Healthblog

 Как да предотвратите появата на акне? Превенцията е по-добра от лечението!

Докато заглавието върви, превенцията е по-добра от лек. Във всички аспекти на медицинската наука превенцията е по-добра от лек и е еднаква за акне. Има прости стъпки, които трябва да се предприемат, за да се гарантира предотвратяването на акне. Ако вече сте засегнати от акне, целта ви е да спрете в следите му да не се разпространява по-нататък. Обикновено хората смятат, че измиването на лицето два пъти всеки ден със сапун за лице е достатъчно, но това не е така, тъй като всички се учат от него по трудния начин.

Има няколко ключови фактора, които решават дали предотвратявате акне ИЛИ всъщност му помагате да се колонизира по лицето ви несъзнателно за вас.

1. Диетични проблеми

Диетата ви е един от най-големите фактори, който диктува наличието на акне. Нарежете или напълно премахнете захарта, рафинираните въглехидрати (брашно, бял ориз, спагети, пица, бисквитки, шоколад, сладкиши, торти и т.н.), кофеин (вместо това изберете мляко или чайове), оцет, MSG, банани и ананаси (известни на малко, много хора имат остра чувствителност на кожата към банани и ананаси), йод (намира се в морските дарове), хидрогенирани масла (напр. растителни масла, това е един от най-големите убийци), свинска мас и алкохол.

Водата също е много важна. Това е като чудо-наркотик. Повечето хора не приемат достатъчно вода всеки ден. Както знаете, водата поддържа кожата здрава и сияйна. Тялото ви губи много вода чрез изпотяване, издишване и движения на червата, така че замяната им с адекватен запас вода дневно е от изключително значение. Имаше много дебати относно правилното количество консумация на вода. От много отдавна всички са научени по 8 чаши вода на ден, а в последно време твърденията, че са изпили една напитка достатъчно, за да не сте жадни, са достатъчно добри. Препоръчвам да пиете около 1,5 до 2 литра на ден вече е достатъчно. Пиенето твърде много прави и бъбреците ви по-трудни.

2. Дълга коса

Дългата коса може да причини или допълнително да създаде проблеми по време на изригване на акне. Всички коси притежават много масла. Той също така събира много отломки и мръсотия от заобикалящия прах и потта ви и др. След това косата многократно се плъзга по лицето и в процеса оставя цялата мръсотия и ненужно масло върху лицето. Трябва да подстрижете косата си къса (късата е също толкова стилна), за да предотвратите това. Ако не искате, завържете косата си спретнато (вероятно сте момиче), така че да не докосва лицето ви. Уверете се, че вашите продукти за оформяне на коса също не попаднат на лицето ви.

3. Козметични проблеми

Друг ключов фактор се крие в козметиката. Уверете се, че козметиката ви не предизвиква алергични реакции върху кожата ви, ако сте чувствителни към определени продукти и дали козметиката ви е на маслена основа. Никога не използвайте продукти на маслена основа. Това се отнася за вашия грим (като фон дьо тен, консилер и т.н.), овлажнител, слънцезащитен крем и всичко останало, което нанасяте върху лицето си. Гримът с H2O основа е доста по-добър.

4. Добавка

Някои хора включват добавка на витамин А и / или цинк в режима им за предотвратяване на акне. Макар и да не е задължителна, тя наистина помага в усилията ви. Витамин А функционира за поддържане здравето на кожата и се препоръчва да се приема около 900¼g / ден. Не приемайте нещо по-високо от това, тъй като витамин А е най-известен със своята токсичност, която причинява много сериозни проблеми.

Цинкът помага за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата и е антиоксидант. Мъжете трябва да приемат поне 11 mg / ден, а жените 8 mg / ден. Както и с витамин А, не предозирайте.

5. Стегнато облекло

Опитайте се да не носите прекалено тесни дрехи, тъй като те ще ви потят по-лесно. Изпотяването блокира порите ви, а заедно с него има масло и други примеси. Ако сте спортна личност, къпете се възможно най-скоро, след като приключите с дейностите си. Трябва да дадете предимство на измиването на лицето си НЕЗАБАВНО след приключване на дейностите, дори и да е без да се къпете (все още миришете).

Source by Alwyn Tan

ВАЖНО 👩‍⚕️
Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *