Как да се излекува лош тенис форхенд – 5 бързи корекции, които работят

Тенис форхендът се превърна в една от най-важните техники в съвременния тенис, но много хора се борят да го овладеят.

Ще ви покажа как да поправите онези лоши навици от тенис форхенд, които може би сте избрали. Ето пет бързи съвета, които ще гарантират подобрение. Изпробвайте ги днес!

Завъртете захвата си

Случвало ли ви се е да удряте дълго, твърде често?

• Опитайте да промените захвата си. Завъртете леко по посока на часовниковата стрелка към западния край на спектъра на захвата. Вашата ракета ще се изправи отворена по-късно във вашия замах, така че ще генерира повече върха.
• Ако използвате континентален захват, опитайте да се завъртите в източен хенд форхенд.

Ще видите незабавно подобрение и ще ви накара да поставите под съмнение стойността на захвата на континенталния период, период.

Коригирайте позицията си

Много играчи се оказват облегнати назад при удряне.

• Уверете се, че удряте с тежестта си на предния крак. Много пъти толкова се хващаме да атакуваме топката, че забравяме техниката си.
• Бихте могли да се наведете твърде напред, опитвайки се да срещнете топката. Това кара ракета ви да се отвори. Вместо това изчакайте топката да дойде при вас.

Повдигнете се в носа си

Някои играчи поемат прекалено голям заден ход, причинявайки големи проблеми и несъответствия.

• Опитайте да ударите форхенд с две ръце, за да го възобновите.
• Ще се почувствате неловко по време на практика, но ще има огромна разлика в играта, когато се върнете към удари с една ръка.

Използвайте цялото си тяло

Форхендът не се отнася само до правилната техника на люлка. Въртенето на раменете и торса е от решаващо значение за приковаването на този ход.

• Мислете за тялото си като за тенис машина, с торса и раменете си като важни зъбци в машината.
• Фокусирайте цялото си телесно тегло към удрянето на топката – не само върху ръката.
• Времето си люлеете и движите раменете си – останалото ще стане на мястото си.

Следваме

Ако откриете, че удряте топката по-далеч от лявото, отколкото е предвидено, вероятно сте твърде близо до топката. Това е често срещан проблем за много играчи.

• Създайте резервно копие и дръжте ракета си напред и нагоре, докато се люлеете.
• Следващото е ключово – разширете се и към вашата цел.

Ще спечелите повече контрол, да не говорим за повече мощност.

Може да изглеждат прости, но тези пет съвета значително ще подобрят вашия форхенд. Дори ако тази техника ви е създавала проблеми в миналото, опитайте се да въведете съветите в следващата си тренировка. Обещавам, че ще харесате резултатите.

Source by Ben Cummings

ВАЖНО 👩‍⚕️ Опитах всички, всички рецепти от народната медицина, от разтриване с чесън, вани за крака и гимнастика до компрес с урина. Не мога да кажа, че нещо ми помогна особено.  Решението дойде неочаквано ...

---