Как да направите масаж с плоски крака при деца и възрастни?

Плоскокръвието е често срещано заболяване, което много хора не вземат на сериозно. Приблизително 75% от родителите, които забелязват кърмовото стъпало на детето или други отклонения в ходенето, не придават значение на това, като се има предвид, че ще премине с възрастта. Напречно и надлъжно плосък впоследствие причинява много проблеми с гръбначния стълб: остеохондроза, сколиоза, поза и други заболявания на вътрешните органи (поради факта, че не всички биологично активни точки на стъпалото масажира дневно със заболяването).

Помощ в тази ситуация може да масаж. Използва се както при деца, така и при възрастни в комбинация с тренировъчна тренировка и винаги дава добри резултати. Важно е проблемът да бъде разгледан възможно най-рано.

Масаж за възрастни

Позволява да премахне умората от мускулите, да ги отпусне, да подобри кръвообращението. Трябва да се разбере, че мускулно-скелетната система при възрастни не е като тази на детето. Всички стави и връзки са формирани отдавна, така че едва ли е възможно да се подобри арката на крака само с масаж. Въпреки това, без това, лечението ще бъде непълно и по-малко ефективно.

Правила за провеждане

Масажирайте краката си няколко пъти и след няколко месеца не можете да забравите за процедурите. Необходим е курс от 10-15 сесии. Средните изисквания за масаж се състоят от 3 елемента:

1. Продължителност. Всяка сесия трае 10-15 минути.
2. Периодичността. Дневният масаж не е необходим. Класическа схема – всеки ден. По този начин един курс на лечение ще отнеме около месец.
3. Области на влияние. За да масажирате само спирки не е достатъчно. Необходимо е да се обръща внимание на всички крака от глезена до бедрото, сакралния отдел и да се омесва долната част на гърба.

Не се препоръчва да се прави такъв масаж, ако в анамнезата има разширени вени.

Приеми

Масажът с плоски крака (надлъжно, напречно) използва същите техники като класическия. Това е гладък, месене месене, триене, вибрация. Как работи:

• Гали. Изпълнява се от гърба на ръката. Stroking има градинация – от лесна релаксация до доста осезаема, почти се превръща в триене.
• Рязко разкъсване. Извършва се с пръсти. Обикновено това е начинът, по който се лекуват арката на крака, подложките и издигането на пръстите.
• Триенето. Много напомня на гладко, само интензивно и плътно. Разтрийте подметките на подметките с пръсти. Това активира биологично активните точки на краката.
• Вибрация. Целият смисъл на тази дума в движението. Вибрацията може да се постигне чрез потупване, разклащане, леко почукване.
• Друга техника, която се използва за плоска стъпало, е огъването и удължаването на пръстите на краката. Това увеличава мобилността на малките стави, прави еластичните връзки.

Никога не взимайте вибрации в областта на бъбреците!

Техника на изпълнение

Масажът с плоски крака може да се извърши по два различни начина. Те се различават по реда на техниките, отнасящи се до лечението на краката и краката:

• Метод 1. При затоплящи движения крака се потъпква от върха на пръстите до коляното. Тогава гърдите, подметката се обработи. В заключение, палето се масажира добре.
• Метод 2. Започнете с телета, след това масажирайте сухожилието на петата, бръчките отвън и само след това стъпалото и подметката. Върнете отново в хайвера и завършете сесията с единствен масаж.

Много е важно да се изработи качеството на гърба на гърба. Глезенът се масажира безпроблемно на плоски крака – той се смила напълно (разтрива се) и масажът завършва с потупване.

Самостоятелно масаж

Повечето от нас се опитват да не отидат при лекаря на дребни неща. Това важи и за плоските крака. Предпочитаме да преобърнете краката си с подвижни щифтове, топки или нещо по-голямо, но просто не ходете в болницата. Самостоятелният масаж с плоска стъпка не е забранен. Правилното му изпълнение перфектно помага да се справи с болестта или значително подобрява състоянието.

Основната поза, в която е най-удобно да се работи с краката – коляното е огънато, петата е на върха на стола, а самият пациент седи на този стол в този момент.

Самостоятелна масажна техника с плоски крака:

• Хванете дясната ръка за малкия пръст, наляво за следващия пръст (на крака, надясно или наляво). Спуснете малкия пръст и вдигнете пръстена нагоре. Работете пръстите си в противоположни посоки за няколко минути. След това вземете пръстена на пръстена и третия пръст, като ги работите по същия начин. Последната двойка е първият пръст и малкия пръст.
• Поставете лявата си ръка под арката на крака и спуснете с десен бутон всички пръсти наведнъж. Работете за няколко минути.
• Поставете крака си върху крака си, завийте и започнете да медете (спойка) подметките в областта на пръстите си, като внимателно се движите до глезена. Времето на излагане е приблизително половин минута.
• Удрете стъпалото за една минута (релаксация).
• Половин минута енергично разтривайте подложките под пръстите (от подметката) и придавайте същото внимание на петата.
• Масаж, потупване, целият крак от двете страни. Преместете се от пръстите до петите.
• Прекарвайте масаж на глезена. Първо внимателно се разтривайте от глезена до коляното, след това каша в същата посока и леко удар. Повтаряйте всяко действие най-малко 10 пъти.
• В подобна схема (предишния параграф) масажирайте бедрата.
• Повдигнете всеки крак от върха на пръстите в слабините. Броят повтаряния на това действие е 10 за всеки крак.

Детски масаж

Той е подобен на възрастен. Това означава, че не само краката и глезените се масажират, но и бедрата, а в някои случаи и кръста и кръста. За да провеждате масаж за деца, трябва да бъдете експерт, затова на първите етапи е необходимо да вземете детето на професионален ортопед-масажист.

Ако лекарят ви позволи, посетете сесиите, внимателно запаметявайте и по-добре запишете, всички манипулации и тяхната поръчка. След това поискайте от лекаря да се масажира под чувствителното си напътствие. Веднага щом експертът заяви, че сте готови да направите масаж с плоски крака при деца, можете да започнете домашно лечение.

Правила за провеждане

Техниката на изпълнение не е много по-различна от работата с възрастните. Продължителността също е приблизително 15 минути, повече масаж с плоски крака при деца не се препоръчва. Ако детето е много малко, има определена последователност от действия:

• На първо място, бебето трепва подметката. Направете го добре, за да се затопли кожата.
• След това ударете и легнете (отпуснете се).
• След това разтривайте гърдите отвътре с кръгови движения.
• Ударете долния крак (отпуснете се).
• След това първо раздробявайте телето отзад, след което го подклаждайте дълбоко.

Костите на тази възраст са гъвкави, така че по време на масажа трябва да почувствате как те се движат леко под ръцете ви.

Техника на изпълнение

Маса на краката с плоски крака (напречно, надлъжно) в детето трябва да се извършва не само върху ходилата. Всъщност, както при възрастни, всички области, отговорни за работата на долните крайници, са засегнати. Следователно, технологията може да бъде разделена на три основни етапа:

1. Кръв и задник. Задължителното лечение е кръстата, лумбалните прешлени и задните части. Позицията на детето лежи върху стомаха. Продължението започва от бедрата до сакрума. Окръжното движение се изключва само от долу нагоре. След това трябва да се търка. Те работят, докато кожата на долната част на гърба стане розово. Не забравяйте да потупате след това мускулите се отпуснете. След това следва един от избраните методи на вибрация и окончателното потушаване. Хълбоците не работят.
2. Хайвер. Процедурата е следната: потушаване, триене, потискане, месене, сплъстяване и потушаване отново. Всички действия са предпазливи. Ако го прекалявате, детето може да има крампи. За да изпълнявате правилно пълнежа, вземете хайвер с палец и показалец, леко го изцедете и леко го огънете наляво / надясно.
3. Foot. Вземете крака на детето зад глезена и помолете да се отпуснете. След това разбъркайте крака, след което го завъртете. Поставете палеца под арката и с усилие, но без болка, натиснете, формирайки правилната форма, задръжте 15-20 секунди. След това освободете и изработете точките в основата на палеца. Завършете всичко с гладко.

Алтернатива на ръчния масаж

Обсъжданата по-горе технология може да бъде частично заменена с помощта на масаж с плосък крак. За много хора, това ще бъде животоспасяващо слама, когато няма време за пълен ръчен масаж или свързаните с него заболявания, не позволяват да се огъват самостоятелно да извършват масажирате краката.

Масажорите от плоски стъпала са ръчни (топки, движещи се ролки и други устройства) и автоматични, захранвани с електричество. Първите са евтини и достъпни за всички. Втората е по-скъпа, но те изработват цялата подметка по-качествено. Автоматичните масажисти за лечение на плоски стъпала са:

• вода;
• валяк;
• вибрации;
• импулс;
• компресия;
• контраст;
• комбинирани.

Това също включва евтини масажни подложки за масаж с издатини, ходещи по тях, които приличат на разходка по речните камъчета.

Забранено е използването на масаж, когато:

• бременност;
• разширени вени;
• гъбични инфекции;
• висока температура.

Лечението на плоски крака с масаж дава отличен ефект и помага за справяне с болестта в детството. При възрастни пациенти този метод на лечение значително подобрява качеството на живот.

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---