположната си ръка.

LU5

Точките на белия дроб 5 (LU5) са разположени от вътрешната страна на всеки лакът. Тези точки помагат за облекчаване на задръстванията на синусите и натиска, което може да помогне за облекчаване на болката и хрема. Точките LU5 също са свързани с белите ви дробове и дишането. За да ги намерите:

1. Дръжте ръката си изпъната пред себе си, така че дланта ви да е обърната нагоре.
2. Намерете гънката от страната на палеца на вътрешния лакът.
3. Това е мястото, където мускулът на предмишницата леко се потапя, когато се свързва с лакътя.
4. Натиснете върху областта.
5. Повторете и превключете раменете.

LU9

Точките на белия дроб 9 (LU9) могат да бъдат намерени от вътрешната страна на всяка китка. Те се използват за облекчаване на симптомите на гърлото от синусова инфекция. Ето как да ги намерите:

1. Дръжте ръката си пред себе си, така че дланта ви да е обърната към вас.
2. Намерете гънката, където ръката ви се свързва с китката.
3. Поставете пръста си върху гънката точно под палеца.
4. Повторете и превключете ръцете.

Liv3

Черният дроб 3 (Liv3) или Tai Chong точки за налягане са на краката ви, точно от големите си пръсти. Те са свързани с черния ви дроб и се използват за облекчаване на главоболие и болка около очите. За да ги намерите:

1. Седнете с наведени колене и крака пред себе си.
2. Поставете пръста си в областта между големия и следващия пръст.
3. Плъзнете пръста си нагоре с крака около две ширини на пръста. Тук се намира точката на налягане.
4. Натиснете на това място. Прилагайте натиск върху двата крака едновременно или едно по едно.

Съвети за точки на натиск при синуси и запушване на носа

Ако сте бременна или се опитвате да забременеете, консултирайте се с вашия лекар, преди да опитате акупресура. Някои точки на натиск могат да доведат до раждане.

Използването на акупресура понякога може да помогне за облекчаване на болката и други симптоми веднага. Може да почувствате леко повдигане на налягането, докато упражнявате натиск върху конкретните точки.

Може да се наложи да продължите лечението с акупресура в продължение на няколко дни, преди да почувствате нещо. Налягането не трябва да бъде болезнено или да натъртва областта.

Къде са синусите?

Синусите са кухи пространства или кухини в костите около носа. Синусите ви правят слуз или течност. Слузта се оттича в носната ви кухина (носа) и надолу в гърба на гърлото. Това поддържа носа ви влажен и се освобождава от прах, алергени и микроби.

Има четири чифта синуси, свързани с носа ви:

• в скулите от всяка страна на носа
• над очите ви близо до челото
• между очите и моста на носа ви
• зад очите ви

Отвеждането

Акупресурата може да помогне на вашите симптоми на синусите. Не може да излекува сериозна инфекция. Все още може да се нуждаете от антибиотично лечение, ако имате бактериална инфекция на синусите. Синусовата инфекция може да бъде причинена и от вирус като грип или настинка.

Ако вашите симптоми на синусите са причинени от алергии, това може да помогне да се избегнат задействащи алергени като цветен прашец и прах. Посъветвайте се с вашия лекар за най-добрите лекарства без рецепта за облекчаване на алергия.

Може да се наложи да оказвате натиск върху точките няколко пъти на ден в продължение на няколко дни, преди да откриете облекчение от симптомите на синусите.